STAND-UP-PADDLE: DER YOGA-TERRA-TREND FÜR SOMMER 2025
Zwischen Himmel, Meer und Atem offenbart Yoga auf dem Wasser (SUP Yoga) eine sinnliche, anspruchsvolle und tief befreiende Praxis . Viel mehr als eine Sommeraktivität ist es eine Einladung zur inneren Ausrichtung, zum Bewegungsbewusstsein und zur vollen Präsenz.
Ein Sommertrend für 2025. Sie werden überrascht sein, wie SUP-Yoga Ihnen ein unvergleichliches Gefühl vermitteln kann!
Geschrieben von TINA - Mai 2025
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Lesezeit
Etwa 10 Minuten
WAS SIE ENTDECKEN WERDEN
• SUP Yoga oder wenn das Meer zur Yogamatte und der Atem zum Anker wird
• Die Ursprünge aus Hawaii , die diese Disziplin in die Lage versetzten, Yoga, Gleiten und Achtsamkeit zu vereinen
• Unerwartete Vorteile für Körper und Geist , wie z. B. Gleichgewicht, Stärkung, Konzentration und Beruhigung
• Die inspirierendsten friedlichen Orte, geheimen Buchten oder Plätze im Jahr 2025
• Die Gründe, warum Sie, egal ob Sie ein neugieriger Yogi oder ein absoluter Anfänger sind, bei einer Sitzung auf dem Wasser keinen Stress haben werden
• SUP-Yoga ist viel mehr als ein Sommertrend. Es offenbart eine Lebenskunst, die völlig mit der Natur verbunden ist.
„Schauen wir mal“!
SUP YOGA: WENN DAS MEER ZUR YOGAMATTE UND DER ATEM ZUM ANKER WIRD
SUP-Yoga , eine Kombination aus Stand-Up-Paddle und Yoga , verkörpert eine der inspirierendsten und integrativsten Formen zeitgenössischer Yogapraxis. Auf einem großen, schwimmenden Brett, ähnlich einem Touring-Paddleboard, landet der Körper, balanciert und verwurzelt sich dann auf dem Wasser. Yoga auf dem Paddleboard ermöglicht ein völlig neues Körperbewusstsein: Jede Haltung, selbst die einfachste, beansprucht die tiefe Verankerung der stabilisierenden Muskeln und öffnet gleichzeitig die Möglichkeit zur absoluten Konzentration auf den gegenwärtigen Moment. Die kleinste Veränderung von Wind oder Wellen wird zum Signal, auf das man achten sollte. Man improvisiert keinen Krieger II auf dem Wasser ohne volle Präsenz.
Im Gegensatz zum oft strukturierten und vorhersehbaren Studio-Yoga bietet SUP-Yoga eine Form wohlwollender Vergänglichkeit , bei der die Umgebung zum Mitwirkenden wird. Himmel, Licht und plätscherndes Wasser werden zu eigenständigen Meditationshilfen. Diese Praxis spricht sowohl Outdoor-Yoga- Fans als auch Meer-, See- oder Lagunenliebhaber an. Sie spricht Menschen an, die nach fließendem Raum und Loslassen suchen, aber auch diejenigen, die ihre innere Mitte sowohl körperlich als auch energetisch stärken möchten.
Bei Yogaterrae haben wir eine Auswahl stabiler, yogafreundlicher SUPs entwickelt , die leicht, breit und weich sind und so auch in Studiokleidung verschiedene Haltungen ermöglichen. Denn ein gutes Paddleboard kann das Erlebnis entscheidend verbessern, insbesondere in Bezug auf Komfort, Sicherheit und flüssiges Handling.
SUP-Yoga bedeutet, sich für einen Sommer der anderen Art zu entscheiden. Einen Sommer mit den Füßen im Wasser, dem offenen Herzen und dem Kopf im Himmel.
SUP-YOGA, SEINE URSPRÜNGE: WENN PADDLEBOARDING AUF YOGA TRIFFT AUF EINEM INSELARCHIPEL NAMENS HAWAII
SUP Yoga oder Stand-Up Paddle Yoga entstand an der Schnittstelle zweier starker Trends: der Entwicklung von Yoga im Freien und dem Aufstieg des Paddle-Boardings als zugängliche Wasseraktivität.
