GIORNATA MONDIALE DEL BENESSERE 2025
Il 14 giugno, milioni di persone celebreranno la Giornata mondiale del benessere attorno a uno slogan universale: "Un giorno può cambiare tutta la tua vita".
La Giornata mondiale del benessere mobiliterà più di 170 Paesi attorno allo stesso credo: vivere meglio, più consapevolmente, più in armonia con se stessi. In un momento in cui lo yoga sta emergendo come risposta dolce ma potente agli squilibri moderni, la scelta del tappetino sta diventando un atto fondamentale.
Tra respirazione, ancoraggio e impegno personale, questo post vi invita a esplorare come questo semplice oggetto possa diventare un profondo alleato della vostra salute generale - fisica, emotiva, mentale e spirituale.
Scritto da TINA - Giugno 2025
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QUELLO CHE STATE PER SCOPRIRE
- La storia ispiratrice della Giornata Mondiale del Benessere dal 2012
- Perché lo yoga è al centro delle pratiche dolci raccomandate in questa giornata
- Come il vostro tappetino yoga può incarnare una scelta di salute ed equilibrio
- Semplici rituali da adottare per onorare il vostro benessere ogni giorno
- Come questa giornata globale incoraggia la connessione con la natura e con voi stessi
- Temi chiave: respirazione, alimentazione, sonno, disintossicazione digitale e altro ancora
"Diamo un'occhiata!
LA STORIA ISPIRATRICE DELLA GIORNATA MONDIALE DEL BENESSERE DAL 2012
È in Turchia, nel 2012, che è nata l'idea semplice ma potente di una giornata dedicata al benessere globale. La sua promotrice, Belgin Aksoy, lei stessa sopravvissuta a un grave problema di salute, ha deciso di creare un evento globale per incoraggiare tutti a prendersi cura di se stessi - fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Ha fondato il movimento del Global Wellness Day, con un unico motto: "Un giorno può cambiare la tua vita".
Quello che è iniziato come un piccolo incontro in un hotel termale è diventato, in pochi anni, uno dei più grandi movimenti mondiali per la salute e il benessere. Dal 2015, paesi di tutto il mondo, ministeri della salute, città e celebrità hanno aderito a questa iniziativa, che ora copre più di 170 paesi nei cinque continenti. Ogni anno, il secondo sabato di giugno, vengono organizzati gratuitamente migliaia di eventi: sessioni di yoga, passeggiate mindful, laboratori di nutrizione, meditazione, conferenze e attività all'aperto.
Questo successo è dovuto alla sua semplicità e universalità: il benessere è un diritto umano fondamentale, non un lusso. E lo yoga svolge un ruolo centrale in questo senso. Con il suo approccio olistico, offre a tutti un percorso accessibile per raggiungere uno stato di presenza, calma e allineamento.
Per Yogaterrae, questa data ha una particolare risonanza: celebrare questo giorno è un promemoria di come un tappetino da yoga, scelto con cura, possa diventare molto più di un semplice accessorio, un supporto quotidiano per la trasformazione interiore e l'ascolto di se stessi. Questo periodo dell'anno è anche un invito a rallentare, respirare e rimettere al centro l'essenziale.
Allora perché non considerare il 14 giugno 2025 come un vero e proprio appuntamento con se stessi?
PERCHÉ LO YOGA È AL CENTRO DELLE PRATICHE DOLCI CONSIGLIATE PER QUEL GIORNO
In occasione della Giornata Mondiale del Benessere, le attività proposte in tutto il mondo sono pensate per essere accessibili a tutti, indipendentemente dall'età, dalle condizioni fisiche o dalla cultura. Tra queste, lo yoga è naturalmente una delle pratiche più consigliate. E perché? Perché incarna l'essenza stessa del benessere: ascoltare il corpo, calmare la mente, respirare consapevolmente, ancorarsi al momento presente.
