LES RÉFLEXES ARCHAÏQUES CHEZ L'ADULTE
QUELQUES SEMAINES D'EXERCICES POUR TOUT RÉSOUDRE
Maladresse, torticolis fréquents, chutes récurrentes, hyperstress, hypersensibilité, dyslexie, troubles de l’attention, impulsivité, difficulté à écrire, … et si vous aviez un problème avec vos réflexes archaïques ? Souvent méconnus, ils jouent un rôle fondamental dans notre développement. Zoom sur leurs incidences dans nos vies.
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LES RÉFLEXES ARCHAÏQUES : CLÉS OUBLIÉES DE L'ÉQUILIBRE PHYSIQUE
Ce post vous invite à explorer l'impact des réflexes archaïques sur votre bien-être physique et émotionnel. Découvrez comment ces réponses innées, héritées de la petite enfance, peuvent influencer vos schémas de mouvement, vos réactions émotionnelles, et même votre posture. En apprenant à identifier et à réintégrer ces réflexes, vous pourrez rétablir l’équilibre dans votre corps et retrouver une fluidité naturelle dans vos gestes.
Et si, à partir d’aujourd’hui, vous transformiez ces anciens automatismes en alliés pour améliorer votre bien-être quotidien et votre pratique du yoga ? Prêt à découvrir l’influence des réflexes archaïques ?
" Let's take a look " !
QU'EST-CE QUE LES RÉFLEXES ARCHAÏQUES ? LE FONDEMENT SAIN DU BON ÉQUILIBRE
Les réflexes archaïques sont des mouvements involontaires et automatiques du système nerveux central, présents dès la naissance, voire même avant, in utero. Leur rôle est multiple : ils assurent la survie du nourrisson, mais aussi, et surtout, ils permettent la mise en place de la maturation neurologique et de toutes les fonctionnalités confortables à l’âge adulte.
Chaque réflexe archaïque a un rôle précis dans la maturation du cerveau et dans la mise en place des fonctions motrices et sensorielles. Prenons, par exemple, le réflexe de succion : il permet au nourrisson de s’alimenter, mais il contribue également à la coordination entre la respiration, la déglutition et la succion.
Autre exemple, le réflexe de grasping (agrippement) qui aide à renforcer les muscles des mains permettant de ramper puis de faire du quatre pattes et enfin de pouvoir écrire confortablement.
Un enfant de 10 ans témoignait qu’il avait consulté une dizaine de professionnels incapables de l’aider à écrire. Il pensait que son cerveau était cassé alors que ce n’était que des réflexes non intégrés.
Ces réflexes, en temps normal, se résorbent peu à peu dans le système nerveux pour faire place à des mouvements volontaires et contrôlés.
Pour ma part, j’avais de grosses difficultés à sentir mon corps se détendre. En état de vigilance perpétuelle, j’avais beau pratiquer de la méditation et du yoga régulièrement, je ne pouvais ressentir qu’un peu de relâchement uniquement après 3 jours à ne rien faire. Ce qui n’est pas vraiment « rentable ». J’ai découvert que mon réflexe de Moro n’était pas intégré et je peux enfin sentir les tensions de mon corps se relâcher.
Alors comment ces réflexes, qui semblent anodins, peuvent provoquer des troubles à l’âge adulte.
QUELLES SONT LES CONSÉQUENCES DE RÉFLEXES NON INTÉGRÉS ? LES RÉPERCUSSIONS SUR L'ÂGE ADULTE (1-4)
Il existe plusieurs réflexes naturels, comme le hoquet, le bâillement ou le réflexe vomitif. Cependant, seulement 12 réflexes archaïques sont étudiés pour leur impact potentiel sur la vie adulte. Si ces réflexes archaïques ne disparaissent pas ou ne sont pas bien intégrés, ils peuvent se manifester à travers les difficultés physiques, émotionnelles ou sociales suivantes :
Hyperréactivité au stress : Si le réflexe de Moro, qui est le sursaut du nourrisson face aux stimuli forts de bruit ou de lumière, est mal intégré, il peut provoquer une hypersensibilité aux bruits, aux mouvements soudains, ou aux situations stressantes. Les personnes touchées peuvent avoir du mal à se détendre, être sujettes à l'anxiété et avoir un seuil de tolérance au stress très bas. Elles sont constamment en état de vigilance ou d'alerte, entraînant une anxiété accrue et une difficulté à se détendre. La persistance de ce réflexe affecte également la gestion des émotions, menant à des réponses disproportionnées lors des relations sociales. Cela peut aussi se traduire par des troubles du sommeil, avec des réveils fréquents dus à des sursauts.
