EL ARTE DE UNA MENTE SANA, PARA UNA VIDA SANA
¿Sabía que tenemos varios "cuerpos" interdependientes, cada uno de los cuales desempeña un papel esencial en nuestro bienestar general?
Físico, emocional, mental, energético y espiritual: cada uno de ellos requiere atención y equilibrio si queremos prosperar de verdad.
Escrito por Chloé Lesage - Septiembre 2024
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EL ARTE DE UNA VIDA SANA Y UNA MENTE SANA: Un viaje a través de las diferentes capas de nuestro ser, para comprender cómo interactúan y cómo cuidar cada una de ellas.
Este post explora la importancia de cuidar nuestros diferentes cuerpos para vivir en armonía con nosotros mismos. Destaca el equilibrio necesario entre los cuerpos físico, emocional, mental, energético y espiritual, recordándonos que la salud general es un enfoque holístico. El cuerpo humano es un mecanismo complejo, con muchas capas interconectadas. Cada aspecto debe cuidarse y equilibrarse para alcanzar un bienestar profundo. Cuidar todos estos órganos es esencial para una vida sana y alineada. Ya sea en términos de dieta, emociones o energía espiritual, este viaje interior es un verdadero arte de vivir.
¿Y si, a partir de ahora, empezaras a ver tu cuerpo como un templo sagrado, donde cada gesto contribuye a la alineación general? ¡Sumerjámonos juntos y exploremos los beneficios de una vida sana!
"¡Vamos a echar un vistazo!
CUIDAR NUESTROS DIFERENTES CUERPOS
Un estilo de vida sano es algo más que lavarse los dientes, comer ensalada y hacer un poco de deporte. Es un proceso que requiere comprender todo el mecanismo humano, desde lo infinitamente pequeño hasta lo infinitamente grande.
Como una muñeca rusa, tenemos varios cuerpos.
A grandes rasgos, existen los cuerpos físico, emocional, mental, energético y espiritual. Aunque el número de cuerpos y sus denominaciones pueden variar de una disciplina a otra, la lógica sigue siendo la misma. Son interdependientes.
Cada órgano necesita estar en su sitio y funcionar bien para florecer.
UNA CONEXIÓN HOLÍSTICA
Para salir de un problema, ya sea físico (enfermedad, etc.) o inmaterial (amor, abundancia, etc.), hay que comprender que resuena en todas nuestras múltiples capas porque todo está relacionado.
Así, por ejemplo, si queremos curarnos de repetidas relaciones amorosas desastrosas, tendremos que liberarnos no sólo de todas las interferencias en el plano espiritual, sino también de los fallos en el plano energético, de los programas en el plano mental, de las brechas en el plano emocional y, por último, de las debilidades de nuestro cuerpo físico. Lo mismo ocurre si quieres curarte de una enfermedad.
No hay un orden real para la liberación de las cosas. Se puede empezar por uno de los cuerpos superiores y luego observar cómo se desenredan las cosas. A veces esto es suficiente para desencadenar el ímpetu de reparación en todos los niveles, como un engranaje que se libera.
A veces es realmente esencial explorar cada uno de sus cuerpos, uno por uno. La curación total sólo tiene lugar cuando el problema se limpia a todos los niveles.
Por lo tanto, en ciertos casos graves, suele ser ilusorio intentar tratar únicamente los síntomas. Lo que se necesita es una autoexploración completa para transformar esta dificultad en una oportunidad de crecimiento.
EL CUIDADO DEL CUERPO FÍSICO, VEHÍCULO SAGRADO
Nuestro cuerpo físico es nuestro único vehículo para toda esta vida. Es sagrado.
Es el cuerpo más "pesado" de manejar porque está sujeto a las leyes de la materia. Cuanto más hagas por él, más fácil te resultará. Cuanto más hagas por él, más superpoderes tendrá.
DIETA: UNA CLAVE ESENCIAL
"Que tu alimento sea tu medicina" decía Hipócrates (antiguo médico griego, considerado el padre de la medicina moderna), así como todos los naturópatas. Llevar una dieta orgánica, sin procesar, rica en frutas y verduras (al menos 25 frutas diferentes a la semana), con poca carne y azúcar, es una clave esencial para mantener una salud óptima. Investigaciones recientes demuestran que comer verduras reduce la depresión en un 9%, mientras que una dieta mediterránea puede reducirla en un 33% y prevenir las recaídas.
LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS SON VITALES HOY EN DÍA
Ya es un punto de inflexión pensar que la cabeza está conectada a los intestinos, pero más allá de una dieta de calidad, el agotamiento del suelo por las prácticas industriales reduce considerablemente los nutrientes de nuestros alimentos, por lo que los complementos alimenticios son vitales hoy en día.