Lo yoga non richiede attrezzature sofisticate o prestazioni fisiche. Tutto ciò che serve è un comodo tappetino da yoga, un abbigliamento fluido e il desiderio di rilassarsi nel momento. Questa semplicità lo rende una porta d'accesso ideale al benessere, sia che siate principianti sia che siate praticanti esperti. È anche una pratica non competitiva che rispetta i ritmi di ogni individuo ed è profondamente inclusiva.
In questo giorno, le sessioni di yoga sono spesso organizzate all'aperto, nei parchi, sulle spiagge o nel cuore delle città, per favorire una connessione diretta con la natura, il cielo e la terra. L'accento è posto su posizioni dolci, pranayama (respirazione), meditazione e rilassamento guidato, ma anche sulla condivisione e sull'energia di un gruppo in movimento.
Attraverso lo yoga, impariamo a muoverci con gentilezza, a respirare pienamente, a rallentare per sentirci meglio. Ed è proprio questo l'obiettivo di questa giornata: una riconnessione dolce e consapevole con il corpo e lo spirito, lontana dalle ingiunzioni di produttività o perfezione.
Ecco perché, nello spirito di questa Giornata mondiale, praticare yoga, anche solo per un momento, è già onorare se stessi. E se inizia con un semplice gesto - stendere il tappetino da yoga - allora è un passo enorme verso una vita più armoniosa.
COME IL VOSTRO TAPPETINO DA YOGA PUÒ ESSERE UNA SCELTA PER LA SALUTE E L'EQUILIBRIO
La scelta di un tappetino da yoga non dovrebbe mai essere un semplice atto pratico o estetico. È un gesto che dice molto sul rapporto che abbiamo con il nostro corpo, il nostro ambiente e i nostri valori. Nello spirito della Giornata Mondiale del Benessere, questa scelta diventa un simbolo: quello di un allineamento tra la nostra pratica e il nostro modo di vivere nel mondo.
Un buon tappetino non è solo antiscivolo. Sostiene la colonna vertebrale durante i piegamenti, assorbe l'impatto delle posture dinamiche, protegge le articolazioni durante l'equilibrio e aiuta ad ancorare il corpo quando si è seduti. In altre parole, è un alleato della vostra salute fisica. Se è troppo sottile, troppo scivoloso, troppo rigido o troppo tossico, il tappetino sbagliato può rallentare i vostri progressi, aggravare il dolore o rendere scomoda la pratica.
Ma al di là dell'aspetto fisico, il tappetino è anche il ricettacolo energetico del vostro respiro, delle vostre emozioni e della vostra attenzione. È su di esso che ci si posiziona, giorno dopo giorno, per rigenerarsi, rilassare la mente e ascoltare ciò che c'è. Da qui l'importanza di un materiale sano, traspirante e non tossico. Il sughero, la gomma naturale e alcuni materiali riciclati di alta qualità coniugano salute, comfort e rispetto per l'ambiente.
E se ci pensate bene, la scelta di un tappeto diventa un vero e proprio atto di consapevolezza ecologica. Un tappeto progettato senza plastica o colla industriale, realizzato con risorse rinnovabili e prodotto in modo etico, invia un messaggio al mondo. Dimostra un impegno personale verso uno stile di vita più sobrio e gentile, più in sintonia con i cicli della vita.
In breve, molto più che un accessorio per la pratica, il tappetino può diventare una base per l'equilibrio, un terreno per la trasformazione interiore e un riflesso tangibile del vostro viaggio verso il benessere.
SEMPLICI RITUALI CHE POTETE ADOTTARE PER MIGLIORARE IL VOSTRO BENESSERE QUOTIDIANO
Il benessere non è un lusso o una meta lontana. È un'arte di vivere che inizia dai gesti più semplici, dai momenti che scegliamo di dedicare a noi stessi, con delicatezza e regolarità. In occasione della Giornata Mondiale del Benessere, perché non stabilire o reinventare rituali personali accessibili e profondamente nutrienti?