Troubles de l’attention et de la concentration : Certains réflexes archaïques peuvent affecter le fonctionnement du lobe frontal, responsable des fonctions exécutives. Cela peut se manifester par des troubles de l'attention, des difficultés à rester concentré sur une tâche, ou une tendance à l’impulsivité.
Hypersensibilité sensorielle : Si le réflexe spinal de Galant n’est pas correctement intégré, il peut rendre une personne hypersensible au toucher ou aux vêtements serrés. Ces adultes peuvent éprouver une gêne constante dans leurs mouvements ou avoir une aversion pour certaines textures ou stimuli sensoriels.
Le réflexe de redressement et de marche automatique permet au nourrisson de "marcher" brièvement lorsqu'on le soutient sous les bras et que ses pieds touchent une surface plane. Si ce réflexe n'est pas intégré, l'adulte peut avoir des difficultés à maintenir une posture droite, souvent voûtée, avec une démarche maladroite ou irrégulière. Cela peut également entraîner des troubles de l'équilibre, augmentant le risque de chutes. Des douleurs chroniques au niveau du dos, des épaules et du cou peuvent apparaître. Le corps doit constamment compenser pour maintenir l'équilibre, ce qui provoque une fatigue plus rapide. Enfin, cela peut affecter la capacité à réaliser des mouvements précis, comme courir, sauter ou monter des escaliers.
QUELLES SONT LES CONSÉQUENCES DE RÉFLEXES NON INTÉGRÉS ? LES RÉPERCUSSIONS SUR L'ÂGE ADULTE (5-8)
Le réflexe des points cardinaux, ou réflexe de recherche, amène le bébé à tourner la tête vers la stimulation sur sa joue. Si ce réflexe n'est pas intégré, cela peut provoquer des difficultés à mâcher ou avaler correctement (dysphagie) et rendre la personne hypersensible à certaines textures d'aliments, créant une aversion pour les aliments solides. Des gestes simples comme se brosser les dents ou s’essuyer la bouche peuvent devenir inconfortables, et ce réflexe peut entraîner des comportements comme le grincement des dents. Il peut également affecter la coordination des muscles buccaux, rendant l’articulation de la parole moins fluide. L'hypersensibilité oro-faciale liée à ce réflexe peut également distraire et rendre difficile la concentration sur des tâches à long terme.
Si le réflexe de succion n'est pas intégré, cela peut entraîner des difficultés d'alimentation, comme des problèmes pour mâcher ou avaler correctement. Cela peut aussi affecter la coordination entre la respiration, la déglutition et la mastication. L'intégration incomplète de ce réflexe peut également interférer avec le développement du langage, car elle affecte la coordination des muscles buccaux. Des problèmes orthodontiques peuvent aussi se manifester à travers une mauvaise position des dents ou des mâchoires.
Si le réflexe de préhension n'est pas intégré, cela peut entraîner des difficultés de motricité fine, comme manipuler des objets avec précision ou écrire. Les personnes peuvent avoir du mal à relâcher leur prise, ce qui peut affecter des activités quotidiennes telles que saisir ou manipuler des outils. Ce réflexe persistant peut également provoquer des tensions musculaires dans les mains et les avant-bras, entraînant un inconfort ou des douleurs chroniques. Cela peut également affecter la coordination globale, rendant plus difficile l'acquisition d'habiletés motrices complexes comme jouer d'un instrument de musique. Enfin, des problèmes de posture peuvent apparaître en raison de la tension accumulée dans les muscles des membres supérieurs. Sans préhension, il est difficile de développer certaines connexions neuronales liées à la perception spatiale et à la résolution de problèmes.
Le réflexe de nage aide initialement le nourrisson à retenir sa respiration lorsqu'il est immergé. Un adulte avec ce réflexe non intégré pourrait être mal à l'aise pour nager ou, plus globalement, s'il est allongé ou immergé dans l'eau. Si ce réflexe persiste, cela pourrait interférer aussi dans ces activités terrestres quotidiennes avec une respiration non-fluide et non coordonnée.
