DIE KUNST EINES GESUNDEN GEISTES FÜR EIN GESUNDES LEBEN
Wussten Sie, dass wir über mehrere voneinander abhängige „Körper“ verfügen, von denen jeder eine wesentliche Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden spielt?
Körperlich, emotional, geistig, energetisch und spirituell – jeder dieser Bereiche erfordert Aufmerksamkeit und Ausgeglichenheit, damit wir wirklich gedeihen können.
Geschrieben von Chloé Lesage – September 2024
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Etwa 10 Minuten
DIE KUNST EINES GESUNDEN LEBENS UND EINES GESUNDEN GEISTES: Reise durch die verschiedenen Schichten des Seins, um zu verstehen, wie sie interagieren und wie man sich um jede von ihnen kümmert.
Dieser Beitrag untersucht, wie wichtig es ist, sich um unsere verschiedenen Körper zu kümmern, um in Harmonie mit uns selbst zu leben. Er betont das notwendige Gleichgewicht zwischen dem physischen, emotionalen, mentalen, energetischen und spirituellen Körper und erinnert uns daran, dass allgemeine Gesundheit ein ganzheitlicher Ansatz ist. Der menschliche Körper ist ein komplexer Mechanismus mit mehreren miteinander verbundenen Schichten. Jeder Aspekt muss genährt und ausgeglichen werden, um tiefes Wohlbefinden zu erreichen. Die Pflege all dieser Körper ist für ein gesundes und ausgeglichenes Leben unerlässlich. Ob Ernährung, Emotionen oder spirituelle Energie – diese innere Reise ist wahre Lebenskunst.
Was wäre, wenn Sie Ihren Körper ab heute als heiligen Tempel betrachten würden, in dem jede Bewegung zur allgemeinen Ausrichtung beiträgt? Tauchen Sie gemeinsam ein in die Welt der Vorteile eines gesunden Lebensstils!
„Schauen wir mal“!
PFLEGE UNSERER VERSCHIEDENEN KÖRPER
Ein gesunder Lebensstil bedeutet mehr als nur Zähneputzen, Salat essen und Sport. Er erfordert ein Verständnis für den gesamten menschlichen Prozess, vom unendlich Kleinen bis zum unendlich Großen.
Wie eine russische Puppe haben wir mehrere Körper.
Im Großen und Ganzen gibt es den physischen, emotionalen, mentalen, energetischen und spirituellen Körper. Obwohl die Anzahl der Körper und ihre Namen je nach Disziplin variieren können, bleibt die Logik dieselbe. Sie sind voneinander abhängig.
Jeder Körper muss an seinem Platz sein und gut funktionieren, um erfüllt zu sein.
EINE GANZHEITLICHE VERBINDUNG
Um ein Problem zu lösen, sei es physischer (Krankheit usw.) oder immaterieller (Liebe, Überfluss usw.), müssen Sie verstehen, dass es in allen unseren Schichten Resonanz findet, da alles miteinander verbunden ist.
Wenn wir beispielsweise von katastrophalen und wiederholten Liebesbeziehungen genesen wollen, müssen wir uns nicht nur von allen Störungen auf der spirituellen Ebene befreien, sondern auch von den Fehlern auf der energetischen Ebene, den Programmen auf der mentalen Ebene, den Brüchen auf der emotionalen Ebene und schließlich den Schwächen unseres physischen Körpers. Dasselbe gilt, wenn wir von einer Krankheit genesen wollen.
Es gibt keine feste Reihenfolge für das Loslassen. Man kann mit einem der höheren Körper beginnen und dann beobachten, wie sich die Dinge auflösen. Manchmal reicht das aus, um den Impuls zur Reparatur auf allen Ebenen auszulösen, wie wenn ein Zahnrad losgelassen wird.
Manchmal ist es wirklich wichtig, jeden Ihrer Körper einzeln zu erforschen. Eine vollständige Heilung tritt nur ein, wenn das Problem auf allen Ebenen behoben ist.
In manchen schweren Fällen ist es daher unrealistisch, nur die Symptome zu behandeln. Um diese Schwierigkeit in eine Chance zur Weiterentwicklung zu verwandeln, ist eine umfassende Auseinandersetzung mit sich selbst notwendig.
PFLEGE DES KÖRPERS, EINES HEILIGEN GERÄTS
Unser physischer Körper ist unser einziges Vehikel für das gesamte Leben. Er ist heilig.