Die Praxis entstand Anfang der 2010er Jahre an den Küsten von Hawaii und Kalifornien, als einige Praktizierende begannen, ihre Yogastellungen auf ihre Paddleboards zu übertragen, zunächst aus Neugier, dann aus Liebe zur Herausforderung und der Verbundenheit mit der Natur.
Dieses neue Format, bei dem Asanas direkt auf dem Wasser geübt werden, hat Fans von Wohlbefinden, Achtsamkeit und sanftem Gleiten schnell überzeugt.
Weit entfernt von engen Räumen bietet SUP-Yoga ein intensives Erlebnis , bei dem jede Körperbewegung mit dem Wasser, dem Wind und dem Atem in Resonanz tritt.
Heute ist diese Praxis weit verbreitet und spricht ein vielfältiges Publikum an: erfahrene Yogis, Sportler auf der Suche nach Abwechslung, Anfänger, die neugierig auf ein unterhaltsameres und sinnlicheres Yoga sind. SUP-Yoga-Kurse werden in vielen Regionen Frankreichs angeboten, sei es an der Atlantikküste, an den Ufern der Alpenseen oder an vertraulicheren Orten im Süden.
Auch die Ausrüstung hat sich weiterentwickelt: Die Boards sind breiter und stabiler geworden und einige Marken, darunter Yogaterrae , bieten jetzt SUPs an, die speziell für die Yoga-Praxis auf dem Wasser entwickelt wurden und Stabilität, Komfort und Leichtigkeit vereinen.
Mitten in der Sommersaison wird Stand-Up-Paddle-Yoga zu einer Vorzeigedisziplin des Wohlbefindens im Freien , perfekt, um sich wieder mit der Natur zu verbinden und gleichzeitig Gleichgewicht, Erdung und Gelassenheit zu fördern.
DIE VORTEILE VON SUP YOGA: GESTÄRKTER KÖRPER, GESTÄRKTER GEIST
Die große Beliebtheit kommt nicht von ungefähr: SUP Yoga verbindet die Vorteile des traditionellen Yoga mit denen einer sanften Praxis auf dem Wasser.
Körperlich gesehen werden durch die Ausübung von Haltungen auf einem Schwimmbrett die tiefen Muskeln intensiv beansprucht, darunter die stabilisierenden Bauch- , Gesäß- und Haltungsmuskeln.
Selbst einfache Posen wie der herabschauende Hund oder die Planke werden zu vollwertigen dynamischen Übungen für die Körpermitte . Der Körper muss sein Gleichgewicht ständig anpassen, um die natürliche Bewegung des Wassers auszugleichen.
Ergebnis: bessere Koordination, allgemeine Stärkung und gesteigertes Körperbewusstsein.
Aber vielleicht offenbart SUP Yoga seinen wahren Reichtum auf der mentalen und emotionalen Ebene.
Die Instabilität der Stütze zwingt dich, langsamer zu werden, genau zu atmen und ganz präsent zu sein. Jede Haltung wird zu einem Akt der Achtsamkeit. Mit Wasser kann man nicht schummeln: Es spiegelt sofort Spannungen, Ungleichgewichte oder innere Unruhe wider. SUP-Yoga lädt dich dann ein, tief auf deinen Körper und Atem zu hören und gleichzeitig Geduld, Erdung und Anpassungsfähigkeit zu entwickeln.
Eine Form der Meditation in Bewegung, erschüttert von den Elementen.
Durch das Üben im Freien, in einer beruhigenden natürlichen Umgebung – einem See, einem ruhigen Meer oder einem sanften Fluss – wird die stresslösende Wirkung von Yoga verstärkt. Der Blick öffnet sich zum Horizont, die Atmung synchronisiert sich mit dem Rhythmus der Wellen und der Geist lässt los.
Diese Alchemie aus Bewegung, Natur und Wasser macht SUP-Yoga zu einer umfassenden Wellness-Disziplin , die ideal ist, um sich neu zu konzentrieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
WO KANN MAN DIESEN SOMMER IN FRANKREICH SUP-YOGA ÜBEN?
