L'ÉNERGIE FÉMININE ET L'ÉNERGIE MASCULINE : COMMENT LE YOGA ÉQUILIBRE LE CORPS ET L'ESPRIT
Dans la vie de tous les jours, nous sommes souvent ballottés entre les exigences de l’action et le besoin de calme, entre l’impératif de faire et l’envie d’être.
Ce constant va-et-vient entre deux pôles est aussi une danse d’énergies, l’énergie féminine et l’énergie masculine.
Souvent perçues comme opposées, ces deux forces coexistent en chacun de nous en réalité. L’énergie féminine n’est pas réservée aux femmes, et l’énergie masculine ne circule pas uniquement chez les hommes.
Leur équilibre est essentiel pour vivre en harmonie.
Pour moi, le yoga a été le guide qui m’a permis de mieux comprendre et équilibrer ces deux aspects de moi-même.
Dans cet article, je vous invite à explorer comment le yoga peut aider à harmoniser l’énergie féminine et l’énergie masculine, pour équilibrer à la fois le corps et l’esprit.
Écrit par Ana - Novembre 2024
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CE QUE VOUS VOUS APPRÊTEZ À DÉCOUVRIR
Comprendre l'Énergie Féminine et Masculine : Exploration des principes du Yin et Yang et de leur influence dans notre quotidien.
Comment le Yoga Harmonise Ces Énergies : Le yoga comme guide pour équilibrer action et douceur, force et réceptivité.
Yin Yoga et Énergie Féminine : Comment le yoga nous invite à cultiver la douceur, la compassion et l'écoute intérieure.
Énergie Masculine et Postures de Stabilité : Postures qui activent la force intérieure, la détermination et l'engagement.
Pratiques pour Cultiver l’Équilibre : Suggestions de postures et styles de yoga pour harmoniser ces deux polarités dans notre vie.
Vivre en Harmonie Avec Soi : Le yoga comme chemin vers une vie plus équilibrée, ancrée dans la force et la sensibilité.
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L'ÉNERGIE FÉMININE ET L'ÉNERGIE MASCULINE : 2 FORCES COMPLÉMENTAIRES
L’énergie féminine et l’énergie masculine sont des principes anciens que l’on retrouve dans de nombreuses philosophies, du Yin et Yang chinois à l’animus et l’anima en psychologie.
L’énergie masculine (ou Yang) est associée à l’action, à la logique, à la force, tandis que l’énergie féminine (ou Yin) symbolise la douceur, la réceptivité et l’intuition.
Ces deux forces sont essentielles et ne peuvent exister l’une sans l’autre.
Elles s’alternent comme un cycle de vie : après le printemps vient l’été, puis l’automne et enfin l’hiver. Et le cycle reprend.
Quand on regarde le symbole du Yin et du Yang, on remarque que l’un semble « prendre le dessus » sur l’autre. Mais il s’agit d’une roue, qui tourne et alterne les énergies de façon cyclique et continue.
Ma Rencontre avec le Yoga, Empreinte d’Energie Masculine :
Pendant des années, sans vraiment m’en rendre compte, j’ai fonctionné quasi exclusivement sur l’énergie masculine : organisation, planification, efficacité, exécution, productivité, contrôle, paraître en société, rationalité, etc.
Comme beaucoup de mamans, je devais gérer mille choses, en me demandant rarement comment je me sentais. Il y avait toujours un objectif à atteindre, une liste à cocher.
Et comme pour beaucoup de personnes en Occident, le yoga est entré dans ma vie comme l’une de mes décisions influencées par l’énergie masculine : action, performance physique, dépassement de soi…
Mais avec la pratique, j’ai commencé à découvrir l’autre aspect du yoga. En Orient, la pratique « physique » du yoga intervient bien après avoir longtemps intégré et pratiqué ses aspects philosophiques, via les yamas et niyamas.
Par-là, j’ai redécouvert un autre aspect de moi-même, celui qui avait soif de douceur, de créativité et de réceptivité.
J’ai appris que mon énergie féminine, loin de m’empêcher d’avancer, pouvait devenir un atout précieux pour équilibrer mon quotidien.
Oui, il y a des postures (ou « asanas ») qui défient et renforcent le corps, mais surtout, le yoga est une philosophie de vie, un voyage intérieur qui vous fait renouer avec votre essence.
Le yoga m’a appris à écouter mon corps, à accueillir mes émotions et à prendre conscience de mes énergies, y compris de mon énergie féminine.
Dans une société où nous, les femmes, devons être à la fois « fortes » et efficaces, le yoga m’a offert un espace pour reconnecter avec cette douceur et cette sensibilité qui nous sont naturelles mais que nous avons parfois tendance à réprimer.
