STAND UP PADDLE : TENDANCE YOGATERRAE DE L'ÉTÉ 2025
Entre ciel, mer et souffle, le yoga sur l’eau (SUP Yoga) révèle une pratique sensorielle, exigeante et profondément libératrice. Bien plus qu’une activité estivale, c’est une invitation à l’alignement intérieur, à la conscience du mouvement et à la pleine présence.
Tendance de l'été 2025, vous serez surpris de voir combien le SUP Yoga peut vous faire vivre des sensations comme nulle part ailleurs !
Écrit par TINA - Mai 2025
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CE QUE VOUS VOUS APPRÊTEZ À DÉCOUVRIR
• Le SUP Yoga ou quand la mer devient tapis de yoga, et le souffle devient ancre
• Les origines depuis Hawaï qui ont fait que cette discipline a su unir yoga, glisse et pleine conscience
• Les bienfaits insoupçonnés sur le corps et l'esprit, comme l'équilibre, le gainage, la concentration et l'apaisement
• Les lieux paisibles, les criques secrètes ou les spots les plus inspirants en 2025
• Les raisons pour lesquelles que vous soyez yogi curieux ou novice total, il y aura no stress pour une séance sur l'eau
• Bien plus qu'une tendance estivale, le SUP-Yoga révèle un art de vivre totalement connecté à la nature
" Let's take a look " !
LE SUP-YOGA : QUAND LA MER DEVIENT TAPIS DE YOGA, ET LE SOUFFLE DEVIENT ANCRE
Le SUP-Yoga, contraction de Stand-Up Paddle et de Yoga, incarne l’une des formes les plus inspirantes et connectées de la pratique contemporaine. Sur une grande planche flottante, semblable à un paddle de balade, le corps se pose, s’équilibre, puis s’enracine sur l’eau. Le yoga sur paddle invite à un tout autre niveau de conscience corporelle : ici, chaque posture, même la plus élémentaire, engage l’ancrage profond des muscles stabilisateurs, tout en ouvrant à une concentration absolue sur le moment présent. La moindre variation de vent ou d’ondulation devient un signal à écouter. On n’improvise pas un guerrier II sur l’eau sans une pleine présence.
À la différence du yoga en studio, souvent cadré et prévisible, le SUP-Yoga propose une forme d’impermanence bienveillante, où l’environnement devient co-participant. Le ciel, la lumière, le clapotis deviennent des supports de méditation à part entière. Cette pratique séduit autant les amateurs de yoga en plein air que les passionné·es d’océan, de lacs ou de lagons. Elle attire les personnes en quête de fluidité, de lâcher-prise, mais aussi celles qui souhaitent renforcer leur centre, tant au sens physique qu’énergétique.
Chez Yogaterrae, nous avons conçu une sélection de SUP stables et adaptés à la pratique du yoga, à la fois légers, larges et au toucher doux pour accueillir les postures même en tenues Activewear de studio. Parce qu’un bon paddle peut faire toute la différence dans l’expérience, notamment en termes de confort, de sécurité et de fluidité.
Adopter le SUP-Yoga, c’est faire le choix d’un été différent. Un été les pieds dans l’eau, le cœur grand ouvert, et la tête dans le ciel.
LE SUP-YOGA, SES ORIGINES : QUAND LE PADDLE RENCONTRE LE YOGA SUR UN ARCHIPEL D'ÎLES NOMMÉ HAWAÏ
Le SUP Yoga, ou Stand-Up Paddle Yoga, est né au croisement de deux tendances fortes : le développement du yoga en plein air et l’essor du paddle board comme activité nautique accessible.
La pratique a émergé au début des années 2010 sur les côtes d’Hawaï et de Californie, lorsque certains pratiquants ont commencé à adapter leurs postures de yoga sur leurs planches de paddle, d’abord par curiosité, puis par goût du défi et du lien avec la nature.
Ce nouveau format, qui consiste à pratiquer des asanas directement sur l’eau, a rapidement séduit les amateurs de bien-être, de pleine conscience et de glisse douce.
Loin des salles confinées, le SUP Yoga offre une expérience immersive, où chaque mouvement du corps entre en résonance avec l’eau, le vent et le souffle.
Aujourd’hui, la pratique s’est largement démocratisée et séduit un public varié : yogis confirmés, sportifs en quête de variété, débutants curieux d’un yoga plus ludique et sensoriel. Des stages de SUP Yoga sont proposés dans de nombreuses régions de France, que ce soit sur la côte Atlantique, au bord des lacs alpins, ou dans des spots plus confidentiels du Sud.
