EL ARTE DE UNA MENTE SANA, PARA UNA VIDA SANA
¿Sabía que tenemos varios "cuerpos" interdependientes, cada uno de los cuales desempeña un papel esencial en nuestro bienestar general?
Physique, émotionnel, mental, énergétique et spirituel – chacun nécessite attention et équilibre pour que nous puissions véritablement nous épanouir.
Écrit par Chloé Lesage - Septembre 2024
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L'ART D'UNE VIE SAINE ET D'UN ESPRIT SAIN : Voyage à travers les différentes couches de l'être, pour comprendre comment elles interagissent et comment prendre soin de chacune d'entre elles.
Ce post explore l’importance de prendre soin de nos différents corps pour vivre en harmonie avec soi-même. Il met en lumière l’équilibre nécessaire entre le corps physique, émotionnel, mental, énergétique et spirituel, rappelant que la santé globale est une démarche holistique. Le corps humain est une mécanique complexe, avec plusieurs couches interconnectées. Chaque aspect doit être nourri et équilibré pour atteindre un bien-être profond. La prise en charge de tous ces corps est essentielle pour une vie saine et alignée. Que ce soit en matière d’alimentation, d’émotions ou d’énergie spirituelle, ce voyage intérieur est un véritable art de vivre.
Et si, à partir d’aujourd’hui, vous commenciez à voir votre corps comme un temple sacré, où chaque geste contribue à un alignement global ? Plongeons ensemble dans cette exploration des bienfaits d’une vie saine !
"¡Vamos a echar un vistazo!
PRENDRE SOIN DE NOS DIFFÉRENTS CORPS
Avoir un mode de vie sain ne se limite pas à se brosser les dents, manger de la salade et faire un peu de sport. C’est une démarche qui nécessite de comprendre toute la mécanique de l’être humain, de l’infiniment petit à l’infiniment grand.
À la manière de poupée russe, nous avons plusieurs corps.
Globalement, il y a le corps physique, émotionnel, mental, énergétique et spirituel. Bien qu’en fonction des disciplines le nombre de corps et leur intitulé peuvent varier, la logique reste la même. Ils sont interdépendants.
Chaque corps doit être à sa place et bien fonctionner pour être épanoui.
UNE CONNEXION HOLISTIQUE
Pour se sortir d’une problématique, qu’elle soit physique (maladie,…) ou immatérielle (amour, abondance…), il faut comprendre qu’elle a une résonnance dans toutes nos multiples couches puisque tout est lié.
Ainsi, si par exemple nous voulons guérir de relations amoureuses désastreuses et répétées, il faudra non seulement se libérer de toutes les interférences sur le plan spirituel, mais aussi des failles sur le plan énergétique, des programmes sur le plan mental, des brèches sur le plan émotionnel et enfin des faiblesses de son corps physique. Idem si on veut guérir d’une maladie.
Il n’y a pas vraiment d’ordre dans la libération des choses. On peut déjà commencer par l’un des corps supérieurs, puis observer comment les choses se démêlent. Parfois, cela suffit à provoquer l’impulsion de la réparation à tous les niveaux comme un engrenage qui se libère.
Parfois, il est vraiment essentiel d’explorer chacun de ses corps, un par un. La guérison totale s’effectue uniquement lorsque la problématique est nettoyée sur tous les plans.
Dans certains cas graves, il est donc généralement illusoire de chercher à médicamenter uniquement les symptômes. C’est une exploration complète de soi-même qui est nécessaire pour transformer cette difficulté en opportunité de croissance.
PRENDRE SOIN DU CORPS PHYSIQUE, UN VÉHICULE SACRÉ
Notre corps physique est notre unique véhicule pour toute cette vie. Il est sacré.
C’est le plus « lourd » des corps à gérer car il est soumis aux lois de la matière. Plus on fait des choses pour lui, plus on lui facilite la tâche. Plus on l’accompagne, plus il a des supers pouvoirs !
L'ALIMENTATION : UNE CLÉ ESSENTIELLE
“ Que ton alimentation soit ton médicament ” disait Hippocrate (médecin grec de l’Antiquité, considéré comme le père de la médecine moderne), mais aussi tous les naturopathes. Avoir une alimentation bio, non transformée, riche en fruits et légumes (au moins 25 fruits différents par semaine), avec peu de viande et de sucre, est une clé essentielle pour maintenir une santé optimale. Les recherches récentes montrent que manger des légumes réduit de 9 % la dépression, tandis qu’un régime méditerranéen peut la réduire de 33 % et prévenir des rechutes.
LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES SONT VITAUX AUJOURD’HUI
C’est déjà un tournant que de penser que la tête et reliée aux intestins mais au-delà d’une alimentation de qualité, l’appauvrissement des sols par la pratique industrielle réduit considérablement les nutriments de nos aliments, rendant les compléments alimentaires vitaux aujourd’hui.