Si può iniziare con qualche minuto di respirazione consapevole ogni mattina, appena svegli. Appoggiate le mani sullo stomaco, respirate lentamente dal naso e sentite l'aria che entra ed esce. Questo semplice rituale calma il sistema nervoso, libera la mente e rifocalizza l'attenzione prima di immergersi nel flusso della vita quotidiana.
Sul tappetino da yoga, anche 10 minuti di pratica dolce sono sufficienti per riconnettersi con il proprio corpo. Un lento saluto al sole, una posizione di ancoraggio come Balasana (la posizione del bambino) o una sequenza fluida per sciogliere le tensioni accumulate... Questi piccoli momenti diventano appuntamenti con voi stessi, tanto sacri quanto essenziali.
Adottare un rituale di gratitudine a fine giornata è un altro gesto prezioso. Qualche riga su un quaderno, un sorriso alla propria immagine riflessa, un gesto simbolico (come spegnere una candela) per onorare ciò che si è vissuto... Il benessere è anche questo: riconoscere ciò che si è vissuto, senza giudicare, e celebrare la vita in tutte le sue sfumature.
Anche la disposizione del vostro spazio gioca un ruolo: un'area di pratica snella, un tappeto morbido, un'illuminazione tenue, un olio essenziale rilassante... Sono tutti segnali inviati al vostro cervello per dirvi: "avete il diritto di rallentare, di respirare, di amarvi".
Quando questi rituali diventano regolari, tessono un filo d'oro attraverso le vostre giornate. Aumentano l'autostima, pacificano l'io interiore e coltivano un benessere duraturo, in armonia con il proprio ritmo e le proprie esigenze.
COME QUESTA GIORNATA MONDIALE INCORAGGIA IL LEGAME CON LA NATURA E CON SE STESSI
La Giornata Mondiale del Benessere non riguarda solo la cura del proprio corpo. È un invito a tornare alle origini, al respiro interiore che ci connette al mondo vivente. In un mondo spesso iperconnesso, dove le richieste di tempo sono sempre maggiori, questa giornata traccia un percorso di riconnessione alla natura e a noi stessi, in tutta semplicità.
Il contatto con la natura inizia con l'uscire all'aperto. Camminare a piedi nudi nell'erba, ascoltare il canto degli uccelli all'alba, sedersi ai piedi di un albero, chiudere gli occhi e respirare. È qui che si può tornare a sentire il ritmo lento e naturale della vita, lontano dal ritmo delle notifiche. Praticando lo yoga all'aperto, su un tappetino ecologico, la comunione diventa più intima. Il terreno sostiene il corpo, la luce accarezza la pelle, il respiro è in sintonia con il vento.
Ma riconnettersi con la natura significa anche fare scelte consapevoli. Optare per prodotti etici che rispettano il pianeta e praticare consapevolmente su un tappetino di sughero naturale o di gomma vegetale è già un atto di cura per la Terra. Perché prendersi cura di noi stessi significa anche prendersi cura dell'ambiente in cui viviamo.
Per quanto riguarda la riconnessione con se stessi, questa avviene attraverso l'ascolto. Ascoltando il respiro, il battito del cuore, le zone del corpo che sono tese o in pace. Questa Giornata Mondiale ci incoraggia a rallentare, a fare silenzio, a onorare il corpo come un tempio, non da trasformare ma da abitare dolcemente.
Praticare la mindfulness, meditare per qualche minuto in presenza degli elementi, scrivere come ci si sente o semplicemente fare una pausa durante la giornata sono tutti modi per rispondere a questo invito.
Nel 2025, questa giornata è particolarmente rilevante per le questioni climatiche e sociali. Ci ricorda che la natura e le persone sono interconnesse e che prendersi cura di noi stessi senza escludere il mondo circostante significa lavorare per un equilibrio maggiore, più equo e sostenibile.