Von der Ruhe eines Alpensees bis zur Wärme einer mediterranen Bucht bietet Frankreich im Sommer zahlreiche perfekte Orte für SUP-Yoga . Eines der wichtigsten Kriterien ist die Stabilität des Wassers: Je flacher das Gewässer, desto flüssiger und leichter ist das Erlebnis, insbesondere für Anfänger.
Aus diesem Grund finden viele Paddleboard-Yoga- Kurse auf Bergseen wie dem Lac d’Annecy, dem Lac de Serre-Ponçon oder dem Lac de Sainte-Croix statt, wo die Klarheit des Wassers und die Ruhe der Landschaft die meditative Wirkung der Übungen verzehnfachen.
An der Atlantikküste finden immer mehr Morgensessions in geschützten Buchten statt, insbesondere rund um Arcachon, Noirmoutier oder die Île de Ré, wo die Gezeiten perfekte Zeitfenster für eine SUP-Yoga-Session in der freien Natur bieten. Auf der Mittelmeerseite entwickeln sich die Calanques von Cassis, das türkisfarbene Wasser von Porquerolles oder die Teiche rund um Montpellier zu bevorzugten Orten zum Schweben, Atmen und Eintauchen in den Sonnenaufgang.
Und für alle, die sich ein geführtes Erlebnis wünschen, bieten viele Yogastudios und -schulen mittlerweile betreute SUP-Yoga-Kurse in Wassersportzentren, Badeorten oder sogar auf Wellness-Festivals an. Oftmals braucht es nur eine ruhige Stunde, ein stabiles Board wie die von Yogaterrae , die für die Wasserpraxis konzipiert sind, und ein wenig Mut, um Ihren Sommer in einen echten Floating-Retreat zu verwandeln.
Also, See, Meer oder geheime Lagune? Frankreich bietet einen unendlichen Spielplatz für Yoga in der freien Natur , getragen vom Hauch des Windes und der Stille des Wassers.
SUP-YOGA FÜR ANFÄNGER, KEIN STRESS UND WIE MAN MIT SELBSTVERTRAUEN ANFANGT
Anders als man vielleicht glauben könnte, ist SUP-Yoga eine Praxis, die jedem zugänglich ist , auch ohne vorherige Erfahrung im Paddleboarding oder Yoga.
Alles, was Sie brauchen, ist, schwimmen zu können und bereit zu sein, mit dem Strom zu schwimmen, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne.
Was zählt, ist nicht die perfekte Beherrschung der Körperhaltungen, sondern die Fähigkeit, auf den eigenen Körper zu hören , Instabilität als Einladung zur Präsenz zu begrüßen und (oft) über Stürze zu lachen.
Für eine erste Sitzung ist es ideal, ein ruhiges, flaches Gewässer zu wählen und sich für ein stabiles und breites SUP- Board zu entscheiden, das speziell für Yoga entwickelt wurde.
Bei Yogaterrae sind unsere Modelle so konzipiert, dass sie ein gutes Gleichgewicht zwischen Leichtigkeit, angenehmer Auflagefläche und weichem Halt bei nassen Füßen bieten, siehe die Yogaterrae SUP Yoga Boards . Eine klassische Yogamatte ist nicht notwendig, die Oberfläche des Boards reicht aus, manchmal mit einer leichten Anti-Rutsch-Unterlage versehen.
Was die Kleidung betrifft , empfehlen wir einen bequemen Sport-BH, kurze Leggings oder einen formenden Badeanzug. Es wird außerdem empfohlen, eine Knöchelleine und einen leichten Anker dabei zu haben, wenn Sie stillhalten möchten. Das Wichtigste: Trinken Sie ausreichend, schützen Sie sich vor der Sonne und gehen Sie die Übungen behutsam an , ohne zu versuchen, Leistung zu bringen.
Wer noch etwas zögerlicher ist, kann in einem betreuten SUP-Yoga-Kurs in freundlicher und sicherer Atmosphäre seine ersten Schritte machen.
Und sehr oft weicht die Besorgnis schon in den ersten Minuten einem einzigartigen Gefühl der Freiheit und Freude.
Auch darum geht es beim SUP Yoga: den Sprung zu wagen, sich besser treiben zu lassen.