Le Docteur Guillaume Fond, expert en psychonutrition, décrit clairement comment la supplémentation en oméga 3 (les DHA et les EPA) régénèrent les membranes de nos neurones et donc réduit l’inflammation et donc le stress. Il insiste aussi sur le rôle de la vitamine B9 active (le Methyl Folate) et le zinc sur l’équilibre psychique. Il détaille aussi l’implication du manque de vitamine D sur les déséquilibres psychiques. Plus on augmente cette vitamine, plus on nourrit les récepteurs à la vitamine D de notre cerveau et donc plus on influence l’expression positive de nos gênes. Ces découvertes incroyables expliquent mécaniquement le rôle des aliments sur notre bonheur (venant confirmer une sagesse intérieure), mais vont jusqu’à faire de l’épigénétique juste avec notre assiette.
Autre découverte, les scientifiques ont observés que le jeûne thérapeutique sauve des gens de l’anxiété et de la dépression en moins de 48h. Ils ont même pu prouver qu’il était possible de modifier l’état d’esprit et les émotions à travers la modification du microbiote. Par exemple, lorsqu’on injecte le microbiote d’une souris obèse ou agressive à une autre souris saine, celle-ci reproduit les mêmes symptômes. C’est pourquoi, il est très instructif de faire analyser son microbiote dans un laboratoire pour prendre les compléments alimentaires nécessaires afin de l’équilibrer.
TOUTE LA SYMBOLIQUE DES MAUX DE NOTRE CORPS
Avoir un mode de vie sain, c’est donc bien sûr bien entretenir son corps physique en contrôlant ce qu’il mange, ce qu’il boit, ce qu’il respire mais c’est aussi lui permettre d’être compris.
Peut-être vous êtes-vous déjà amusé à deviner la personnalité d’un inconnu juste en regardant son corps.
LE CORPS EST UN MESSAGER
Il est l’outil de la matérialisation. En cas de symptômes, il est donc toujours intéressant de consulter Le grand dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martel qui s’avère, selon ma propre expérience, juste à 80%.
Par exemple, le syndrôme de l’intestin irritable qui concerne 9 millions de Français, a une vraie symbolique : le sentiment du rapport entre l’intérieur de soi et le monde extérieur comme des attaques multiples qui nous épuisent et viennent créer petit à petit une perméabilité.
Sur le plan purement médical, il s’explique par un mode de vie stressant qui produit un excès constant de la cortisol, qui va enflammer le corps physique jusqu’à réduire l’épaisseur des membranes de l’intestin et du cerveau et donc fragiliser son fonctionnement. Encore une belle concordance.
ORGANISER SA JOURNÉE EN FONCTION DE SON CHRONOTYPE
Prendre soin de son corps physique, c’est aussi respecter son chronotype en adaptant ses activités physiques, les moments des repas, les périodes de production et son sommeil, à ses prédispositions naturelles.
ÉQUILIBRER SON CORPS POUR ÉVITER LA MÉDICAMENTATION
Une autre petite manie à abandonner désormais est l’automédication. Prendre des somnifères ou du Doliprane quotidiennement n’a rien de normal. Tous ces petits médicaments qui ont l’air de rien contribue à acidifier le corps et à produire un terrain favorable à des dérèglements.
RÉÉQUILIBRER SON CORPS RÉGULIÈREMENT
Enfin, pour chouchouter notre corps physique, il est recommandé de consulter un ostéopathe une à deux fois par an, de manière à pouvoir le rééquilibrer régulièrement.
L'IMPORTANCE DU CORPS ÉMOTIONNEL
Il n'y a pas de santé physique sans la santé émotionnelle. Pour réguler ses émotions, des pratiques comme la méditation, la visualisation, le yoga, l’art, le sport ou même les fous rires, peuvent être très efficaces.
Tout ce qui fait du bien est bon à prendre. On s’installe donc un scan intérieur pour observer toutes les activités et toutes les personnes de notre vie : « Est-ce qu’après ça je me sens épuisé(e) ou régénéré(e) ? »
Adieu aussi à tous les films ou jeux vidéos pleins de zombies et de meurtres qui, même si nous avons l’impression d’y être habitués et donc plus vraiment touchés, connectent les émotions de stress, d’angoisse et de peur. Rappelons-nous que pour le cerveau, il n’y a pas de réalité virtuelle. Ce qu’il voit et ce qu’il vit, c’est sa réalité. C’est tout le principe de l’hypnose, soumettre des images à l’inconscient pour l’influencer. À nous d’être les gardiens de notre temple émotionnel.
S’il y a des grosses blessures liées à notre histoire, impossible de les ignorer. Elles viennent se réactiver, se vivre dans les expériences quotidiennes de notre vie et parfois s’amplifier comme une boule de neige. Bien que le contexte n’ait peut-être plus rien à voir avec le passé, on continue de revivre les même schémas, de reproduire sans le vouloir et de ressentir les mêmes sensations. De nombreuses thérapies permettent de remonter à la source pour guérir l’origine et ne plus jamais avoir besoin de lutter ou d’en avoir peur.
