RIFLESSI ARCAICI NEGLI ADULTI
QUALCHE SETTIMANA DI ESERCIZI PER RISOLVERE TUTTO
Goffaggine, torcicollo frequente, cadute ricorrenti, iperstress, ipersensibilità, dislessia, problemi di attenzione, impulsività, difficoltà a scrivere... e se aveste un problema con i vostri riflessi arcaici? Spesso trascurati, essi svolgono un ruolo fondamentale nel nostro sviluppo. Diamo un'occhiata più da vicino al loro impatto sulla nostra vita.
Scritto da Chloé Lesage - Ottobre 2024
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Circa 10 minuti
RIFLESSI ARCAICI: CHIAVI DIMENTICATE PER L'EQUILIBRIO FISICO
Questo post vi invita a esplorare l'impatto dei riflessi arcaici sul vostro benessere fisico ed emotivo. Scoprite come queste risposte innate, ereditate dalla prima infanzia, possono influenzare i vostri schemi di movimento, le vostre reazioni emotive e persino la vostra postura. Imparando a identificare e reintegrare questi riflessi, potrete riequilibrare il vostro corpo e ritrovare una naturale fluidità nei movimenti.
E se d'ora in poi trasformaste questi vecchi automatismi in alleati per migliorare il vostro benessere quotidiano e la vostra pratica yoga? Siete pronti a scoprire l'influenza dei riflessi arcaici?
"Diamo un'occhiata!

COSA SONO I RIFLESSI ARCAICI? LA BASE SANA DI UN BUON EQUILIBRIO
I riflessi arcaici sono movimenti involontari e automatici del sistema nervoso centrale, presenti fin dalla nascita, o anche prima, nell'utero. Hanno molteplici ruoli: assicurano la sopravvivenza del neonato, ma anche e soprattutto permettono la maturazione neurologica e tutte le funzioni che sono comode nell'età adulta.
Ogni riflesso arcaico ha un ruolo specifico nella maturazione del cervello e nello sviluppo delle funzioni motorie e sensoriali. Prendiamo, ad esempio, il riflesso di suzione: permette ai neonati di nutrirsi da soli, ma contribuisce anche al coordinamento tra respirazione, deglutizione e suzione.
Un altro esempio è il riflesso di presa, che aiuta a rafforzare i muscoli delle mani in modo da poter gattonare, camminare a quattro zampe e scrivere comodamente.
Un bambino di 10 anni ha testimoniato di aver consultato una dozzina di professionisti che non sono riusciti ad aiutarlo a scrivere. Pensava che il suo cervello fosse rotto, ma si trattava solo di riflessi non integrati.
In circostanze normali, questi riflessi vengono gradualmente assorbiti dal sistema nervoso, lasciando il posto a movimenti volontari e controllati.
Da parte mia, ho avuto grandi difficoltà a sentire il mio corpo rilassarsi. In uno stato di perenne vigilanza, per quanto praticassi regolarmente la meditazione e lo yoga, riuscivo a sentire solo un po' di rilassamento dopo 3 giorni di non fare nulla. Il che non è molto vantaggioso. Ho scoperto che il mio riflesso di Moro non era integrato e finalmente sento le tensioni del mio corpo che si sciolgono.
Come possono questi riflessi apparentemente innocui causare problemi in età adulta?