El doctor Guillaume Fond, experto en psiconutrición, describe claramente cómo la suplementación con omega 3 (DHA y EPA) regenera las membranas de nuestras neuronas y, por tanto, reduce la inflamación y el estrés. También destaca el papel de la vitamina B9 activa (metilfolato) y del zinc en el mantenimiento del equilibrio mental. También detalla el impacto de la carencia de vitamina D en los desequilibrios psicológicos. Cuanto más aumentamos esta vitamina, más nutrimos los receptores de vitamina D de nuestro cerebro y, por tanto, más influimos en la expresión positiva de nuestros genes. Estos increíbles descubrimientos no sólo explican mecánicamente el papel de la alimentación en nuestra felicidad (confirmando una sabiduría interior), sino que llegan a hacer epigenética con lo que comemos.
Otro descubrimiento es que los científicos han observado que el ayuno terapéutico salva a las personas de la ansiedad y la depresión en menos de 48 horas. Incluso han podido comprobar que es posible modificar el estado de ánimo y las emociones modificando la microbiota. Por ejemplo, cuando se inyecta la microbiota de un ratón obeso o agresivo en otro ratón sano, este último reproduce los mismos síntomas. Por eso es muy instructivo hacerse analizar la microbiota en un laboratorio, para poder tomar los complementos alimenticios necesarios para equilibrarla.
TODO EL SIMBOLISMO DE LAS DOLENCIAS DE NUESTRO CUERPO
Un estilo de vida sano significa cuidar bien de tu cuerpo físico controlando lo que comes, bebes y respiras, pero también significa permitir que tu cuerpo sea comprendido.
Quizá ya te hayas divertido adivinando la personalidad de un desconocido con sólo mirar su cuerpo.
EL CUERPO ES UN MENSAJERO
Es la herramienta de la materialización. Si tienes síntomas, siempre es buena idea consultar Le grand dictionnaire des malaises et des maladies, de Jacques Martel, que, según mi experiencia, es preciso en un 80%.
Por ejemplo, el síndrome del intestino irritable, que afecta a 9 millones de personas en Francia, tiene un simbolismo real: el sentimiento de la relación entre nuestro interior y el mundo exterior como múltiples ataques que nos agotan y crean poco a poco una permeabilidad.
Desde un punto de vista puramente médico, se explica por un estilo de vida estresante que produce un exceso constante de cortisol, que inflama el cuerpo físico hasta el punto de reducir el grosor de las membranas del intestino y del cerebro, debilitando así su funcionamiento. Otra buena combinación.
ORGANICE SU DÍA EN FUNCIÓN DE SU CRONOTIPO
Cuidar tu cuerpo físico también significa respetar tu cronotipo adaptando tus actividades físicas, horarios de comidas, periodos de producción y sueño a tus predisposiciones naturales.
EQUILIBRAR EL ORGANISMO PARA EVITAR LA MEDICACIÓN
Otro pequeño hábito que hay que abandonar es la automedicación. No hay nada normal en tomar pastillas para dormir o Doliprane todos los días. Todos estos pequeños medicamentos aparentemente inofensivos contribuyen a acidificar el organismo y a crear un caldo de cultivo para los trastornos.
REEQUILIBRA TU CUERPO CON REGULARIDAD
Por último, para mimar nuestro cuerpo físico, recomendamos consultar a un osteópata una o dos veces al año, para poder reequilibrarlo regularmente.
LA IMPORTANCIA DEL CUERPO EMOCIONAL
No puede haber salud física sin salud emocional. Para regular tus emociones, prácticas como la meditación, la visualización, el yoga, el arte, el deporte o incluso la risa pueden ser muy eficaces.
Todo lo que te hace sentir bien es bueno para ti. Así que establecemos un escáner interno para observar todas las actividades y personas de nuestra vida: "¿Me siento agotado o regenerado después de esto?".
Adiós también a todas las películas y videojuegos llenos de zombis y asesinatos que, aunque tengamos la impresión de que estamos acostumbrados a ellos y por tanto ya no nos afectan realmente, conectan las emociones de estrés, ansiedad y miedo. Recuerda que para el cerebro no existe la realidad virtual. Lo que ve y experimenta es su realidad. En eso consiste la hipnosis, en someter a la mente inconsciente a imágenes para influir en ella. Depende de nosotros ser los guardianes de nuestro templo emocional.
Si hay grandes heridas ligadas a nuestra historia, es imposible ignorarlas. Se reactivan, se viven en las experiencias cotidianas de nuestra vida y a veces se amplifican como una bola de nieve. Aunque el contexto ya no tenga nada que ver con el pasado, seguimos reviviendo los mismos patrones, reproduciéndolos sin querer y sintiendo las mismas sensaciones. Hay una serie de terapias que pueden ayudarte a volver a la fuente para sanar el origen, de modo que nunca más tengas que luchar contra él o temerlo.
