KRIPALU YOGA
Introspektives und therapeutisches Yoga
Geschrieben von Valentine
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10 bis 15 Minuten
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INNERE ERKUNDUNG DURCH BEWUSSTSEIN UND MITGEFÜHL
Kripalu Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die Selbsterkenntnis, Mitgefühl und innere Transformation betont.
Dieser Yoga-Stil ist für jeden zugänglich, unabhängig vom Fitnesslevel, und ermutigt die Praktizierenden, auf ihren Körper zu hören, ihre Grenzen zu respektieren und mit Freundlichkeit zu üben.
Kripalu Yoga ist ideal für alle, die einen introspektiven und therapeutischen Yoga-Ansatz suchen, bei dem der Schwerpunkt eher auf der persönlichen Erfahrung als auf der körperlichen Leistung liegt.
ZEITGENÖSSISCHE URSPRÜNGE DES KRIPALU YOGA
Kripalu Yoga ist eine relativ moderne Praxis, die ihre Wurzeln in den Lehren des traditionellen Yoga hat, jedoch stark von zeitgenössischen Philosophien des Wohlbefindens und der persönlichen Entwicklung beeinflusst ist. Begründer dieser Yoga-Stils ist Swami Kripalvananda (1913–1981), ein indischer spiritueller Meister, der einen Großteil seines Lebens damit verbrachte, die Prinzipien des Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe) zu lehren und darüber zu meditieren. Swami Kripalu widmete sein Leben dem Studium der inneren spirituellen Energie, genannt Prana , und wie diese Energie genutzt werden kann, um Geist, Körper und Seele zu transformieren. Es war sein tiefes Engagement für Selbstmitgefühl , Selbsterkenntnis und emotionale Befreiung , das die Essenz des Kripalu Yoga prägte.
Der Begriff „Kripalu“ bedeutet auf Sanskrit wörtlich „Mitgefühl“ , und diese Philosophie der Güte gegenüber sich selbst ist der Kern dieser Praxis. Während viele Yoga-Stile streng und diszipliniert sind, zeichnet sich Kripalu Yoga durch seinen sanften und introspektiven Ansatz aus, der es jedem Praktizierenden ermöglicht , sich in seinem eigenen Tempo mit seinem eigenen Körper zu verbinden . Dies spiegelt die Idee wider, dass Yoga eine persönliche Erfahrung ist und wahre Weisheit von innen kommt.
Die Geschichte des Kripalu Yoga als moderne Bewegung beginnt im Jahr 1966 , als Amrit Desai , ein Schüler von Swami Kripalvananda, diese Lehren in die Vereinigten Staaten brachte. Desai, selbst ein hingebungsvoller Praktizierender, gründete das Kripalu Center for Yoga & Health in Massachusetts, das heute eines der größten Yoga- und Wellnesszentren Nordamerikas ist. Unter Desais Anleitung entwickelte sich Kripalu Yoga zu einer systematischen Methode, die die traditionellen Lehren des Hatha Yoga mit modernen Techniken der Persönlichkeitsentwicklung , Psychologie und emotionalen Heilung verbindet.
Einer der wichtigsten philosophischen Einflüsse des Kripalu Yoga ist die Idee, dass Yoga ein Weg der inneren Erforschung sein sollte und nicht ein Satz starrer Regeln. Daher ermutigt dieser Yogastil jeden Praktizierenden, auf seinen Körper zu hören und sanft und achtsam zu praktizieren , entsprechend seinen eigenen Fähigkeiten und körperlichen und emotionalen Bedürfnissen. Dieser freiere Ansatz spiegelt einen Übergang zum therapeutischen Yoga wider, bei dem der Schwerpunkt auf der Achtung individueller Grenzen und der inneren Heilung liegt.
Kripalu Yoga ist stark von der Kundalini-Yoga- Tradition beeinflusst, insbesondere in seinem Ansatz zu Pranayama (Atemtechniken) und Meditation . Swami Kripalvananda lehrte, dass Prana die Lebensenergie sei, die durch Yoga aktiviert und kanalisiert werden könne, und dass dieses Erwachen der inneren Energie der Schlüssel zum Erreichen eines höheren Bewusstseinszustandes sei. Daher enthält Kripalu Yoga eine sehr starke spirituelle Komponente, obwohl es tief in der Realität des physischen Körpers und seiner Empfindungen verwurzelt bleibt.