QUALI SONO LE CONSEGUENZE DEI RIFLESSI NON INTEGRATI? RIPERCUSSIONI SULL'ETÀ ADULTA (1-4)
Esistono diversi riflessi naturali, come il singhiozzo, lo sbadiglio e il riflesso del vomito. Tuttavia, solo 12 riflessi arcaici vengono studiati per il loro potenziale impatto sulla vita adulta. Se questi riflessi arcaici non scompaiono o non sono adeguatamente integrati, possono manifestarsi attraverso le seguenti difficoltà fisiche, emotive o sociali:
Iperreattività allo stress: se il riflesso di Moro, che è la risposta del neonato allo spavento in caso di forti rumori o stimoli luminosi, non è correttamente integrato, può verificarsi un'ipersensibilità al rumore, ai movimenti improvvisi o alle situazioni di stress. I soggetti colpiti possono avere difficoltà a rilassarsi, essere inclini all'ansia e avere una soglia di tolleranza allo stress molto bassa. Sono costantemente in uno stato di vigilanza o di allerta, con conseguente aumento dell'ansia e difficoltà a rilassarsi. La persistenza di questo riflesso influisce anche sulla gestione delle emozioni, portando a risposte sproporzionate nelle relazioni sociali. Può anche portare a disturbi del sonno, con frequenti risvegli dovuti a riflessi di spavento.
Problemi di attenzione e concentrazione: alcuni riflessi arcaici possono compromettere il funzionamento del lobo frontale, responsabile delle funzioni esecutive. Ciò può manifestarsi con problemi di attenzione, difficoltà a rimanere concentrati su un compito o tendenza all'impulsività.
Ipersensibilità sensoriale: se il riflesso spinale di Galant non è correttamente integrato, può rendere una persona ipersensibile al tatto o agli indumenti stretti. Questi adulti possono provare un disagio costante nei movimenti o avere un'avversione per certe consistenze o stimoli sensoriali.
Il riflesso automatico di raddrizzamento e deambulazione consente ai neonati di "camminare" brevemente quando sono sostenuti sotto le braccia e i loro piedi toccano una superficie piana. Se questo riflesso non è integrato, gli adulti possono avere difficoltà a mantenere una postura eretta, spesso chinandosi, con un'andatura goffa o irregolare. Questo può anche portare a problemi di equilibrio, aumentando il rischio di cadute. Possono insorgere dolori cronici alla schiena, alle spalle e al collo. Il corpo deve costantemente compensare per mantenere l'equilibrio, affaticandosi più rapidamente. Infine, può influire sulla capacità di eseguire movimenti precisi, come correre, saltare o salire le scale.

QUALI SONO LE CONSEGUENZE DEI RIFLESSI NON INTEGRATI? RIPERCUSSIONI SULL'ETÀ ADULTA (5-8)
Il riflesso del punto cardinale, o riflesso di ricerca, fa sì che i bambini girino la testa verso lo stimolo sulla guancia. Se questo riflesso non è integrato, può causare difficoltà a masticare o deglutire correttamente (disfagia) e rendere la persona ipersensibile a certe consistenze alimentari, creando un'avversione per i cibi solidi. Azioni semplici come lavarsi i denti o pulirsi la bocca possono diventare scomode e questo riflesso può portare a comportamenti come il digrignamento dei denti. Può anche influire sulla coordinazione dei muscoli della bocca, rendendo il linguaggio meno fluido. L'ipersensibilità orofacciale associata a questo riflesso può anche distrarre, rendendo difficile concentrarsi su compiti di lunga durata.
Se il riflesso di suzione non è integrato, può comportare difficoltà di alimentazione, come problemi di masticazione o deglutizione corretta. Può anche influire sulla coordinazione tra respirazione, deglutizione e masticazione. L'integrazione incompleta di questo riflesso può interferire anche con lo sviluppo del linguaggio, poiché influisce sulla coordinazione dei muscoli della bocca. I problemi ortodontici possono manifestarsi anche attraverso un posizionamento scorretto dei denti o delle mascelle.
Se il riflesso di presa non è integrato, ciò può portare a difficoltà nella motricità fine, come maneggiare oggetti con precisione o scrivere. Le persone possono avere difficoltà a rilasciare la presa, il che può influire sulle attività quotidiane come afferrare o maneggiare utensili. Questo riflesso persistente può anche causare tensione muscolare nelle mani e negli avambracci, con conseguente disagio o dolore cronico. Può anche influire sulla coordinazione generale, rendendo più difficile l'acquisizione di abilità motorie complesse come suonare uno strumento musicale. Infine, i problemi di postura possono derivare dalla tensione accumulata nei muscoli degli arti superiori. Senza prensione, è difficile sviluppare alcune connessioni neuronali legate alla percezione spaziale e alla risoluzione dei problemi.
Il riflesso del nuoto aiuta inizialmente i neonati a trattenere il respiro quando sono immersi. Un adulto con questo riflesso non integrato potrebbe sentirsi a disagio nuotando o, più in generale, stando sdraiato o immerso nell'acqua. Se questo riflesso persiste, potrebbe interferire anche con le attività quotidiane sulla terraferma, con una respirazione non fluida e non coordinata.

