REFLEJOS ARCAICOS EN ADULTOS
UNAS SEMANAS DE EJERCICIOS PARA SOLUCIONAR TODO
Torpeza, tortícolis frecuente, caídas recurrentes, hiperestrés, hipersensibilidad, dislexia, trastorno por déficit de atención, impulsividad, dificultad para escribir... ¿Qué pasaría si tuvieras un problema con tus reflejos arcaicos? A menudo pasados por alto, desempeñan un papel fundamental en nuestro desarrollo. Concéntrate en su impacto en nuestras vidas.
Escrito por Chloé Lesage - Octubre 2024
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REFLEJOS ARCAICOS: CLAVES OLVIDADAS PARA EL EQUILIBRIO FÍSICO
Esta publicación te invita a explorar el impacto de los reflejos arcaicos en tu bienestar físico y emocional. Descubre cómo estas respuestas innatas, heredadas desde la infancia, pueden influir en tus patrones de movimiento, reacciones emocionales e incluso en tu postura. Al aprender a identificar y reintegrar estos reflejos, podrás restaurar el equilibrio de tu cuerpo y recuperar la fluidez natural de tus movimientos.
¿Qué tal si, a partir de hoy, transformaras estos reflejos ancestrales en aliados para mejorar tu bienestar diario y tu práctica de yoga? ¿Listo para descubrir la influencia de los reflejos ancestrales?
"¡Echemos un vistazo!"
¿QUÉ SON LOS REFLEJOS ARCAICOS? LA BASE SALUDABLE DEL BUEN EQUILIBRIO
Los reflejos arcaicos son movimientos involuntarios y automáticos del sistema nervioso central, presentes desde el nacimiento, o incluso antes, en el útero. Su función es múltiple: aseguran la supervivencia del bebé, pero también, y sobre todo, permiten el establecimiento de la maduración neurológica y todas las funciones necesarias en la edad adulta.
Cada reflejo temprano desempeña un papel específico en la maduración cerebral y el desarrollo de las funciones motoras y sensoriales. Tomemos, por ejemplo, el reflejo de succión: permite a los bebés alimentarse, pero también contribuye a la coordinación entre la respiración, la deglución y la succión.
Otro ejemplo es el reflejo de prensión, que ayuda a fortalecer los músculos de la mano, permitiéndonos gatear, luego gatear y finalmente escribir cómodamente.
Un niño de 10 años testificó que había consultado a una docena de profesionales que no pudieron ayudarle a escribir. Pensó que su cerebro estaba dañado, cuando en realidad solo se trataba de reflejos desintegrados.
Estos reflejos, en circunstancias normales, desaparecen gradualmente en el sistema nervioso para dar paso a movimientos voluntarios y controlados.
Por mi parte, me costaba mucho relajar mi cuerpo. En un estado de vigilancia constante, aunque practicaba meditación y yoga con regularidad, solo podía sentir una ligera relajación después de tres días sin hacer nada. Esto no es realmente beneficioso. Descubrí que mi reflejo de Moro no estaba integrado y por fin puedo sentir cómo se liberan las tensiones de mi cuerpo.
Entonces, ¿cómo pueden estos reflejos, que parecen inofensivos, causar problemas en la edad adulta?
¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE LOS REFLEJOS NO INTEGRADOS? REPERCUSIONES EN LA EDAD ADULTA (1-4 AÑOS)
Existen varios reflejos naturales, como el hipo, el bostezo o el reflejo nauseoso. Sin embargo, solo se han estudiado 12 reflejos arcaicos por su posible impacto en la vida adulta . Si estos reflejos arcaicos no desaparecen o no se integran bien, pueden manifestarse a través de las siguientes dificultades físicas, emocionales o sociales:
Hiperreactividad al estrés : Si el reflejo de Moro, que es la respuesta de sobresalto del bebé a estímulos fuertes de ruido o luz, está mal integrado, puede causar hipersensibilidad al ruido, movimientos repentinos o situaciones estresantes. Las personas afectadas pueden tener dificultad para relajarse, ser propensas a la ansiedad y tener un umbral de estrés muy bajo. Están constantemente en estado de alerta, lo que les provoca mayor ansiedad y dificultad para relajarse. La persistencia de este reflejo también afecta la gestión de las emociones, dando lugar a respuestas desproporcionadas durante las interacciones sociales. Esto también puede provocar trastornos del sueño, con frecuentes despertares debido a sobresaltos.