Das von Amrit Desai gegründete Kripalu Center gilt in der Yoga-Welt als Maßstab für seinen ganzheitlichen und integrativen Ansatz zum Wohlbefinden. Jedes Jahr zieht es Tausende von Menschen an, die ihr Leben durch Yoga, Meditation, emotionale Heilung und ganzheitliche Gesundheitspraktiken verändern möchten.
Heute wird Kripalu Yoga für seine Fähigkeit geschätzt, emotional zu heilen , Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht zu fördern . Es hat viele moderne Strömungen des therapeutischen Yoga inspiriert und wird nach wie vor für seinen sanften , anpassungsfähigen Ansatz geschätzt, der es jedem, unabhängig vom Fitnesslevel, ermöglicht, in seinem eigenen Tempo zu üben und sich dabei tief mit seiner inneren Wahrheit zu verbinden.
WIE EINE KRIPALU YOGA-SITZUNG FUNKTIONIERT
Eine Kripalu-Yoga -Sitzung zeichnet sich durch ihren sanften und introspektiven Ansatz aus. Der Fokus liegt darauf, auf den Körper zu hören und gut mit sich selbst umzugehen. Jede Sitzung ist eine persönliche Erkundung , bei der der Übende ermutigt wird, die Praxis an seine eigenen Bedürfnisse, sein Tempo und seine Fähigkeiten anzupassen . Kripalu-Yoga konzentriert sich auf die Entwicklung von Körperbewusstsein , emotionaler Heilung und energetischem Ausgleich und ist tief in Körperhaltungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation verwurzelt.
Eine Kripalu-Yoga -Sitzung kann in drei verschiedene Phasen unterteilt werden, von denen jede ein bestimmtes Ziel hat und zu einem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
Erste Phase: Pratyahara (Inneres Bewusstsein)
Die Sitzung beginnt mit einer Phase der Zentrierung und Meditation , in der der Übende aufgefordert wird, sich auf seine Atmung zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen . Diese Phase, Pratyahara (Rückzug der Sinne) genannt, zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und die eigenen Gedanken, Gefühle und Empfindungen ohne Wertung zu beobachten. Tiefes Atmen wird oft eingesetzt, um körperliche Spannungen zu lösen und einen Zustand der Präsenz zu erreichen .
Eröffnungshaltungen sind im Allgemeinen sanft und dienen dazu, den Körper sanft aufzuwärmen . Dazu gehören Positionen wie:
- Sukhasana (einfache Pose) : Sitzende Position zum Zentrieren und Beruhigen des Geistes .
- Balasana (Kindhaltung) : Eine beruhigende Haltung, die hilft, Verspannungen im Rücken und in den Schultern zu lösen .
- Adho Mukha Svanasana (herabschauender Hund) : Übergangshaltung, die den gesamten Körper dehnt und auf aktivere Haltungen vorbereitet.
Zweite Phase: Dynamische Haltungen (Exploration)
Die zweite Phase der Sitzung ist dynamischer und beinhaltet das Erkunden von Körperhaltungen, während man auf den eigenen Körper hört . Im Gegensatz zu starreren Stilen wie Ashtanga lässt Kripalu Yoga viel Raum für Anpassung und ermöglicht es dem Praktizierenden, die Körperhaltungen entsprechend seinen Empfindungen zu verändern. Diese Phase ermutigt Sie, ohne Zwang auf die Signale des Körpers zu achten und gleichzeitig ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Entspannung zu erreichen.
Die Haltungen in dieser Phase werden länger gehalten als in anderen Stilen. Dies ermöglicht eine tiefere innere Erforschung und ein besseres Verständnis der eigenen Grenzen. Hier sind einige Haltungen, die in dieser Phase häufig praktiziert werden:
- Tadasana (Berghaltung) : Um Ihre Ausrichtung zu finden und sich mit der Erde zu verbinden .