L’équipement a lui aussi évolué : les planches se sont élargies, stabilisées, et certaines marques dont Yogaterrae, proposent désormais des SUP conçus spécifiquement pour la pratique du yoga sur l’eau, alliant stabilité, confort et légèreté.
En pleine saison estivale, le Stand-Up Paddle Yoga devient une discipline phare du bien-être outdoor, parfaite pour renouer avec la nature tout en cultivant équilibre, ancrage et sérénité.
LES BIENFAITS DU SUP YOGA : CORPS GAINÉ, ESPRIT GAINÉ
S’il séduit autant, ce n’est pas un hasard : le SUP Yoga combine les bienfaits du yoga traditionnel avec ceux d’une pratique douce sur l’eau.
Sur le plan physique, le fait d’exécuter des postures sur une planche flottante sollicite intensément les muscles profonds, notamment les abdominaux stabilisateurs, les fessiers et les muscles posturaux.
Même des postures simples comme le chien tête en bas ou la planche deviennent des exercices complets de gainage dynamique. Le corps doit sans cesse ajuster son équilibre pour compenser le mouvement naturel de l’eau.
Résultat : une meilleure coordination, un renforcement global et une conscience corporelle décuplée.
Mais c’est peut-être sur le plan mental et émotionnel que le SUP Yoga révèle sa vraie richesse.
L’instabilité du support oblige à ralentir, à respirer avec justesse, à être totalement présent. Chaque posture devient un acte de pleine conscience. On ne peut pas tricher avec l’eau : elle reflète immédiatement les tensions, les déséquilibres ou l’agitation intérieure. Le SUP Yoga invite alors à une écoute profonde du corps et du souffle, tout en cultivant la patience, l’ancrage et l’adaptabilité.
Une forme de méditation en mouvement, bercée par les éléments.
En pratiquant en extérieur, dans un cadre naturel apaisant — lac, mer calme, rivière douce — les effets du yoga sur le stress sont amplifiés. Le regard s’ouvre sur l’horizon, la respiration se synchronise avec le rythme des vagues, et le mental lâche prise.
Cette alchimie entre mouvement, nature et eau fait du SUP Yoga une discipline bien-être complète, idéale pour se recentrer tout en se tonifiant.
OÙ PRATIQUER LE SUP-YOGA EN FRANCE CET ÉTÉ ?
Du calme d’un lac alpin à la chaleur d’une crique méditerranéenne, la France regorge de spots parfaits pour pratiquer le SUP Yoga en été. L’un des premiers critères à considérer est la stabilité de l’eau : plus le plan d’eau est plat, plus l’expérience sera fluide et accessible, notamment pour les débutants.
C’est pourquoi de nombreux cours de yoga sur paddle se développent sur les lacs de montagne, comme le lac d’Annecy, de Serre-Ponçon ou de Sainte-Croix, où la clarté de l’eau et la quiétude du paysage décuplent l’effet méditatif de la pratique.
Sur le littoral atlantique, on retrouve de plus en plus de sessions matinales en baie protégée, notamment autour d’Arcachon, de Noirmoutier ou de l’île de Ré, où les marées dictent des créneaux parfaits pour une séance de SUP Yoga en pleine nature. Côté Méditerranée, les calanques de Cassis, les eaux turquoise de Porquerolles ou les étangs autour de Montpellier deviennent des lieux privilégiés pour flotter, respirer et s’aligner au lever du soleil.
Et pour celles qui souhaitent une expérience guidée, de nombreux studios et écoles de yoga proposent désormais des cours de SUP Yoga encadrés dans des bases nautiques, des stations balnéaires ou même des festivals bien-être. Il suffit souvent d’une heure calme, d’une planche stable comme celles proposées par Yogaterrae, pensées pour la pratique aquatique et d’un peu d’audace pour transformer son été en véritable retraite flottante.
Alors, plutôt lac, mer ou lagon secret ? La France offre un terrain de jeu infini pour explorer le yoga en pleine nature, porté par le souffle du vent et le silence de l’eau.
SUP-YOGA POUR DÉBUTANTS, NO STRESS ET COMMENT SE LANCER EN TOUTE CONFIANCE
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le SUP Yoga est une pratique accessible à tous, même sans expérience préalable du paddle ou du yoga.
Il suffit de savoir nager et d’avoir envie de se laisser porter au propre comme au figuré.
Ce qui compte, ce n’est pas la maîtrise parfaite des postures, mais la capacité à écouter son corps, à accueillir l’instabilité comme une invitation à la présence, et à rire (souvent) des chutes.
Pour une première séance, l’idéal est de choisir un plan d’eau calme, peu profond, et d’opter pour une planche de SUP stable et large, conçue spécialement pour le yoga.