COMMENT LE YOGA RÉVÈLE ET CULTIVE L'ÉNERGIE FÉMININE
Le yoga est une pratique qui, de manière subtile, favorise l’équilibre entre l’énergie féminine et l’énergie masculine.
À travers les postures, la méditation et la respiration, le yoga nous apprend à alterner entre l’effort et le lâcher-prise, entre l’action et la réceptivité.
En tant que mamans, nous sommes souvent hyper-réactives aux besoins de nos enfants, mais il est rare que l’on prenne le temps d’écouter nos propres besoins. C’est là que le yoga devient une véritable thérapie.
Un exemple qui m’a marqué est ma première séance de Yin Yoga. Cette pratique, qui consiste à tenir les postures longtemps tout en relâchant les muscles, m’a permis de ressentir une réceptivité que je n’avais jamais explorée auparavant. En laissant mon corps se détendre complètement, j’ai découvert un nouveau niveau de connexion à moi-même. J’ai ressenti une vague de douceur et de paix intérieure, comme si j’avais ouvert une porte vers une part de moi-même que j’avais longtemps ignorée. Comme si, enfin, j’acceptais mes propres besoins de répit et de compassion.
Mon Mariage avec le Yoga, Empreint d’Amour et de Bienveillance :
L’énergie féminine est aussi profondément liée à la compassion et à la bienveillance, non seulement envers les autres, mais aussi envers soi-même. En tant que maman, il est facile d'être dure envers soi-même, de se juger pour ses erreurs ou ses moments de fatigue. Or, le yoga nous rappelle constamment l'importance de l'auto-compassion.
Lorsque j’ai commencé à pratiquer, j’étais en quête de la « perfection » dans chaque posture. Mais cette merveilleuse pratique m’a doucement rappelé que le yoga n’est pas une question de performance, mais de connexion avec soi.
Elle m’a encouragée à accueillir mes limites avec douceur, comme une mère le ferait pour son enfant. Ce jour-là, j’ai compris qu’il fallait appliquer cette compassion à moi-même, et que cela faisait partie de cultiver mon énergie féminine.
Depuis, j’applique cette bienveillance au quotidien, en acceptant que chaque journée ne peut pas être parfaite. Que ce soit dans mon rôle de mère ou dans ma pratique, je choisis la douceur plutôt que la dureté. En yoga, cette notion de « non-violence » (ou Ahimsa) est le premier yama, une invitation à respecter son corps et son esprit sans les forcer, ni les blâmer.
La réceptivité, le lâcher-prise, la sensibilité sont autant d’aspects de l’énergie féminine que le yoga aide à cultiver.
En ralentissant, en écoutant mon souffle et en laissant mes émotions remonter à la surface, j’ai appris à honorer cette énergie.
Cette pratique régulière m’a aidée à mieux comprendre ce que signifie « prendre soin de soi », et m’a permis d’approcher mon rôle de maman avec plus de compassion et de patience.
L'ÉNERGIE MASCULINE DANS LE YOGA : LA STABILITÉ ET L'ACTION
Alors que le Yin Yoga m’a reconnectée à ma douceur intérieure, d’autres pratiques comme le Vinyasa Yoga m’ont aidée à explorer et renforcer mon énergie masculine.
Ces postures nécessitent de la force, de la détermination, du dynamisme et une attention particulière à l’alignement du corps. L’énergie masculine est activée chaque fois que l’on mobilise la volonté, la stabilité et l’engagement dans une posture.
Un jour, lors d’une séance où je travaillais la posture du Guerrier III (Virabhadrasana III), j’ai ressenti combien cette posture est une véritable incarnation de l’énergie masculine : ancrée, stable, tournée vers l’avant... Mais qui fait aussi honneur à l’énergie féminine, le visage étant tourné vers la Terre (l’un des symboles associés à l’énergie féminine, contrairement au Ciel pour l’énergie masculine). Mon corps entier était engagé, et en maintenant la posture, j’ai ressenti une force intérieure qui m’a fait prendre conscience de ma propre résilience.
Le yoga, en me connectant à cette force, m’a aussi appris que l’énergie masculine est là pour m’aider à agir et à structurer mes projets.
Chaque fois que j’en ai besoin, je me rappelle cette posture et la stabilité qu’elle m’apporte. Elle est devenue pour moi un rappel de l’importance de mon énergie masculine pour avancer avec détermination dans mes projets de vie, tout en honorant l’énergie féminine qui m’offre la créativité et la sensibilité nécessaires à leur prospérité.
L'ART DE L'ÉQUILIBRE : CULTIVER LES DEUX ÉNERGIES AVEC LE YOGA
Ce que le yoga m’a surtout appris, c’est qu’il n’y a pas à choisir entre l’énergie féminine et l’énergie masculine.
Au contraire, leur équilibre est ce qui crée une vie harmonieuse et épanouissante.