- Virabhadrasana I und II (Krieger I und II) : Krafthaltungen, die helfen , Gleichgewicht und Stabilität zu entwickeln .
- Setu Bandhasana (Brückenhaltung) : Stärkende Haltung, die den Brustkorb öffnet und die Energiezirkulation anregt .
- Utthita Trikonasana (erweitertes Dreieck) : Zum Dehnen des Körpers und zur Stärkung der Verbindung zwischen Atmung und Bewegung.
Die Atmung ist ein Schlüsselelement dieser Phase. Pranayama- Techniken wie Ujjayi (siegreiche Atmung) oder Nadi Shodhana (abwechselnde Nasenlochatmung) fördern die Zirkulation von Prana (Lebensenergie) im ganzen Körper.
Dritte Phase: Integration und Meditation (Meditatives Yoga)
Die dritte Phase ist die Integration . Hier tritt der Praktizierende in einen meditativen Yoga-Zustand ein, in dem der Fokus auf der Beobachtung der Empfindungen liegt, ohne Anstrengung oder Willenskraft. Es ist ein Moment des völligen Loslassens , in dem der Körper Restspannungen abbauen und neue Energie tanken kann. Kripalu Yoga fördert in dieser Phase Selbstmitgefühl und das Akzeptieren dessen, was der Körper zu bieten hat, ohne es zu erzwingen.
Die Haltungen in dieser Phase sind oft Bodenhaltungen, die eine sanfte, tiefe Dehnung ermöglichen:
- Baddha Konasana (gebundene Winkelhaltung) : Zum sanften Öffnen der Hüften .
- Supta Padangusthasana (Oberschenkeldehnung) : Eine liegende Pose, die hilft , Verspannungen in den Beinen zu lösen .
- Jathara Parivartanasana (liegende Drehung) : Eine sanfte Drehung, die die Energien ausgleicht und bei der Entgiftung hilft.
Die Sitzung endet mit einer ausgedehnten Savasana (Totenstellung) , einer tiefen Entspannungshaltung, die es Körper und Geist ermöglicht, alle positiven Effekte der Praxis zu integrieren . Es ist ein Moment innerer Stille, in dem der Übende völlig in einen Zustand des Friedens und der inneren Verbundenheit eintauchen kann. Manche Kripalu-Yoga-Lehrer integrieren zusätzlich Mantras oder sanfte Musik, um diese Entspannungsphase zu unterstützen.
Eine Kripalu-Yoga -Sitzung ist ein wahres Erlebnis innerer Transformation , bei dem Selbsterkenntnis , emotionale Heilung und die Wiederverbindung mit dem Körper im Mittelpunkt stehen. Es ist ein Ansatz, der uns einlädt, auf den Körper zu hören, ihn zu respektieren und ihm die nötige Güte zu schenken, um sich zu regenerieren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
ART DER PRAXIS DES KRIPALU YOGA
Kripalu Yoga zeichnet sich durch seinen tief introspektiven und mitfühlenden Ansatz aus und bietet jedem Praktizierenden eine individuelle Erfahrung, die auf seine körperlichen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Im Gegensatz zu starreren Yogastilen wie Ashtanga oder Iyengar, die eine perfekte Beherrschung von Haltungen und Technik erfordern, ist Kripalu Yoga so konzipiert, dass es für jeden zugänglich ist, unabhängig von Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung. Es ist eine Praxis, die das Hören auf den Körper und die Achtsamkeit gegenüber sich selbst in den Mittelpunkt stellt.
Ein zentraler Aspekt des Kripalu Yoga ist die Betonung von Achtsamkeit und Körperbewusstsein . Es gibt keinen leistungsorientierten Ansatz oder das Streben nach Perfektion bei der Ausführung der Übungen. Ziel ist es vielmehr, die körperlichen und emotionalen Empfindungen, die während der Praxis auftreten, aufmerksam wahrzunehmen und jede Einschränkung und Entdeckung zu akzeptieren. Dies fördert einen sanften und intuitiven Ansatz, bei dem der Praktizierende eingeladen wird, seine eigenen Fähigkeiten ohne Wertung oder Wettbewerb zu erkunden.