SUP YOGA: VIEL MEHR ALS EIN SPORT, ES IST EINE KUNST, IN DIREKTER VERBINDUNG MIT DEN ELEMENTEN DER NATUR ZU LEBEN
Über seine körperlichen Vorteile und seine sommerliche Ursprünglichkeit hinaus verkörpert SUP-Yoga eine wahre Lebensphilosophie . Bei Sonnenaufgang, mitten auf einem schlafenden See oder in der Stille einer einsamen Bucht praktiziert, wird es zu einem Ritual, einer Rückkehr zu sich selbst, einem Moment zwischen Himmel und Meer. Fernab von Lärm und Bildschirmen findet der Körper seinen natürlichen Rhythmus, der Atem harmoniert mit dem Plätschern des Wassers und der Geist öffnet sich einer Form der Ruhe, die nur langsame Bewegung bieten kann. In dieser Praxis wird das flüssige Element zum Partner, zu einer beweglichen Oberfläche, die zu innerer Flüssigkeit und Anpassung einlädt.
Yoga auf dem Wasser erinnert uns alle an unsere tiefe Verbundenheit mit der Natur: Die Instabilität des Boards lehrt uns Widerstandsfähigkeit, die Weite des Himmels inspiriert uns zu Demut und der offene Horizont weckt die Lust am Entdecken. Es ist ein lebendiges Yoga, das nicht praktiziert wird, um „die Haltung zu halten“, sondern um den Moment ganz zu genießen . Es gibt keine Performance, kein Warten: nur ein Atemzug, ein Gleichgewicht, eine Bewegung. Das ist auch die DNA von Yogaterrae: Erlebnisse zu bieten, die Körper, Herz und Umwelt verbinden, durch bewusste Übungen und langlebige Ausrüstung.
Mit SUP-Yoga entscheiden wir uns nicht nur für eine Sommeraktivität. Wir entscheiden uns für eine Lebenskunst im Einklang mit den Elementen , eine Rückkehr zum Wesentlichen, zur Langsamkeit, zur Freude am Hier und Jetzt. Eine Möglichkeit, den Sommer anders zu genießen: mit nassen Füßen, leichter Seele und dem Blick zum Horizont.
Danke TINA für diesen Beitrag
Möge dieser Sommer Ihnen die Möglichkeit geben, dort zu schweben, zu atmen und neue Kontakte zu knüpfen , wo das Wasser auf den Himmel trifft.
Und wenn Sie Lust haben ... lassen Sie Ihre Matte am Ufer liegen und entdecken Sie die Schönheit des Schwerelosigkeits-Yoga .
TINAs Biografie
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TINA
1994, Réunion & Mauritius, ein Leben, das vom Indischen Ozean und Yoga geprägt ist
Seit ihrer Kindheit bereist diese unerschrockene Reisende die Welt und hinterlässt ihre Fußabdrücke an den Stränden auf der ganzen Welt.Sie ist eine leidenschaftliche Surferin, Taucherin und Seglerin und hat die Ozeane zu ihrem Spielplatz und ihrer Inspirationsquelle gemacht.
Die Freiheit der Wellen, die Ruhe der Meerestiefen und der Wind in seinen Segeln haben seine Reise geprägt, stets geleitet von der Suche nach Verbindung mit der Natur.
Durch ihre Erkundungen wurde Yoga für sie mehr als nur eine Übung – es war eine Lebenseinstellung.
Zwischen Surf-Sessions am frühen Morgen und meditativen Sonnenuntergängen fand sie im Yoga die perfekte Balance aus Kraft, Flow und Selbsterkenntnis.
Heute verbindet sie ihre Leidenschaft für Wassersport mit dem Unterrichten von Yoga und ist Teil des Yogaterrae-Teams, hier in Frankreich, im Südwesten und oft auch aus der Ferne :)
Dieser Abenteurer ist eine wahre Inspirationsquelle für alle, die danach streben, im Einklang mit ihrem Körper und der Natur zu leben.
Mit ihren Geschichten über unglaubliche Erlebnisse lädt sie alle ein, sich einer Welt zu öffnen, in der jede Welle, jeder Atemzug und jede Haltung eine Feier des Lebens ist.