QUELLES SONT LES CONSÉQUENCES DE RÉFLEXES NON INTÉGRÉS ? LES RÉPERCUSSIONS SUR L'ÂGE ADULTE (9-12)
Le réflexe de fouissement étant lié à la recherche de nourriture et de confort, son non-intégration peut entraîner une mauvaise régulation du stress et de l'anxiété, surtout en cas de stimulation sensorielle sur le visage. Dans certains cas, les adultes peuvent adopter des comportements oraux compulsifs, comme mâcher du chewing gum, des objets ou des ongles.
Le réflexe tonique asymétrique du cou peut causer des tensions dans la région du cou et des épaules, ce qui peut entraîner des migraines et des douleurs cervicales fréquentes. Chez un adulte, cela peut se manifester par des difficultés à suivre les lignes lors de la lecture ou par une écriture maladroite avec la mauvaise coordination oeil-main. Le réflexe tonique asymétrique du cou est lié au développement du lobe frontal, qui est responsable des fonctions exécutives telles que l’attention et la concentration. Si ce réflexe persiste, cela peut entraîner des difficultés à se concentrer sur des tâches complexes, à organiser ses pensées et à rester attentif sur de longues périodes. Les mouvements bilatéraux (qui impliquent les deux côtés du corps) comme courir, nager, ou même taper à l’ordinateur peuvent devenir plus difficiles à réaliser de manière fluide et synchronisée.
Les personnes avec un réflexe glabellaire non intégré peuvent présenter une hypersensibilité au niveau du front et des yeux. Cela peut rendre inconfortables des activités comme se maquiller, se laver le visage, ou même porter des lunettes. Si le réflexe glabellaire persiste, des clignements excessifs peuvent se produire lorsque le front est touché ou même en réponse à de simples stimuli, tels que la lumière ou d’autres stimulations visuelles ou tactiles légères. Cela peut être gênant dans les interactions sociales et les activités quotidiennes.
Le réflexe cutané plantaire non intégré chez l’adulte peut indiquer des troubles neurologiques sous-jacents, tels que des lésions au niveau du système nerveux central. Les symptômes incluent des problèmes de coordination, de marche et des douleurs au niveau des pieds, ainsi qu’une hypersensibilité plantaire.
Au-delà des symptômes physiques, les réflexes archaïques non intégrés peuvent avoir un impact significatif sur la gestion des émotions et nos relations sociales. Le fait de ne pas pouvoir faire comme les autres, soit par une incapacité soit par des réactions incontrôlables, peuvent affecter la confiance en nous, nous donner l’impression d’être différent ou inadapté et entraîner des situations socialement gênantes.
À titre d’exemple, un individu dont le réflexe de Moro est toujours présent peut se sentir en état d’alerte constant, ce qui peut rendre les interactions sociales plus compliquées. Cette hypervigilance peut mener à des comportements de fuite, d’évitement, ou à des difficultés à gérer les conflits de manière calme et rationnelle. Les adultes concernés peuvent aussi être plus enclins à des réponses émotionnelles disproportionnées, se sentir submergés plus facilement et avoir du mal à gérer des situations stressantes de manière posée.
ÇA VEUT DIRE QUOI, UN RÉFLEXE NON INTÉGRÉ ? LEUR INFLUENCE PERSISTANTE SUR NOS COMPORTEMENTS
Ne pas intégrer un réflexe archaïque signifie que ce réflexe, qui est censé disparaître au cours des premiers mois de la vie, persiste au-delà de l'âge où il devrait normalement être inhibé par le système nerveux central.
Au fur et à mesure que le système nerveux se développe, il intègre, absorbe les réflexes archaïques et les remplace par des mouvements plus volontaires et contrôlés. Ces réflexes deviennent alors inutiles. Ils sont donc naturellement inhibés par le cerveau, permettant de maîtriser des mouvements plus sophistiqués et c’est par cette condition essentielle que l’on peut apprendre la lecture, l’écriture ou même les mathématiques.
Mais si ce processus ne se déroule pas correctement, le réflexe reste actif et continue d'influencer le comportement, la posture ou le développement moteur et cognitif de l'individu, même à l'âge adulte.
POURQUOI LES RÉFLEXES ARCHAÏQUES SONT PERTURBÉS ? LES CAUSES DES RÉFLEXES ARCHAÏQUES NON INTÉGRÉS
Lorsque ce processus est perturbé, cela peut être dû à une combinaison de facteurs physiques, environnementaux, neurologiques, ou émotionnels.