Chez Yogaterrae, nos modèles sont pensés pour offrir un bon équilibre entre légèreté, surface d’accueil confortable et adhérence douce sous les pieds mouillés, voir les planches SUP Yoga Yogaterrae. Un tapis de yoga classique n’est pas nécessaire, la surface de la planche suffit, parfois agrémentée d’un léger pad antidérapant.
Côté tenue, on privilégiera une brassière confortable, un legging court ou un maillot une-pièce gainant. Il est aussi recommandé d’avoir un cordon de cheville (leash) et une ancre légère si l’on souhaite rester immobile. Le plus important : s’hydrater, se protéger du soleil et accueillir la pratique avec douceur, sans chercher à performer.
Pour les plus hésitantes, des cours de SUP Yoga encadrés permettent de faire ses premiers pas dans une ambiance bienveillante et sécurisée.
Et bien souvent, dès les premières minutes, l’appréhension laisse place à une sensation de liberté et de joie unique.
Le SUP Yoga, c’est aussi cela : oser se lancer, pour mieux se laisser flotter.
LE SUP-YOGA : BIEN PLUS QU'UNE PRATIQUE SPORTIVE, C'EST UN ART DE VIVRE EN LIEN DIRECT AVEC LES ÉLÉMENTS DE LA NATURE
Au-delà de ses bienfaits physiques ou de son originalité estivale, le SUP Yoga incarne une véritable philosophie de vie. Pratiqué au lever du soleil, au milieu d’un lac endormi ou dans le silence d’une baie isolée, il devient un rituel, un retour à soi, un moment suspendu entre ciel et mer. Loin du bruit et des écrans, le corps retrouve son rythme naturel, le souffle s’accorde au clapotis de l’eau, et l’esprit s’ouvre à une forme de calme que seul le mouvement lent peut offrir. Dans cette pratique, l’élément liquide devient un partenaire, une surface mouvante qui invite à la fluidité intérieure et à l’adaptation.
Le yoga sur l’eau rappelle à chacun notre lien profond avec la nature : l’instabilité de la planche enseigne la résilience, l’immensité du ciel inspire l’humilité, et l’horizon ouvert réveille le désir d’exploration. C’est un yoga vivant, qui ne se pratique pas pour « tenir la posture » mais pour habiter pleinement l’instant. Il n’y a pas de performance, pas d’attente : juste un souffle, un équilibre, un mouvement. C’est aussi cela, l’ADN de Yogaterrae : proposer des expériences qui relient le corps, le cœur et l’environnement, à travers des pratiques conscientes et des équipements pensés pour durer.
En choisissant le SUP Yoga, on ne choisit pas seulement une activité d’été. On choisit un art de vivre en harmonie avec les éléments, un retour à l’essentiel, à la lenteur, au plaisir d’être ici et maintenant. Une manière d’honorer l’été autrement, les pieds mouillés, l’âme légère, et le regard tourné vers l’horizon.
Merci TINA pour ce post
Que cet été vous offre l’occasion de flotter, respirer et vous reconnecter, là où l’eau rencontre le ciel.
Et si le cœur vous en dit… laissez votre tapis sur la rive et venez découvrir la beauté du yoga en apesanteur.
Bio de TINA
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TINA
1994, Île de la Réunion & Île Maurice, une Vie portée par l'Océan Indien et le Yoga
Depuis son enfance, cette voyageuse intrépide a parcouru le globe, laissant ses empreintes sur les plages du monde entier.Passionnée par le surf, la plongée sous-marine et la voile, elle a fait de l'Océans son terrain de jeu et sa source d'inspiration.
La liberté des vagues, la sérénité des profondeurs marines et le vent en poupe ont rythmé son parcours, toujours guidé par une quête de connexion avec la nature.
C’est au fil de ses explorations que le yoga est devenu plus qu’une pratique pour elle – c’est un mode de vie.
Entre les sessions de surf matinales et les couchers de soleil méditatifs, elle a trouvé dans le yoga un équilibre parfait entre force, fluidité et conscience de soi.
Aujourd'hui, elle conjugue sa passion pour les sports nautiques avec l’enseignement du yoga et fait partie de l'équipe Yogaterrae, ici en France, dans le Sud-Ouest et souvent à distance :)
Cette aventurière est une véritable source d’inspiration pour quiconque aspire à vivre en harmonie avec son corps et la nature.
À travers ses récits d’expériences incroyables, elle invite chacun à s’ouvrir à un monde où chaque vague, chaque souffle et chaque posture est une célébration de la vie.
