STAND UP PADDLE: LA TENDENCIA YOGATERRAE PARA EL VERANO 2025
Entre cielo, mar y respiración, el yoga sobre el agua (SUP Yoga) revela una práctica sensorial, exigente y profundamente liberadora. Mucho más que una actividad veraniega, es una invitación a la alineación interior, la conciencia del movimiento y la presencia plena.
El SUP Yoga será la tendencia del verano de 2025, ¡y te sorprenderá todo lo que puedes experimentar!
Escrito por TINA - Mayo 2025
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LO QUE ESTÁ A PUNTO DE DESCUBRIR
- SUP Yoga o cuando el mar se convierte en esterilla de yoga, y la respiración en ancla
- Los orígenes en Hawai de esta disciplina, que combina yoga, deslizamiento y mindfulness
- Los insospechados beneficios para el cuerpo y la mente, como el equilibrio, la postura, la concentración y la calma
- Los lugares tranquilos, calas secretas o los rincones más inspiradores de 2025
- Las razones por las que, tanto si eres un yogui curioso como un novato total, no te estresará una sesión en el agua
- Mucho más que una moda veraniega, el SUP-Yoga revela un arte de vivir totalmente conectado con la naturaleza
"¡Vamos a echar un vistazo!
SUP-YOGA: CUANDO EL MAR SE CONVIERTE EN ESTERILLA DE YOGA Y LA RESPIRACIÓN EN ANCLA
El SUP-Yoga, contracción de Stand-Up Paddle y Yoga, encarna una de las formas más inspiradoras y conectadas de la práctica contemporánea. Sobre una gran tabla flotante, similar a un remo, el cuerpo se asienta, se equilibra y echa raíces sobre el agua. El yoga en remo invita a un nivel totalmente nuevo de conciencia corporal: aquí, cada postura, incluso la más básica, implica el anclaje profundo de los músculos estabilizadores, al tiempo que se abre a la concentración absoluta en el momento presente. La más mínima variación del viento o de las olas se convierte en una señal que hay que escuchar. No se puede improvisar un Guerrero II en el agua sin estar plenamente presente.
A diferencia del yoga de estudio, a menudo enmarcado y previsible, el SUP yoga propone una forma de impermanencia benévola, en la que el entorno se convierte en copartícipe. El cielo, la luz y el chapoteo del agua se convierten en soportes de meditación por derecho propio. Esta práctica atrae tanto a los amantes del yoga al aire libre como a los entusiastas del océano, los lagos o las lagunas. Atrae tanto a los que buscan fluidez y soltura como a los que desean reforzar su centro físico y energético.
En Yogaterrae, hemos diseñado una selección de SUP estables adecuados para la práctica del yoga, que son ligeros, anchos y suaves al tacto, por lo que pueden acomodarse a las posturas incluso cuando se lleva ropa deportiva de estudio. Porque un buen remo puede marcar la diferencia en la experiencia, sobre todo en términos de comodidad, seguridad y fluidez.
Adoptar el SUP yoga significa elegir un verano diferente. Un verano con los pies en el agua, el corazón bien abierto y la cabeza en el cielo.
SUP-YOGA, SUS ORÍGENES: CUANDO EL PÁDEL SE ENCUENTRA CON EL YOGA EN UN ARCHIPIÉLAGO DE ISLAS LLAMADO HAWAII
El SUP Yoga, o Stand-Up Paddle Yoga, nació en la encrucijada de dos grandes tendencias: el desarrollo del yoga al aire libre y el auge de la tabla de paddle surf como actividad deportiva acuática accesible.
La práctica surgió a principios de la década de 2010 en las costas de Hawai y California, cuando algunos practicantes de paddleboard empezaron a adaptar sus posturas de yoga a sus tablas de paddle, primero por curiosidad y luego por el deseo de un reto y una conexión con la naturaleza.
Este nuevo formato, que consiste en practicar las asanas directamente sobre el agua, ha conquistado rápidamente a los amantes del bienestar, la atención plena y el deslizamiento suave.
Lejos de los espacios cerrados, el SUP Yoga ofrece una experiencia envolvente, donde cada movimiento del cuerpo resuena con el agua, el viento y la respiración.
Hoy en día, esta práctica se ha democratizado ampliamente y atrae a un público variado: yoguis experimentados, entusiastas del deporte en busca de variedad y principiantes curiosos por una forma de yoga más lúdica y sensorial. Hay cursos de SUP Yoga en muchas partes de Francia, desde la costa atlántica hasta las orillas de los lagos alpinos, pasando por lugares más recónditos del sur del país.