Problemas de atención y concentración : Ciertos reflejos arcaicos pueden afectar el funcionamiento del lóbulo frontal, responsable de las funciones ejecutivas. Esto puede manifestarse como problemas de atención, dificultad para concentrarse en una tarea o tendencia a la impulsividad.
Hipersensibilidad sensorial : Si el reflejo espinal de Galant no está correctamente integrado, puede provocar hipersensibilidad al tacto o a la ropa ajustada. Estos adultos pueden experimentar incomodidad constante en sus movimientos o aversión a ciertas texturas o estímulos sensoriales.
El reflejo automático de enderezamiento y marcha permite a los bebés "caminar" brevemente cuando se les sujeta por las axilas y sus pies tocan una superficie plana. Si este reflejo no se integra, los adultos pueden tener dificultades para mantener una postura erguida, a menudo encorvados, con una marcha torpe o irregular. Esto también puede provocar problemas de equilibrio, aumentando el riesgo de caídas. Puede desarrollarse dolor crónico de espalda, hombros y cuello. El cuerpo debe compensar constantemente para mantener el equilibrio, lo que provoca fatiga con mayor rapidez. Finalmente, puede afectar la capacidad de realizar movimientos precisos, como correr, saltar o subir escaleras.
¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE LOS REFLEJOS DESAJUSTADOS? REPERCUSIONES EN LA EDAD ADULTA (5-8)
El reflejo de los puntos cardinales , o reflejo de búsqueda, hace que el bebé gire la cabeza hacia el estímulo en su mejilla. Si este reflejo no se integra, puede causar dificultad para masticar o tragar correctamente (disfagia) y provocar hipersensibilidad a ciertas texturas de los alimentos, generando aversión a los alimentos sólidos. Acciones sencillas como cepillarse los dientes o limpiarse la boca pueden resultar incómodas, y este reflejo puede provocar comportamientos como el rechinar de los dientes. También puede afectar la coordinación de los músculos orales, disminuyendo la fluidez en la articulación del habla. La hipersensibilidad orofacial relacionada con este reflejo también puede ser distractora y dificultar la concentración en tareas a largo plazo.
Si el reflejo de succión no está integrado, puede provocar dificultades para alimentarse, como problemas para masticar o tragar correctamente. También puede afectar la coordinación entre la respiración, la deglución y la masticación. La integración incompleta de este reflejo también puede interferir con el desarrollo del lenguaje, ya que afecta la coordinación de los músculos orales. Los problemas de ortodoncia también pueden manifestarse por una mala posición de los dientes o las mandíbulas.
Si el reflejo de prensión no está integrado, puede provocar dificultades con la motricidad fina, como manipular objetos con precisión o escribir. Las personas pueden tener dificultad para soltar el agarre, lo que puede afectar actividades cotidianas como agarrar o manipular herramientas. Este reflejo persistente también puede causar tensión muscular en las manos y los antebrazos, lo que provoca molestias o dolor crónico. También puede afectar la coordinación general, dificultando la adquisición de habilidades motoras complejas, como tocar un instrumento musical. Finalmente, pueden surgir problemas posturales debido a la tensión acumulada en los músculos de las extremidades superiores. Sin prensión, es difícil desarrollar ciertas conexiones neuronales relacionadas con la percepción espacial y la resolución de problemas.
El reflejo de natación ayuda inicialmente a los bebés a contener la respiración mientras están sumergidos. Un adulto con este reflejo no integrado puede sentirse incómodo nadando o, en general, tumbado o sumergido en el agua. Si este reflejo persiste, también podría interferir con las actividades cotidianas en tierra, con una respiración irregular y descoordinada.
¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE LOS REFLEJOS DESAJUSTADOS? REPERCUSIONES EN LA EDAD ADULTA (9-12)
Dado que el reflejo de búsqueda está vinculado a la búsqueda de alimento y consuelo, su falta de integración puede provocar una mala regulación del estrés y la ansiedad, especialmente cuando la estimulación sensorial se dirige al rostro. En algunos casos, los adultos pueden presentar conductas orales compulsivas, como masticar chicle, objetos o uñas.
El reflejo tónico cervical asimétrico puede causar tensión en la zona del cuello y los hombros, lo que puede provocar migrañas frecuentes y dolor de cuello. En adultos, esto puede manifestarse como dificultad para seguir líneas al leer o escritura torpe con mala coordinación ojo-mano. El reflejo tónico cervical asimétrico está vinculado al desarrollo del lóbulo frontal, responsable de funciones ejecutivas como la atención y la concentración. Si este reflejo persiste, puede provocar dificultad para concentrarse en tareas complejas, organizar pensamientos y prestar atención durante largos periodos. Los movimientos bilaterales (que involucran ambos lados del cuerpo), como correr, nadar o incluso escribir en una computadora, pueden volverse más difíciles de realizar con fluidez y sincronización.
Las personas con un reflejo glabelar no integrado pueden experimentar hipersensibilidad en la frente y los ojos. Esto puede dificultar actividades como maquillarse, lavarse la cara o incluso usar gafas. Si el reflejo glabelar persiste, puede producirse un parpadeo excesivo al tocarse la frente o incluso en respuesta a estímulos simples, como la luz u otra estimulación visual o táctil leve. Esto puede distraer en las interacciones sociales y las actividades cotidianas.
Un reflejo plantar no integrado en adultos puede indicar trastornos neurológicos subyacentes, como daño al sistema nervioso central. Los síntomas incluyen problemas de coordinación, dificultad para caminar, dolor en el pie e hipersensibilidad plantar.
Más allá de los síntomas físicos, la falta de integración de los reflejos arcaicos puede tener un impacto significativo en la gestión emocional y nuestras relaciones sociales. No poder actuar como otros, ya sea por incapacidad o por reacciones incontrolables, puede afectar nuestra autoconfianza, hacernos sentir diferentes o inadecuados y conducirnos a situaciones socialmente incómodas.
Por ejemplo, una persona con un reflejo de Moro persistente puede sentirse constantemente alerta, lo que puede complicar las interacciones sociales. Esta hipervigilancia puede llevar a conductas de escape y evitación, o a dificultades para gestionar los conflictos con calma y racionalidad. Los adultos afectados también pueden ser más propensos a respuestas emocionales desproporcionadas, sentirse abrumados con mayor facilidad y tener dificultades para gestionar situaciones estresantes con calma.
¿QUÉ SIGNIFICA UN REFLEJO NO INTEGRADO? SU INFLUENCIA PERSISTENTE EN NUESTRO COMPORTAMIENTO
La falta de integración de un reflejo arcaico significa que este reflejo, que se supone desaparece durante los primeros meses de vida, persiste más allá de la edad en la que normalmente debería ser inhibido por el sistema nervioso central.
A medida que el sistema nervioso se desarrolla, integra y absorbe reflejos arcaicos y los reemplaza con movimientos más voluntarios y controlados. Estos reflejos se vuelven entonces inútiles. Por lo tanto, el cerebro los inhibe de forma natural, lo que permite dominar movimientos más sofisticados. Es mediante esta condición esencial que se puede aprender a leer, escribir o incluso matemáticas.
Pero si este proceso no se produce correctamente, el reflejo permanece activo y continúa influyendo en la conducta, la postura o el desarrollo motor y cognitivo del individuo, incluso en la edad adulta.
¿POR QUÉ SE ALTERAN LOS REFLEJOS ARCAICOS? CAUSAS DE LA DESAFINACIÓN DE LOS REFLEJOS ARCAICOS
Cuando este proceso se altera, puede deberse a una combinación de factores físicos, ambientales, neurológicos o emocionales.