EL PODER DEL CUERPO MENTAL Y DEL CUERPO ENERGÉTICO
Cada pensamiento actúa como un programa que influye en nuestra realidad. Cuanto más intensa y emocionalmente se repite, más poderoso se vuelve. La meditación es una práctica esencial para identificar los pensamientos, pero reprogramarlos requiere algo más que fuerza de voluntad. Un método sencillo consiste en escribir (o dibujar) la nueva creencia que se desea integrar, mañana y noche, durante 21 días. Puede parecer trivial, pero es increíblemente eficaz. Otras técnicas, como la hipnosis, permiten acceder al subconsciente e integrar nuevos mensajes.
EL CUERPO ENERGÉTICO: ELEVAR TU VIBRACIÓN
Para limpiar el cuerpo energético, puedes utilizar visualizaciones potentes en las que te imagines tomando un baño, elevando tus vibraciones o cualquier otra imagen que te haga sentir bien. La música y los sonidos en general, como los baños de sonido, también son herramientas excelentes.
El cuerpo energético vibra a la frecuencia del resultado del bienestar de nuestro cuerpo físico, nuestras emociones y nuestros pensamientos, pero también de la liberación del cuerpo espiritual. Por lo tanto, cuanto más "limpio" esté nuestro cuerpo, mayor será la vibración y más "magnéticamente" podremos atraer lo mejor a nuestra vida.
Así que cuidado con el poder de nuestras palabras. Por ejemplo, si digo "estoy enfermo", es como una fórmula mágica que atrae la enfermedad (además de definirme por la enfermedad con el uso del "yo"), mientras que podríamos decir "estoy haciendo todo lo posible para mejorar". Si nos fijamos en la forma en que expresamos las cosas durante un solo día, nos sorprenderá la cantidad de lenguaje que está impregnado de léxico negativo. CQFD.
EL CUERPO ESPIRITUAL: CONECTAR CON UNO MISMO
La terapia cuántica es un poderoso enfoque del cuerpo espiritual. Se trata de conectar con nuestra propia conciencia superior y mostrarle, como un espejo, las condiciones de nuestra encarnación. Podemos asombrarnos de las interferencias, ilusiones y creencias que descubrimos, y de sus consecuencias para nuestra vida. Para evitar crear dependencias o nuevas interferencias con la intervención de un tercero, ésta es una de las raras terapias que saca al terapeuta de escena, dejando que sea la parte de nosotros mismos afectada la que decida cómo y dónde reparar la situación.
EL CAMINO HACIA UNA VIDA SANA
En conclusión, recomendamos cuidar cada uno de nuestros cuerpos día tras día, aunque sea en pequeños detalles. Esto requiere disciplina, determinación y valor. Cuando se quiere curar un problema, es importante tratarlo a todos los niveles.
No se trata de un nuevo mandato que añadir a la carga mental, sino de una serie de directrices que hay que desarrollar. ¿Podemos ser perfectos en nuestro estilo de vida moderno? Es prácticamente imposible. Pero podemos conseguirlo haciendo los cambios necesarios, paso a paso.
¡Qué placer cuando todo fluye y se alinea!
Esto no significa que todo vaya a ser fácil, pero sin duda la vida será más ligera y armoniosa.
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ES UN ARTE
Muchas gracias Chloé por este artículo revelador que nos guía sabiamente a través de las diferentes dimensiones de nuestro ser.
Su pluma ilumina nuestro camino hacia una mejor comprensión de nosotros mismos, recordándonos la importancia de cuidar nuestro cuerpo, tanto físico como sutil.
Biografía de Chloé
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Chloé LESAGE
Coach de liderazgo y facilitador de proyectos
Guerrero de corazón" es a menudo la conclusión a la que llego cuando explico mi trayectoria vital. Tras un comienzo agitado en esta tierra, busqué el equilibrio interior y la expansión a través de un viaje de desarrollo personal de 15 años en el que probé todas las prácticas convencionales y atípicas.Como nunca se deja de aprender, alimento constantemente mi sed de comprensión. Como persona con un alto potencial intelectual y emocional, he aprendido a aprovechar mis capacidades para que la vida se convierta en un regalo.
Mi método está en la confluencia entre lo que soy, la reapropiación de mi formación de 2 años en coaching de desarrollo personal y todas mis experiencias vitales.
Es una práctica que proporciona una experiencia y, al mismo tiempo, trabaja el cuerpo, las emociones y la dimensión espiritual. Para mí, está fuera de lugar acompañar a alguien durante años, lo que, en mi opinión, llevaría a la dependencia. Mi trabajo consiste en crear las condiciones para que las personas recuperen su poder interior y consigan resultados inmediatos en cuanto a sus objetivos".
Más información sobre su carrera
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