La première cause concerne tout ce qui est lié à des incidents ou d’énormes stress qui arrivent pendant la gestation, à la naissance ou pendant l’enfance. Par exemple, un bébé prématuré n’a pas eu suffisamment de temps pour terminer son développement neurologique et physique dans l’utérus, ce qui peut ralentir ou perturber l'intégration des réflexes. Une naissance avec des complications (accouchement long, césarienne, utilisation de forceps ou ventouse) peut entraîner un stress physique sur le système nerveux de l’enfant.
La seconde cause est liée aux pratiques non physiologiques que les parents imposent à leurs bébés. Si un bébé est souvent maintenu dans des positions statiques, comme les transats, cela peut limiter sa liberté de mouvement et, par conséquent, ralentir l’intégration des réflexes qui dépendent du développement moteur. Le fait de ne pas laisser suffisamment l’enfant jouer au sol dès ses premiers jours limite les opportunités d’intégration des réflexes. Ou encore, la sur-stimulation précoce par les parents à l’apprentissage de la marche, peut amener les bébés à sauter les stades de développement intermédiaires, pourtant tellement essentiels à son développement et à son devenir.
Certains enfants peuvent aussi avoir des prédispositions génétiques ou des différences biologiques qui affectent leur développement neurologique.
COMMENT RÉINTÉGRER SES RÉFLEXES ? LA SOLUTION POUR TOUS LES ÂGES
Heureusement, il existe des solutions pour réintégrer ces réflexes, que ce soit au stade du nourrisson, de l’enfant ou même à l’âge adulte.
Le yoga est un excellent outil pour aider son corps mais il n'est pas suffisant pour intégrer tous les réflexes archaïques de manière complète. Certains réflexes peuvent nécessiter des exercices ciblés et spécifiques, généralement fournis par des thérapeutes spécialisés en réflexes archaïques.
Pour identifier les réflexes archaïques persistants, un bilan peut être réalisé par des professionnels spécialisés près de chez vous. Pensez à toujours vérifier le sérieux de la formation de votre praticien.
Généralement, une combinaison d’exercices faciles à faire à la maison de manière quotidienne pendant une période de 3 semaines, suffisent à obtenir des améliorations radicales. Il faut parfois refaire un bilan pour travailler les autres réflexes de manière complémentaires.
Si en plus vous pouvez les combiner à une pratique du yoga régulière, ce serait probablement la meilleure approche pour maximiser les résultats.
Il est fascinant de se rendre compte que parfois certaines de nos quêtes tiennent à de simples petits réglages liés à des réflexes. Bien qu’ils appartiennent à notre petite enfance, les réflexes archaïques peuvent nous gâcher la vie s’ils ne sont pas correctement intégrés en affectant notre posture, notre gestion du stress, notre concentration ou même nos relations sociales. C'est en comprenant mieux ces mécanismes archaïques que nous pourrons restaurer une meilleure harmonie entre notre corps et notre esprit. C’est ainsi que l’on peut se libérer des tensions inutiles et développer tout notre potentiel.
Un grand merci pour ton 6 ème article captivant et instructif, Chloé !
Tes réflexions éclairées nous permettent de mieux comprendre l'importance des réflexes archaïques et leur impact sur notre vie quotidienne.
Bio de Chloé
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Chloé LESAGE
Coach en leadership et facilitatrice de projets
« Guerrière de cœur, c’est souvent ce que je reçois comme conclusion lorsque j’explique mon parcours de vie. Après un début pas évident sur cette terre, j’ai cherché l’équilibre intérieure et l’expansion à travers un parcours de développement personnel de 15 ans où j’ai testé toutes les pratiques conventionnelles et atypiques.Comme on n’arrête jamais d’apprendre, je nourri continuellement ma soif de comprendre. Haut potentiel intellectuel et émotionnel, j’ai appris à mettre mes capacités au service de la vie pour que ça devienne un cadeau.
Ma méthode est à la jonction entre qui je suis, la réappropriation de ma formation de 2 ans en coaching en développement personnel ainsi que toutes mes expériences de vie.
C’est une pratique qui met en expérience et qui intervient, tout en même temps, sur le corps, les émotions et la dimension spirituelle. Pour moi, il est hors de question d’accompagner pendant des années ce qui provoquerait, à mon sens, de la dépendance. Or mon travail est de créer les conditions de réappropriation de son pouvoir intérieur pour obtenir des résultats immédiats de matérialisation de ses objectifs. »
Plus d’informations sur son parcours professionnel
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