Es ist der „schwerste“ Körper, da es den Gesetzen der Materie unterliegt. Je mehr wir für ihn tun, desto leichter wird er. Je mehr wir ihn unterstützen, desto mehr Superkräfte besitzt er!
LEBENSMITTEL: EIN WESENTLICHER SCHLÜSSEL
„Lass deine Nahrung deine Medizin sein“, sagte Hippokrates (ein antiker griechischer Arzt, der als Vater der modernen Medizin gilt), wie es auch alle Naturheilkundler tun. Eine biologische, unverarbeitete Ernährung mit viel Obst und Gemüse (mindestens 25 verschiedene Obstsorten pro Woche) und wenig Fleisch und Zucker ist ein wesentlicher Schlüssel zur Erhaltung einer optimalen Gesundheit. Aktuelle Studien zeigen, dass der Verzehr von Gemüse Depressionen um 9 % reduziert, während eine mediterrane Ernährung Depressionen um 33 % reduzieren und Rückfälle verhindern kann.
Nahrungsergänzungsmittel sind heute unverzichtbar
Die Vorstellung, dass Kopf und Darm eng miteinander verbunden sind, stellt bereits einen Wendepunkt dar. Doch über eine hochwertige Ernährung hinaus führt die Verarmung der Böden durch industrielle Verfahren zu einer erheblichen Reduzierung der Nährstoffe in unseren Lebensmitteln, sodass Nahrungsergänzungsmittel heute unverzichtbar sind.
Dr. Guillaume Fond, Experte für Psychoernährung, beschreibt anschaulich, wie die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) die Membranen unserer Neuronen regeneriert und so Entzündungen und damit Stress reduziert. Er betont zudem die Rolle von aktivem Vitamin B9 (Methylfolat) und Zink für das psychische Gleichgewicht. Er erläutert zudem die Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels auf psychische Ungleichgewichte. Je mehr wir dieses Vitamin zu uns nehmen, desto besser ernähren wir die Vitamin-D-Rezeptoren in unserem Gehirn und desto stärker beeinflussen wir die positive Expression unserer Gene. Diese unglaublichen Entdeckungen erklären zwar mechanisch den Einfluss der Ernährung auf unser Glück (und bestätigen damit eine innere Weisheit), gehen aber so weit, die Epigenetik auf unserem Teller zu berücksichtigen.
Eine weitere Entdeckung: Wissenschaftler beobachteten, dass therapeutisches Fasten Menschen in weniger als 48 Stunden von Angstzuständen und Depressionen befreit. Sie konnten sogar nachweisen, dass es möglich ist, den Geisteszustand und die Emotionen durch die Veränderung der Mikrobiota zu beeinflussen. Wenn beispielsweise die Mikrobiota einer fettleibigen oder aggressiven Maus einer anderen gesunden Maus injiziert wird, zeigt diese dieselben Symptome. Deshalb ist es sehr aufschlussreich, die eigene Mikrobiota im Labor analysieren zu lassen, um die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel zu ihrem Ausgleich einzunehmen.
DIE GANZE SYMBOLIK DER KRANKHEIT UNSERES KÖRPERS
Ein gesunder Lebensstil bedeutet daher natürlich, gut auf den eigenen Körper zu achten, indem man kontrolliert, was man isst, was man trinkt und was man atmet. Aber es bedeutet auch, dafür zu sorgen, dass man ihn versteht.
Vielleicht hat es Ihnen schon einmal Spaß gemacht, die Persönlichkeit einer fremden Person allein anhand ihres Körpers zu erraten.
DER KÖRPER IST EIN BOTE
Es ist das Werkzeug der Materialisierung. Bei Symptomen ist es daher immer interessant, das Große Wörterbuch der Beschwerden und Krankheiten von Jacques Martel zu konsultieren, das sich meiner eigenen Erfahrung nach als zu 80 % zutreffend erweist.
Das Reizdarmsyndrom beispielsweise, an dem 9 Millionen Franzosen leiden, hat eine echte Symbolik: das Gefühl, dass die Beziehung zwischen dem eigenen Inneren und der Außenwelt als mehrfache Attacken auftritt, die uns erschöpfen und nach und nach durchlässig machen.
Aus rein medizinischer Sicht lässt sich dies durch einen stressigen Lebensstil erklären, der einen ständigen Überschuss an Cortisol produziert, der den Körper so sehr entzündet, dass die Dicke der Darm- und Hirnhäute abnimmt und somit deren Funktion schwächt. Auch das passt gut.