El equipamiento también ha evolucionado: las tablas se han hecho más anchas y estables, y algunas marcas, como Yogaterraeofrecen tablas de SUP diseñadas específicamente para la práctica del yoga en el agua, que combinan estabilidad, comodidad y ligereza.
En plena temporada estival, el Stand-Up Paddle Yoga se está convirtiendo en una disciplina clave del bienestar al aire libre, perfecta para reconectar con la naturaleza a la vez que se cultiva el equilibrio, la conexión con la tierra y la serenidad.
LOS BENEFICIOS DEL SUP YOGA: UN CUERPO TONIFICADO, UNA MENTE TONIFICADA
El SUP Yoga combina los beneficios del yoga tradicional con los de una práctica suave sobre el agua.
Desde un punto de vista físico, la realización de posturas sobre una tabla flotante ejerce una intensa presión sobre los músculos profundos, en particular los músculos abdominales estabilizadores, los glúteos y los músculos posturales.
Incluso las posturas más sencillas, como el perro cabeza abajo o la plancha, se convierten en ejercicios completos de envoltura dinámica. El cuerpo debe ajustar constantemente su equilibrio para compensar el movimiento natural del agua.
El resultado: mejora de la coordinación, fortalecimiento general y mayor conciencia corporal.
Pero es quizás a nivel mental y emocional donde el SUP Yoga revela su verdadera riqueza.
La inestabilidad del soporte nos obliga a ir más despacio, a respirar correctamente y a estar totalmente presentes. Cada postura se convierte en un acto de plena conciencia. Con el agua no se puede hacer trampas: refleja inmediatamente las tensiones, los desequilibrios o la agitación interior. El SUP yoga te invita a escuchar profundamente tu cuerpo y tu respiración, al tiempo que cultivas la paciencia, el anclaje y la adaptabilidad.
Una forma de meditación en movimiento, acunada por los elementos.
Al practicar al aire libre, en un entorno natural relajante -un lago, un mar tranquilo, un río apacible-, los efectos del yoga sobre el estrés se amplifican. Los ojos se abren al horizonte, la respiración se sincroniza con el ritmo de las olas y la mente se deja llevar.
Esta alquimia entre el movimiento, la naturaleza y el agua hace del SUP yoga una disciplina completa de bienestar, ideal para volver a centrarse mientras se tonifica.
¿DÓNDE PRACTICAR SUP-YOGA EN FRANCIA ESTE VERANO?
De la calma de un lago alpino al calor de una cala mediterránea, Francia está llena de lugares perfectos para practicar SUP yoga en verano. Uno de los primeros criterios a tener en cuenta es la estabilidad del agua: cuanto más plana sea, más fluida y accesible será la experiencia, sobre todo para los principiantes.
Por eso, muchos cursos de yoga en remo se desarrollan en lagos de montaña, como el lago de Annecy, Serre-Ponçon o Sainte-Croix, donde la claridad del agua y la tranquilidad del paisaje multiplican por diez el efecto meditativo de la práctica.
En la costa atlántica, se multiplican las sesiones matinales en bahías protegidas, sobre todo en los alrededores de Arcachon, Noirmoutier o la isla de Ré, donde las mareas dictan el momento perfecto para una sesión de SUP Yoga en plena naturaleza. En la costa mediterránea, las calas de Cassis, las aguas turquesas de Porquerolles y los estanques de Montpellier son lugares ideales para flotar, respirar y alinearse con el amanecer.
Y para quienes deseen una experiencia guiada, muchos estudios y escuelas de yoga ofrecen ahora clases de SUP yoga supervisadas en centros de deportes acuáticos, balnearios o incluso festivales de bienestar. Todo lo que necesitas es una hora de calma, una tabla estable como las que ofrece Yogaterraey un poco de audacia para convertir tu verano en un retiro flotante.
¿Lago, mar o laguna secreta? Francia ofrece un campo de juego infinito para explorar el yoga en plena naturaleza, llevado por el soplo del viento y el silencio del agua.
SUP-YOGA PARA PRINCIPIANTES, SIN ESTRÉS Y CÓMO EMPEZAR CON CONFIANZA
Contrariamente a la creencia popular, el SUP Yoga es accesible a todo el mundo, incluso a aquellos sin experiencia previa en paddleboarding o yoga.
Todo lo que necesita es saber nadar y el deseo de dejarse llevar, literal y figuradamente.
Lo que cuenta no es el dominio perfecto de las posturas, sino la capacidad de escuchar al cuerpo, acoger la inestabilidad como una invitación a estar presente y reírse (a menudo) de las caídas.