TECNICHE CHIAVE: RESPIRAZIONE, DIETA, SONNO, DIGITAL DETOX E ALTRO ANCORA
La Giornata Mondiale del Benessere è più di un semplice evento. È un invito globale a esplorare tutte le dimensioni del benessere, attraverso cinque pilastri fondamentali che delineano uno stile di vita più equilibrato, sostenibile e consapevole.
Tutto inizia con il respiro. Questa funzione vitale, spesso dimenticata, torna a essere una guida non appena rallentiamo. Le tecniche di respirazione consapevole, come il pranayama nello yoga, sono oggi riconosciute per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e rafforzare le difese immunitarie. Respirare meglio, vivere meglio.
Il cibo segue naturalmente. In questa giornata di celebrazione del benessere, invitiamo tutti a tornare a un'alimentazione semplice, vegetale, colorata e locale. Mangiare diventa un rituale di cura, un gesto d'amore verso noi stessi e il pianeta. Il legame tra yoga e alimentazione ayurvedica, ad esempio, fa parte di questo approccio coerente mente-corpo.
Il sonno, troppo spesso sacrificato, è una chiave importante per la vitalità. Dormire meglio significa vivere meglio. Lo yoga nidra, alcune posizioni invertite e la meditazione serale possono aiutare a calmare la mente e a preparare il corpo al riposo. L'adozione di rituali serali, con luce soffusa e lontano dagli schermi, favorisce questa intenzione.
Poi c'è il digital detox, che è diventato quasi essenziale nelle nostre società connesse. Spegnere il telefono per qualche ora, prendersi una pausa dalle reti, liberarsi dal flusso costante di notifiche: questi micro-gesti offrono uno spazio in cui concentrarsi, meditare, leggere, camminare e creare. Praticare yoga senza schermi, su un tappetino naturale, nella natura o nel silenzio, rafforza questa benefica disconnessione.
Infine, il benessere olistico comprende tutto questo... e molto di più. Si tratta di uno stile di vita allineato, una scelta consapevole di tutte le nostre abitudini quotidiane: movimento, respirazione, pensiero, relazione e consumo. La filosofia dello yoga fa parte di questo approccio e getta un ponte tra la cura di sé e la cura del mondo.
Esplorando questi temi nel corso della giornata, ognuno può iniziare una trasformazione, per quanto piccola, verso un equilibrio interiore duraturo.
Grazie TINA per questo post
Grazie per aver celebrato con noi la Giornata Mondiale del Benessere, ponendo il respiro, il radicamento e la consapevolezza al centro della vostra pratica. Con ogni postura, ogni respiro e ogni scelta, anche quella del tappetino, partecipate a un movimento globale per l'armonia, l'equilibrio e una vita migliore.
Biografia di TINA
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TINA
1994, Isola della Riunione e Mauritius, una vita ispirata dall'Oceano Indiano e dallo Yoga
Sin dall'infanzia, questa intrepida viaggiatrice ha attraversato il mondo, lasciando le sue impronte sulle spiagge di tutto il mondo.Appassionata di surf, immersioni e vela, ha fatto dell'oceano il suo parco giochi e la sua fonte di ispirazione.
La libertà delle onde, la serenità delle profondità oceaniche e il vento alle spalle hanno scandito la sua carriera, sempre guidata dalla ricerca di un legame con la natura.
Grazie alle sue esplorazioni, lo yoga è diventato per lei più di una pratica: è diventato uno stile di vita.
Tra sessioni di surf mattutine e tramonti meditativi, ha trovato nello yoga l'equilibrio perfetto tra forza, fluidità e consapevolezza di sé.
Oggi unisce la sua passione per gli sport acquatici all'insegnamento dello yoga e fa parte del team di Yogaterrae, qui in Francia, nel sud-ovest e spesso a distanza :)
Questa avventuriera è una vera fonte di ispirazione per chiunque aspiri a vivere in armonia con il proprio corpo e la natura.
Attraverso i suoi racconti di esperienze incredibili, invita tutti ad aprirsi a un mondo in cui ogni onda, ogni respiro e ogni postura sono una celebrazione della vita.