QUALI SONO LE CONSEGUENZE DEI RIFLESSI NON INTEGRATI? RIPERCUSSIONI SULL'ETÀ ADULTA (9-12)
Poiché il riflesso di foraggiamento è legato alla ricerca di cibo e di conforto, la sua mancata integrazione può portare a una scarsa regolazione dello stress e dell'ansia, soprattutto in presenza di stimoli sensoriali sul viso. In alcuni casi, gli adulti possono adottare comportamenti orali compulsivi, come masticare gomme, oggetti o unghie.
Il riflesso tonico asimmetrico del collo può causare tensione nella zona del collo e delle spalle, con conseguenti frequenti emicranie e dolori cervicali. Negli adulti, può manifestarsi come difficoltà a seguire le righe quando si legge o scrittura maldestra con scarsa coordinazione occhio-mano. Il riflesso tonico asimmetrico del collo è legato allo sviluppo del lobo frontale, responsabile delle funzioni esecutive come l'attenzione e la concentrazione. Se questo riflesso persiste, può portare a difficoltà di concentrazione su compiti complessi, di organizzazione dei pensieri e di mantenimento dell'attenzione per lunghi periodi. I movimenti bilaterali (che coinvolgono entrambi i lati del corpo) come la corsa, il nuoto o anche la digitazione al computer possono diventare più difficili da eseguire in modo fluido e sincrono.
Le persone con un riflesso glabellare non integrato possono provare ipersensibilità alla fronte e agli occhi. Questo può rendere scomode attività come truccarsi, lavarsi il viso o persino indossare gli occhiali. Se il riflesso glabellare persiste, possono verificarsi ammiccamenti eccessivi quando la fronte viene toccata o anche in risposta a stimoli semplici, come la luce o altri stimoli visivi o tattili leggeri. Questo può essere imbarazzante nelle interazioni sociali e nelle attività quotidiane.
Il riflesso cutaneo plantare non integrato negli adulti può indicare disturbi neurologici sottostanti, come danni al sistema nervoso centrale. I sintomi includono problemi di coordinazione, deambulazione e dolore ai piedi, nonché ipersensibilità plantare.
Al di là dei sintomi fisici, i riflessi arcaici non integrati possono avere un impatto significativo sul modo in cui gestiamo le nostre emozioni e le nostre relazioni sociali. Non essere in grado di fare come gli altri, per incapacità o per reazioni incontrollabili, può influire sulla nostra autostima, farci sentire diversi o inadeguati e portare a situazioni di disagio sociale.
Ad esempio, un individuo il cui riflesso di Moro è sempre presente può sentirsi in un costante stato di allerta, il che può rendere più complicate le interazioni sociali. Questa ipervigilanza può portare a comportamenti di fuga o di evitamento, o a difficoltà nel gestire i conflitti con calma e razionalità. Gli adulti interessati possono anche essere più inclini a reazioni emotive sproporzionate, sentirsi sopraffatti più facilmente e avere difficoltà a gestire con calma le situazioni di stress.

COSA SIGNIFICA "RIFLESSO NON INTEGRATO"? LA LORO PERSISTENTE INFLUENZA SUL NOSTRO COMPORTAMENTO
Non integrare un riflesso arcaico significa che questo riflesso, che dovrebbe scomparire nei primi mesi di vita, persiste oltre l'età in cui dovrebbe essere normalmente inibito dal sistema nervoso centrale.
Man mano che il sistema nervoso si sviluppa, integra e assorbe i riflessi arcaici e li sostituisce con movimenti più volontari e controllati. Questi riflessi diventano quindi inutili. Vengono quindi inibiti naturalmente dal cervello, consentendo di padroneggiare movimenti più sofisticati, ed è grazie a questa condizione essenziale che possiamo imparare a leggere, scrivere o persino fare matematica.
Ma se questo processo non viene eseguito correttamente, il riflesso rimane attivo e continua a influenzare il comportamento, la postura o lo sviluppo motorio e cognitivo dell'individuo, anche in età adulta.