Para tu primera sesión, el mejor lugar es un tramo de agua tranquilo y poco profundo y una tabla de SUP ancha y estable especialmente diseñada para el yoga.
En Yogaterrae, nuestros modelos están diseñados para ofrecer un buen equilibrio entre ligereza, una superficie cómoda y un agarre suave bajo los pies mojados, ver tablas de SUP Yoga Yogaterrae. No necesitas una esterilla de yoga tradicional, sólo la superficie de la tabla, a veces con una ligera almohadilla antideslizante.
En cuanto a la ropa, lo mejor es un sujetador cómodo, unos leggings cortos o un bañador de una pieza con efecto moldeador. También se recomienda llevar un cordón en el tobillo (correa) y un ancla ligera si se quiere permanecer quieto. Lo más importante es mantenerse hidratado, protegerse del sol y tomárselo con calma, sin intentar rendir.
Para los más indecisos, las clases de SUP Yoga supervisadas permiten dar los primeros pasos en un entorno seguro y agradable.
Y muy a menudo, desde los primeros minutos, la aprensión da paso a una sensación única de libertad y alegría.
El SUP Yoga también consiste en atreverse a dar el paso y dejarse flotar.
SUP-YOGA: MUCHO MÁS QUE UNA PRÁCTICA DEPORTIVA, ES UN ARTE DE VIVIR EN CONTACTO DIRECTO CON LOS ELEMENTOS DE LA NATURALEZA
Más allá de sus beneficios físicos o de su originalidad estival, el SUP Yoga encarna una verdadera filosofía de vida. Practicado al amanecer, en medio de un lago adormecido o en el silencio de una bahía aislada, se convierte en un ritual, un regreso a uno mismo, un momento suspendido entre el cielo y el mar. Lejos del ruido y las pantallas, el cuerpo redescubre su ritmo natural, la respiración se sintoniza con el chapoteo del agua y la mente se abre a una forma de calma que sólo el movimiento lento puede ofrecer. En esta práctica, el líquido elemento se convierte en un compañero, una superficie en movimiento que invita a la fluidez interior y a la adaptación.
El yoga en el agua nos recuerda a todos nuestra profunda conexión con la naturaleza: la inestabilidad de la tabla enseña resiliencia, la inmensidad del cielo inspira humildad y el horizonte abierto despierta el deseo de explorar. Es un yoga vivo, que no se practica para "mantener la postura", sino para vivir plenamente el momento. No hay rendimiento ni expectativas: sólo respiración, equilibrio y movimiento. Este es también el ADN de Yogaterrae: ofrecer experiencias que conecten el cuerpo, el corazón y el entorno, mediante prácticas conscientes y equipos diseñados para durar.
Cuando eliges el SUP Yoga, no sólo estás eligiendo una actividad de verano. Eliges un arte de vivir en armonía con los elementos, una vuelta a lo esencial, a la lentitud, al placer de estar aquí y ahora. Es una forma de honrar el verano de otra manera, con los pies mojados, el alma ligera y la mirada puesta en el horizonte.
Gracias TINA por este post
Que este verano te ofrezca la oportunidad de flotar, respirar y reconectar, allí donde el agua se encuentra con el cielo.
Y si te apetece... deja tu esterilla en la orilla y ven a descubrir la belleza del yoga ingrávido.
Biografía de TINA
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TINA
1994, Isla Reunión y Mauricio, una vida inspirada en el océano Índico y el yoga
Desde su infancia, esta intrépida viajera ha recorrido el planeta dejando sus huellas en las playas de todo el mundo.Apasionada del surf, el submarinismo y la vela, ha hecho del océano su patio de recreo y fuente de inspiración.
La libertad de las olas, la serenidad de las profundidades oceánicas y el viento a su espalda han jalonado su carrera, guiada siempre por la búsqueda de una conexión con la naturaleza.
A través de sus exploraciones, el yoga se convirtió para ella en algo más que una práctica: se convirtió en una forma de vida.
Entre sesiones matinales de surf y atardeceres meditativos, ha encontrado en el yoga el equilibrio perfecto entre fuerza, fluidez y autoconciencia.
Hoy en día, combina su pasión por los deportes acuáticos con la enseñanza del yoga y forma parte del equipo de Yogaterrae, aquí en Francia, en el suroeste y a menudo a distancia :)
Esta aventurera es una verdadera fuente de inspiración para cualquiera que aspire a vivir en armonía con su cuerpo y la naturaleza.
A través de sus relatos de experiencias increíbles, invita a todos a abrirse a un mundo en el que cada ola, cada respiración y cada postura son una celebración de la vida.