Dans chaque séance de yoga, nous passons d’une énergie à l’autre : nous alternons entre des postures dynamiques et de force, et des postures de détente et de réceptivité. Nous alternons la gauche (traditionnellement associé à l’énergie féminine) et la droite (associée à l’énergie masculine) de manière équitable.
L’une de mes postures préférées en yoga est celle de l’Arbre (Vrksasana). Elle demande à la fois stabilité et souplesse, enracinement et ouverture. En tenant cette posture, je me rappelle que pour être équilibrée, je dois accueillir en moi les deux énergies : celle que je puise de la Terre, (avec les racines de mon arbre qui me donnent stabilité), et celles que je reçois du Ciel (la captant via les branches de mon arbre).
Cette posture est devenue pour moi un symbole de l’équilibre intérieur que je cherche à cultiver chaque jour. Elle m’aide à ancrer mes intentions dans l’action tout en restant connectée à ma douceur et à mon intuition.
PRATIQUES DE YOGA POUR ÉQUILIBRER L'ÉNERGIE FÉMININE ET L'ÉNERGIE MASCULINE
Pour ceux qui souhaitent expérimenter cet équilibre, voici quelques pratiques simples à intégrer dans votre routine yoga.
Yin Yoga pour l’Énergie Féminine : Pratiquez des postures de Yin Yoga comme la posture de l’enfant (Balasana) ou le papillon (Baddha Konasana). Ces postures favorisent le relâchement, la réceptivité et permettent de cultiver la douceur et l’écoute de soi.
Vinyasa Yoga pour l’Énergie Masculine : Intégrez des postures plus dynamiques comme le guerrier ou la planche (Phalakasana). Ces postures demandent de la force et de l’engagement, renforçant ainsi votre énergie masculine.
Kundalini Yoga : Pour augmenter son taux vibratoire et faire circuler les énergies de la Kundalini au travers de nos différents chakras (ou centres énergétiques). Cette forme de yoga est particulièrement équilibrée, puisant dans le mouvement une forme d’état méditatif ou de « quasi-transe ».
Ces pratiques, bien que simples, permettent de s’accorder un moment de retour à soi, où l’on peut explorer et harmoniser les deux aspects de notre être.
CONCLUSION : VIVRE EN HARMONIE AVEC SON ÉNERGIE FÉMININE ET SON ÉNERGIE MASCULINE
L’harmonie entre l’énergie féminine et l’énergie masculine est un voyage, un chemin de découverte qui se construit chaque jour.
Grâce au yoga, j’ai appris que la douceur et la force, la réceptivité et l’action, peuvent coexister en moi pour m’aider à vivre de manière plus équilibrée et épanouie.
En cultivant l’énergie féminine, je développe ma sensibilité et ma créativité, et en honorant l’énergie masculine, je me dote de la stabilité et de la détermination nécessaires pour avancer.
Que vous soyez en quête de plus de douceur dans votre vie ou que vous cherchiez à renforcer votre stabilité intérieure, le yoga peut vous offrir cet équilibre essentiel. Prenez le temps de vous reconnecter à vos énergies, d’expérimenter ces deux aspects de vous-même, et laissez le yoga vous guider vers une vie plus harmonieuse et centrée.
Merci Ana pour ce superbe post !
Ton regard sur l’équilibre des énergies féminine et masculine apporte une richesse précieuse à la communauté Yoga. Ton éclairage nous rappelle que chaque énergie est précieuse et qu’en les unissant, nous pouvons cultiver une vie plus épanouie et équilibrée.
ESPRIT SAIN, VIE SAINE, notre identité.
Quelle joie de te compter parmi nous pour guider nos lectrices et nos lecteurs vers plus d’harmonie et de bien-être !
Bio de Ana
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ANAMARIJA BARTEK
Fondatrice du site Origami Mama
Yogi, juriste repentie, addict au chocolat, danseuse de salsa, passionnée de développement personnel et maman de deux petites princesses… Voici quelques mots-clés qui me caractérisent !Mon parcours personnel m'a conduite à explorer des disciplines telles que le yoga, la méditation et les techniques énergétiques, que j'intègre dans ma vie de tous les jours pour cultiver l’harmonie.
J’accompagne aujourd’hui les mamans dans leur quête d’équilibre et d’épanouissement personnel. Origami Mama est un espace où les mamans redécouvrent la femme qui est en elle.
Je les aide à retrouver du temps et de l’énergie pour pouvoir rayonner dans le monde et s’épanouir à nouveau.
Maternité, yoga, développement personnel et bien-être se rejoignent ici pour inspirer les mamans à se reconnecter à elles-mêmes, pas seulement en tant que mères, mais aussi en tant que femmes puissantes et alignées.