ORGANISIEREN SIE IHREN TAG NACH IHREM CHRONOTYP
Sich um seinen Körper zu kümmern bedeutet auch, seinen Chronotyp zu respektieren, indem man seine körperlichen Aktivitäten, Essenszeiten, Produktionszeiten und seinen Schlaf an seine natürlichen Veranlagungen anpasst.
Bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht, um Medikamente zu vermeiden
Eine weitere Gewohnheit, die Sie von nun an aufgeben sollten, ist die Selbstmedikation. Die tägliche Einnahme von Schlaftabletten oder Doliprane ist nicht normal. All diese scheinbar unbedeutenden kleinen Medikamente tragen zur Übersäuerung des Körpers bei und schaffen einen Nährboden für Ungleichgewichte.
Bringen Sie Ihren Körper regelmäßig wieder ins Gleichgewicht
Um unseren physischen Körper zu verwöhnen, empfiehlt es sich schließlich, ein- bis zweimal im Jahr einen Osteopathen aufzusuchen, damit dieser regelmäßig wieder ins Gleichgewicht gebracht werden kann.
Die Bedeutung des emotionalen Körpers
Ohne emotionale Gesundheit gibt es keine körperliche Gesundheit. Um die eigenen Emotionen zu regulieren, können Praktiken wie Meditation, Visualisierung, Yoga, Kunst, Sport oder sogar Lachen sehr effektiv sein.
Alles, was sich gut anfühlt, ist gut. Deshalb führen wir einen inneren Scan durch, um alle Aktivitäten und alle Menschen in unserem Leben zu beobachten: „Fühle ich mich danach erschöpft oder regeneriert?“
Und verabschieden Sie sich von all den Filmen und Videospielen voller Zombies und Morde, die, auch wenn wir uns daran gewöhnt haben und deshalb nicht mehr wirklich betroffen sind, Gefühle wie Stress, Angst und Furcht hervorrufen. Denken wir daran, dass es für das Gehirn keine virtuelle Realität gibt. Was es sieht und erlebt, ist seine Realität. Das ist das Prinzip der Hypnose: Bilder dem Unterbewusstsein zu übermitteln, um es zu beeinflussen. Es liegt an uns, die Wächter unseres emotionalen Tempels zu sein.
Wenn es tiefe Wunden in unserer Vergangenheit gibt, ist es unmöglich, sie zu ignorieren. Sie reaktivieren sich, durchleben sich in unseren täglichen Erfahrungen und wachsen manchmal wie ein Schneeball. Auch wenn der Kontext nichts mehr mit der Vergangenheit zu tun hat, erleben wir dieselben Muster immer wieder und reproduzieren und erleben unbewusst dieselben Empfindungen. Viele Therapien ermöglichen es uns, zur Quelle zurückzukehren, den Ursprung zu heilen und nie wieder dagegen ankämpfen oder Angst davor haben zu müssen.
Die Kraft des Mentalkörpers und des Energiekörpers
Jeder Gedanke wirkt wie ein Programm, das unsere Realität beeinflusst. Je intensiver und emotionaler er wiederholt wird, desto kraftvoller wird er. Meditation ist eine wichtige Übung, um die eigenen Gedanken zu identifizieren, doch um sie neu zu programmieren, reicht Willenskraft allein nicht aus. Eine leicht zugängliche Methode besteht darin, morgens und abends den neuen Glaubenssatz, den man integrieren möchte, 21 Tage lang aufzuschreiben (oder zu zeichnen). Das mag trivial erscheinen, ist aber unglaublich effektiv. Andere Techniken, wie Hypnose, ermöglichen den Zugang zum Unterbewusstsein, um neue Botschaften zu integrieren.
Der Energiekörper: Erhöhen Sie seine Schwingungen
Um den energetischen Körper zu reinigen, können Sie kraftvolle Visualisierungen nutzen, bei denen Sie sich vorstellen, ein Bad zu nehmen, Ihre Schwingungen zu erhöhen oder ein anderes Bild zu erstellen, das sich gut anfühlt. Musik und Klänge im Allgemeinen, wie zum Beispiel Klangbäder, sind ebenfalls hervorragende Hilfsmittel.
Der energetische Körper vibriert mit der Frequenz des Wohlbefindens unseres physischen Körpers, unserer Emotionen, unserer Gedanken, aber auch der Befreiung des spirituellen Körpers. Je „reiner“ die Körper sind, desto stärker nehmen die Schwingungen zu und desto besser ist es möglich, das Beste in unserem Leben „magnetisch“ anzuziehen.