La primera causa se refiere a cualquier incidente o estrés intenso que ocurra durante la gestación, el parto o la infancia. Por ejemplo, un bebé prematuro no tuvo tiempo suficiente para completar su desarrollo neurológico y físico en el útero, lo que puede ralentizar o interrumpir la integración de los reflejos. Un parto con complicaciones (parto prolongado, cesárea, uso de fórceps o ventosa) puede causar estrés físico en el sistema nervioso del niño.
La segunda causa se relaciona con las prácticas no fisiológicas que los padres imponen a sus bebés. Mantener a un bebé en posiciones estáticas, como en mecedoras, puede limitar su libertad de movimiento y, en consecuencia, ralentizar la integración de los reflejos que dependen del desarrollo motor. No permitirle al niño suficiente tiempo para jugar en el suelo desde sus primeros días limita las oportunidades de integración de reflejos. O bien, la sobreestimulación temprana por parte de los padres al aprender a caminar puede hacer que los bebés se salten etapas intermedias del desarrollo, tan esenciales para su desarrollo y futuro.
Algunos niños también pueden tener predisposiciones genéticas o diferencias biológicas que afecten su desarrollo neurológico.
¿CÓMO REINTEGRAR TUS REFLEJOS? LA SOLUCIÓN PARA TODAS LAS EDADES
Afortunadamente, existen soluciones para reintegrar estos reflejos, ya sea en la etapa infantil, infantil o incluso adulta.
El yoga es una excelente herramienta para ayudar al cuerpo, pero no es suficiente para integrar por completo todos los reflejos arcaicos. Algunos reflejos pueden requerir ejercicios específicos, generalmente impartidos por terapeutas especializados en reflejos arcaicos.
Para identificar reflejos arcaicos persistentes, se puede realizar una evaluación por parte de profesionales especializados cerca de usted. Recuerde siempre verificar la formación de su profesional.
Generalmente, una combinación de ejercicios sencillos para hacer en casa a diario durante 3 semanas es suficiente para lograr mejoras radicales. En ocasiones, es necesario repetir la evaluación para trabajar otros reflejos de forma complementaria.
Si además puedes combinarlos con una práctica regular de yoga, probablemente este sea el mejor enfoque para maximizar los resultados.
Es fascinante darse cuenta de que, a veces, algunas de nuestras búsquedas se deben a pequeños ajustes relacionados con los reflejos. Aunque pertenecen a nuestra primera infancia, los reflejos arcaicos pueden arruinarnos la vida si no se integran adecuadamente, afectando nuestra postura, la gestión del estrés, la concentración o incluso nuestras relaciones sociales. Es al comprender mejor estos mecanismos arcaicos que podemos restaurar una mayor armonía entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Así es como podemos liberarnos de tensiones innecesarias y desarrollar todo nuestro potencial.
¡Muchas gracias por tu cautivador e informativo sexto artículo, Chloe!
Sus perspicaces reflexiones nos permiten comprender mejor la importancia de los reflejos arcaicos y su impacto en nuestra vida diaria.
Biografía de Chloe
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Chloé LESAGE
Coach de liderazgo y facilitador de proyectos
"Guerrera de corazón, esa es a menudo la conclusión a la que llego cuando explico mi trayectoria vital. Tras un comienzo difícil en esta tierra, busqué el equilibrio interior y la expansión a través de un viaje de 15 años de desarrollo personal donde puse a prueba todas las prácticas convencionales y atípicas.Como nunca dejamos de aprender, alimento continuamente mi sed de comprensión. Con un alto potencial intelectual y emocional, aprendí a poner mis habilidades al servicio de la vida para que se convierta en un don.
Mi método está en la intersección entre quién soy, la reapropiación de mi formación de 2 años en coaching de desarrollo personal así como todas mis experiencias de vida.
Es una práctica que experimenta e interviene simultáneamente en el cuerpo, las emociones y la dimensión espiritual. Para mí, es impensable acompañar durante años lo que, en mi opinión, causaría dependencia. Sin embargo, mi trabajo consiste en crear las condiciones para la reapropiación del poder interior y obtener resultados inmediatos en la materialización de los objetivos.
Más información sobre su trayectoria profesional
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