Kripalu Yoga ist um drei Übungsebenen herum strukturiert, die sogenannten drei Phasen des Selbsterwachens :
- Bereitschaftsphase : In den frühen Phasen der Praxis wird der Übende durch Asanas (Körperhaltungen) geführt und gleichzeitig ermutigt, ein Bewusstsein für die Atmung zu entwickeln und die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen zu lenken. In dieser Phase wird Wert auf die richtige Haltung , bewusste Atmung und Muskelstärkung gelegt. Die Übenden lernen ihren Körper kennen, ihre Grenzen erkennen und die Praxis an ihre individuellen Fähigkeiten anpassen.
- Phase der Willens-Unterwerfung : Mit fortschreitendem Üben tritt eine Phase ein, in der der Schwerpunkt auf dem subtilen Lauschen auf die Lebensenergie (Prana) liegt, die durch den Körper fließt. In dieser Phase wird die Praxis flüssiger, die Haltungen werden länger gehalten und die Übergänge zwischen den Asanas verlaufen fließender. Diese Phase fördert ein Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Hingabe und ermöglicht es dem Übenden, sich von den Bedürfnissen seines Körpers und seiner Intuition leiten zu lassen .
- Phase der Hingabe : Die letzte Phase des Kripalu Yoga ist durch einen meditativen Zustand gekennzeichnet, in dem die körperliche Praxis einer tieferen inneren Erforschung weicht. Der Praktizierende erreicht einen Zustand mühelosen Bewusstseins , in dem Bewegungen und Haltungen spontan, ohne Absicht oder Gedankenkontrolle erfolgen. Ziel ist es, emotionale Spannungen abzubauen , Energie zu reinigen und sich einer tieferen spirituellen Verbindung zu öffnen .
Kripalu Yoga wird oft als meditatives Yoga in Bewegung bezeichnet, da es den Praktizierenden dazu anregt, seine Gedanken , Gefühle und Körperempfindungen in jedem Moment zu beobachten. Darin weist es Ähnlichkeiten mit Praktiken wie der Achtsamkeitsmeditation auf, bei der die Aufmerksamkeit ohne Wertung auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ist.
Bewusstes Atmen spielt im Kripalu Yoga eine grundlegende Rolle. Die Praktizierenden werden ermutigt, ihre Atmung mit jeder Bewegung zu synchronisieren, um den Prana-Fluss zu aktivieren und so das energetische Gleichgewicht des Körpers zu fördern. Pranayama (Atemtechniken) wird oft in die Sitzungen integriert, wobei Übungen wie Nadi Shodhana (Wechselatmung) und Ujjayi (siegreiche Atmung) eingesetzt werden, um den Geist zu beruhigen und die Energiekanäle zu reinigen .
Ein besonderer Aspekt des Kripalu Yoga ist sein ganzheitlicher und therapeutischer Ansatz. Er wird häufig im Rahmen emotionaler Heilung eingesetzt und hilft den Praktizierenden , angestaute emotionale Spannungen und Blockaden im Körper zu lösen. Die Sanftheit und das Selbstverständnis, die diese Praxis fördert, machen sie zu einem wertvollen Werkzeug für alle, die nach Phasen von Stress, Erschöpfung oder emotionalen Traumata wieder mit ihrem Körper in Einklang kommen möchten. Kripalu Yoga wird auch im therapeutischen Yoga , in Stressbewältigungsprogrammen , in der posttraumatischen Rehabilitation oder bei chronischen Schmerzen eingesetzt.