Seien Sie also vorsichtig mit der Macht unserer Worte. Wenn ich zum Beispiel sage: „Ich bin krank“, wirkt das wie eine Zauberformel, die Krankheit anzieht (und zusätzlich durch die Verwendung von „Ich“ durch Krankheit definiert wird), während wir sagen könnten: „Ich tue alles, um gesund zu werden.“ Wenn wir nur einen Tag lang die Formulierungen unserer Sätze beobachten, können wir überrascht feststellen, wie stark unsere Sprache von negativem Vokabular durchdrungen ist. QED.
DER SPIRITUELLE KÖRPER: VERBINDUNG MIT SICH SELBST
Wenn es um den spirituellen Körper geht, ist die Quantentherapie ein wirkungsvoller Ansatz. Die Idee besteht darin, sich mit unserem eigenen höheren Bewusstsein zu verbinden, um ihm wie einem Spiegel die Bedingungen unserer Inkarnation aufzuzeigen. Wir können von den Störungen, Illusionen und Überzeugungen, die wir entdecken, sowie deren Auswirkungen auf unser Leben sehr überrascht sein. Um Abhängigkeiten oder neue Störungen durch das Eingreifen Dritter zu vermeiden, ist sie eine der seltenen Therapien, die den Therapeuten aus dem Feld heraushält und dem betroffenen Teil von uns allein die Verantwortung für die Mittel und den Weg zur Behebung der Situation überlässt.
DER WEG ZU EINEM GESUNDEN LEBEN
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es empfehlenswert ist, sich Tag für Tag um jeden einzelnen Körper zu kümmern, auch durch kleine Handlungen. Dies erfordert Disziplin, Entschlossenheit und Mut. Wenn du ein Problem lösen willst, ist es wichtig, es auf allen Ebenen anzugehen.
Dies ist keine neue Anweisung, die die mentale Belastung erhöht, sondern vielmehr Wege, die es zu erkunden gilt. Können wir in unserem modernen Lebensstil perfekt sein? Es ist fast unmöglich. Aber wir können danach streben, indem wir Schritt für Schritt die notwendigen Veränderungen vornehmen.
Was für eine Freude, wenn alles flüssig und stimmig ist!
Das bedeutet nicht, dass alles einfach wird, aber das Leben wird sicherlich leichter und harmonischer.
EIN GESUNDER LEBENSSTIL IST EINE KUNST!
Vielen Dank, Chloe, für diesen aufschlussreichen Artikel, der uns auf weise Weise durch die verschiedenen Dimensionen unseres Seins führt.
Ihr Stift erleuchtet unseren Weg zu einem besseren Verständnis unserer selbst und erinnert uns daran, wie wichtig es ist, auf unseren Körper zu achten, sowohl physisch als auch subtil.
Chloes Biografie
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Chloé LESAGE
Führungscoach und Projektmoderator
„Im Herzen ein Krieger, das ist oft die Schlussfolgerung, die ich erhalte, wenn ich meinen Lebensweg erkläre. Nach einem schwierigen Start auf dieser Erde suchte ich durch eine 15-jährige Reise der persönlichen Entwicklung nach innerem Gleichgewicht und Erweiterung, auf der ich alle konventionellen und untypischen Praktiken testete.Da wir nie aufhören zu lernen, nähre ich meinen Wissensdurst ständig. Mit hohem intellektuellem und emotionalem Potenzial habe ich gelernt, meine Fähigkeiten zu nutzen, um das Leben zu einem Geschenk zu machen.
Meine Methode ist die Schnittstelle zwischen meiner Persönlichkeit, der Wiederaneignung meiner zweijährigen Ausbildung im Persönlichkeitsentwicklungscoaching und all meinen Lebenserfahrungen.
Es ist eine Praxis, die Körper, Emotionen und Spiritualität zugleich erfahrbar macht und beeinflusst. Für mich kommt es nicht in Frage, jemanden jahrelang zu begleiten, was meiner Meinung nach Abhängigkeit erzeugen würde. Meine Arbeit besteht vielmehr darin, die Voraussetzungen für die Wiederentdeckung der inneren Kraft zu schaffen, um unmittelbare Ergebnisse bei der Verwirklichung der eigenen Ziele zu erzielen.
Mehr Informationen zu seinem beruflichen Werdegang
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