PERCHÉ I RIFLESSI ARCAICI SONO DISTURBATI? LE CAUSE DEI RIFLESSI ARCAICI NON INTEGRATI
Quando questo processo viene interrotto, può essere dovuto a una combinazione di fattori fisici, ambientali, neurologici o emotivi.
La prima causa ha a che fare con incidenti o enormi stress che si verificano durante la gestazione, alla nascita o durante l'infanzia. Ad esempio, un bambino prematuro non ha avuto abbastanza tempo per completare il suo sviluppo neurologico e fisico nel grembo materno, il che può rallentare o interrompere l'integrazione dei riflessi. Un parto con complicazioni (travaglio lungo, parto cesareo, uso del forcipe o del vuoto) può comportare uno stress fisico sul sistema nervoso del bambino.
La seconda causa è legata alle pratiche non fisiologiche che i genitori impongono ai loro bambini. Se un bambino viene tenuto spesso in posizioni statiche, come il lettino, questo può limitare la sua libertà di movimento e, di conseguenza, rallentare l'integrazione dei riflessi che dipendono dallo sviluppo motorio. Non permettere ai bambini di giocare a sufficienza sul pavimento fin dai primi giorni di vita limita le opportunità di integrazione dei riflessi. Oppure un'eccessiva stimolazione precoce da parte dei genitori nell'imparare a camminare può portare i bambini a saltare le fasi intermedie dello sviluppo che sono così essenziali per il loro sviluppo e il loro futuro.
Alcuni bambini possono anche avere predisposizioni genetiche o differenze biologiche che influenzano il loro sviluppo neurologico.

COME REINTEGRARE I RIFLESSI? LA SOLUZIONE PER TUTTE LE ETÀ
Fortunatamente, esistono modi per ripristinare questi riflessi, sia nell'infanzia, che nella fanciullezza o nell'età adulta.
Lo yoga è un ottimo strumento per aiutare il corpo, ma non è sufficiente per integrare completamente tutti i riflessi arcaici. Alcuni riflessi possono richiedere esercizi specifici e mirati, di solito forniti da terapisti specializzati in riflessi arcaici.
Per identificare i riflessi arcaici persistenti, è possibile effettuare una valutazione da parte di professionisti specializzati vicini a voi. Ricordate sempre di verificare che il professionista sia adeguatamente formato.
In generale, per ottenere miglioramenti radicali è sufficiente una combinazione di esercizi facili da eseguire a casa quotidianamente per un periodo di 3 settimane. A volte è necessario ripetere la valutazione per lavorare sugli altri riflessi in modo complementare.
Se, inoltre, è possibile combinarli con una pratica regolare dello yoga, questo è probabilmente l'approccio migliore per massimizzare i risultati.
È affascinante rendersi conto che alcune delle nostre ricerche sono dovute a semplici aggiustamenti dei riflessi. I riflessi arcaici della nostra prima infanzia possono rovinarci la vita se non sono correttamente integrati, influenzando la nostra postura, la gestione dello stress, la concentrazione e persino le nostre relazioni sociali. Comprendendo meglio questi meccanismi arcaici, possiamo ripristinare una maggiore armonia tra il nostro corpo e la nostra mente. In questo modo possiamo liberarci da inutili tensioni e sviluppare appieno il nostro potenziale.
Grazie per il tuo sesto articolo accattivante e informativo, Chloé!
Le sue riflessioni illuminate ci fanno capire meglio l'importanza dei riflessi arcaici e il loro impatto sulla nostra vita quotidiana.
Biografia di Chloé
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Chloé LESAGE
Coach di leadership e facilitatore di progetti
Guerriero nel cuore" è la conclusione che spesso ottengo quando spiego il mio percorso di vita. Dopo un inizio difficile su questa terra, ho cercato l'equilibrio e l'espansione interiore attraverso un percorso di sviluppo personale durato 15 anni in cui ho sperimentato tutte le pratiche convenzionali e atipiche.Poiché non si finisce mai di imparare, nutro costantemente la mia sete di comprensione. Essendo una persona con un alto potenziale intellettuale ed emotivo, ho imparato a mettere a frutto le mie capacità affinché la vita diventi un dono.
Il mio metodo si colloca all'incrocio tra ciò che sono, la riappropriazione della mia formazione biennale in coaching di sviluppo personale e tutte le mie esperienze di vita.
È una pratica che offre un'esperienza e, allo stesso tempo, lavora sul corpo, sulle emozioni e sulla dimensione spirituale. Per me è fuori discussione accompagnare qualcuno per anni e anni, cosa che, a mio avviso, porterebbe alla dipendenza. Il mio lavoro consiste nel creare le condizioni affinché le persone si riapproprino del loro potere interiore e ottengano risultati immediati in termini di obiettivi".
Ulteriori informazioni sulla sua carriera
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