LE POUVOIR DU CORPS MENTAL ET DU CORPS ÉNERGÉTIQUE
Chaque pensée agit comme un programme qui influence notre réalité. Plus elle est répétée avec intensité et émotion, plus elle devient puissante. La méditation est une pratique essentielle pour identifier ses pensées mais pour les reprogrammer, la volonté ne suffit pas. Une méthode facile d’accès consiste à écrire (ou dessiner), matin et soir, la nouvelle croyance que l’on veut intégrer pendant 21 jours. Cela peut paraître anodin, mais c’est incroyablement efficace. D’autres techniques, comme l’hypnose permettent d’accéder à l’inconscient pour intégrer de nouveaux messages.
LE CORPS ÉNERGÉTIQUE : ÉLEVER SES VIBRATIONS
Pour nettoyer le corps énergétique, il est possible de faire des visualisations puissantes où on s’imagine prendre un bain, élever ses vibrations ou toute autre image qui nous fait du bien. La musique et les sons en général, comme les bains sonores, sont également d'excellents outils.
Le corps énergétique vibre à la fréquence du résultat du bien-être de notre corps physique, de nos émotions, de nos pensées, mais aussi de la libération du corps spirituel. Donc, plus les corps sont « propres » , plus les vibrations augmentent et plus il est possible d’attirer “ magnétiquement ” le meilleur dans notre vie.
Attention donc au pouvoir de nos mots. Par exemple, si je dis « Je suis malade » , c’est comme une formule magique qui attire la maladie (en plus de se définir par la maladie avec l’utilisation du “ Je ” ), alors qu’on pourrait dire « Je fais tout pour guérir » . Si on observe rien qu’une journée la tournure de nos phrases, on peut déjà se surprendre à voir comment notre langage est plutôt imprégné du lexique négatif. CQFD.
LE CORPS SPIRITUEL : SE CONNECTER À SOI
Concernant le corps spirituel, la thérapie quantique est une approche puissante. L’idée est de se connecter à notre propre conscience supérieure pour lui montrer, tel un miroir, les conditions de notre incarnation. Nous pouvons être très étonnés des interférences, des illusions et des croyances que l’on découvre, tout comme leurs conséquences sur nos vies. Afin de ne pas créer de dépendances ou de nouvelles interférences avec l’intervention d’un tiers, c’est l’une des rares thérapies qui met le thérapeute hors du champ, pour laisser à la partie de soi concernée, le seul soin du moyen et de la trajectoire à suivre pour réparer la situation.
LA VOIE VERS UNE VIE SAINE
En conclusion, il est recommandé de prendre soin de chacun de ses corps jour après jour, même par de petites actions. Cela demande de la discipline, de la détermination et du courage. Lorsque l’on veut guérir une problématique, il est donc important d’aller la traiter sur tous les plans.
Il ne s’agit pas d’une nouvelle injonction qui vient ajouter de la charge mentale, mais de pistes à développer. Peut-on être parfait dans nos modes de vie moderne ? C’est quasiment impossible. Mais nous pouvons y tendre en apportant, pas à pas, des modifications nécessaires.
Quel plaisir quand tout est fluide et aligné !
Cela ne signifie pas que tout sera facile, mais la vie deviendra certainement plus légère et harmonieuse.
UN MODE DE VIE SAIN EST UN ART !
Merci infiniment Chloé pour cet article révélateur qui nous guide avec sagesse à travers les différentes dimensions de notre être.
Ta plume éclaire notre chemin vers une meilleure compréhension de nous-mêmes, en nous rappelant l'importance de prendre soin de nos corps, physiques et subtils.
Biografía de Chloé
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Chloé LESAGE
Coach de liderazgo y facilitador de proyectos
Guerrero de corazón" es a menudo la conclusión a la que llego cuando explico mi trayectoria vital. Tras un comienzo agitado en esta tierra, busqué el equilibrio interior y la expansión a través de un viaje de desarrollo personal de 15 años en el que probé todas las prácticas convencionales y atípicas.Como nunca se deja de aprender, alimento constantemente mi sed de comprensión. Como persona con un alto potencial intelectual y emocional, he aprendido a aprovechar mis capacidades para que la vida se convierta en un regalo.
Mi método está en la confluencia entre lo que soy, la reapropiación de mi formación de 2 años en coaching de desarrollo personal y todas mis experiencias vitales.
Es una práctica que proporciona una experiencia y, al mismo tiempo, trabaja el cuerpo, las emociones y la dimensión espiritual. Para mí, está fuera de lugar acompañar a alguien durante años, lo que, en mi opinión, llevaría a la dependencia. Mi trabajo consiste en crear las condiciones para que las personas recuperen su poder interior y consigan resultados inmediatos en cuanto a sus objetivos".
Más información sobre su carrera
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