Kripalu Yoga zeichnet sich außerdem durch die Integration von Elementen der Energieheilung und geführten Meditation aus. Die Sitzungen beinhalten oft Momente tiefer Meditation , Visualisierung oder Mantra- Rezitation, um höhere Bewusstseinszustände zu erwecken und den Praktizierenden zu ermöglichen, sich wieder mit ihrer spirituellen Essenz zu verbinden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kripalu Yoga eine Praxis ist, die zu einer liebevollen und respektvollen Rückkehr zu sich selbst einlädt. Der Praktizierende wird ermutigt, seinen Körper, Geist und seine Emotionen in völliger Freiheit zu erforschen. Seine intuitive , personalisierte und ganzheitliche Dimension macht es zu einem idealen Weg für diejenigen, die ein Yoga suchen, das sich auf innere Entwicklung , emotionales Gleichgewicht und energetische Heilung konzentriert.
Diese Bereicherung zeigt, in welchem Ausmaß Kripalu Yoga ein Yoga des Zuhörens und Willkommenheißens ist, bei dem die innere Transformation sanft durch einen fürsorglichen und respektvollen Umgang mit Körper und Geist stattfindet.
ZIELE UND VORTEILE VON KRIPALU YOGA
Kripalu Yoga zeichnet sich durch seinen tiefgreifend transformativen Ansatz aus, der auf die Herstellung eines harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele abzielt. Seine Ziele gehen weit über die bloße körperliche Ausübung von Asanas hinaus und umfassen emotionale Heilung , spirituelles Erwachen und Bewusstseinserweiterung . Dieser Yogastil legt Wert auf innere Erforschung , Selbstmitgefühl und das Eingehen auf die Bedürfnisse des Körpers . Dadurch wird eine Umgebung geschaffen, die die Wiederverbindung mit sich selbst und die Lösung emotionaler Blockaden fördert.
Eines der Hauptziele von Kripalu Yoga ist es, den Praktizierenden Zugang zu ihrer eigenen inneren Weisheit zu ermöglichen. Im Gegensatz zu Yogaformen, die stärker auf körperliche Leistung oder das Erlernen von Körperhaltungen ausgerichtet sind, fördert Kripalu einen intuitiveren und adaptiveren Ansatz. Es hilft dem Einzelnen , sich von äußeren Erwartungen zu lösen und seinen eigenen Weg zur Heilung zu beschreiten . Dazu gehört die Entwicklung eines Körperbewusstseins , das aktive Hinhören auf die eigenen Empfindungen und die Fähigkeit, sich an Energie- und Gefühlsschwankungen anzupassen.
Körperliche Vorteile:
Auf körperlicher Ebene bietet Kripalu Yoga zahlreiche Vorteile. Die Haltungen sind zwar oft sanfter und werden länger gehalten, tragen aber zu Folgendem bei:
- Verbesserung der Flexibilität : Indem es den Praktizierenden ermöglicht, Haltungen ohne Anstrengung auszuprobieren, hilft Kripalu dabei , Muskeln zu entspannen , sich tief zu dehnen und den Bewegungsbereich zu verbessern .
- Stärkung von Muskeln und Gelenken : Kripalu Yoga fördert eine sanfte Kräftigung, die besonders für Menschen mit chronischen Schmerzen , Gelenksteifheit oder Muskelverspannungen von Vorteil ist.
- Verbesserung der Durchblutung und Atmung : Durch die Integration von Pranayama (Atemtechniken) lernen die Praktizierenden, tief zu atmen und ihre Lungenkapazität zu erhöhen , während sie gleichzeitig die Durchblutung anregen und Spannungen im ganzen Körper reduzieren .
Durch die Arbeit an der Atemwahrnehmung gelingt es den Praktizierenden außerdem, ihre Körperhaltung zu verbessern, haltungsbedingte Schmerzen zu lindern und eine dauerhaftere körperliche Stabilität zu entwickeln.
Emotionale und mentale Vorteile:
Einer der größten Vorteile von Kripalu Yoga ist seine Fähigkeit, das Nervensystem zu beruhigen und tiefe emotionale Heilung zu bewirken. Indem Kripalu Yoga das wertfreie Zuhören auf körperliche Empfindungen und Emotionen fördert, ermöglicht es Ihnen:
- Stress abbauen : Durch sanfte Körperhaltungen in Kombination mit bewusster Atmung können die Praktizierenden das Nervensystem beruhigen und den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken .
- Emotionale Blockaden lösen : Angestaute Spannungen im Körper sind oft Ausdruck ungelöster emotionaler Wunden oder Traumata. Kripalu Yoga bietet einen sicheren Raum, um diese Blockaden zu erforschen, anzuerkennen und sie durch Übung schrittweise zu lösen.
- Verbesserung des emotionalen Managements : Durch die Entwicklung einer tiefen Verbindung mit Körper und Atem erwerben Praktizierende Werkzeuge, um Stress, Angst und schwierige Emotionen besser zu bewältigen. Dies trägt zu einem besseren emotionalen Gleichgewicht im Alltag bei.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kripalu Yoga ist seine Fähigkeit, die mentale Konzentration zu stärken und den Geist zu beruhigen . Meditations- und Pranayama- Techniken helfen, Gedanken zu klären und mentale Unruhe abzubauen. Sie schaffen Raum für innere Ruhe und Zentrierung . Dieser Effekt ist besonders vorteilhaft für Menschen, die unter Aufmerksamkeitsdefizitstörung oder chronischem Stress leiden oder im Alltag nach mehr geistiger Klarheit streben.
Spirituelle Vorteile:
Auf spiritueller Ebene ist Kripalu Yoga ein Weg zum Erwachen . Eines seiner Hauptziele ist es, jedem Einzelnen zu ermöglichen, seine innere Wahrheit zu entdecken und sich mit seiner spirituellen Essenz zu verbinden. Durch die Kultivierung achtsamer Präsenz und aufmerksamen Zuhörens können Praktizierende höhere Bewusstseinszustände erwecken und ein tieferes Verständnis ihres inneren Selbst erlangen .
Kripalu Yoga legt auch Wert auf Selbstmitgefühl und liebevolle Güte . Diese Praxis fördert die vollständige Selbstakzeptanz , unabhängig von wahrgenommenen Schwächen oder körperlichen Einschränkungen. Durch diese Akzeptanz kann der Praktizierende mentale und emotionale Bindungen, die sein Potenzial einschränken, lösen und sich einer tieferen spirituellen Erkenntnis öffnen.
Beziehungs- und soziale Vorteile:
Durch die Förderung von Selbstmitgefühl und das Lösen emotionaler Blockaden trägt Kripalu Yoga auch zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen bei. Indem Praktizierende mit Freundlichkeit mit sich selbst umgehen, lernen sie, dasselbe mit anderen zu tun und fördern so authentischere , harmonischere und erfüllendere Beziehungen.
Kripalu Yoga kann auch ein Weg zur kollektiven Heilung sein. Indem diese Praxis jedem beibringt, einander zuzuhören und einander zu respektieren , fördert sie die Schaffung eines Raums, in dem sich Menschen gegenseitig unterstützen und ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft fördern können.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kripalu Yoga ganzheitliche Vorteile bietet und sich auf Körper , Geist und Seele auswirkt. Ob es darum geht, die körperliche Gesundheit zu verbessern , emotional zu heilen oder spirituelles Bewusstsein zu wecken – diese Praxis bietet einen Weg zu einer sanften und kraftvollen persönlichen Transformation .
Valentinstags Biografie
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VALENTINSTAG
1994, Insel Réunion, Mauritius, ein Leben getragen vom Indischen Ozean und Yoga
Seit ihrer Kindheit bereist diese unerschrockene Reisende die Welt und hinterlässt ihre Fußabdrücke an den Stränden auf der ganzen Welt.Sie ist eine leidenschaftliche Surferin, Taucherin und Seglerin und hat die Ozeane zu ihrem Spielplatz und ihrer Inspirationsquelle gemacht.
Die Freiheit der Wellen, die Ruhe der Meerestiefen und der Wind in seinen Segeln haben seine Reise geprägt, stets geleitet von der Suche nach Verbindung mit der Natur.
Durch ihre Erkundungen wurde Yoga für sie mehr als nur eine Übung – es war eine Lebenseinstellung.
Zwischen Surf-Sessions am frühen Morgen und meditativen Sonnenuntergängen fand sie im Yoga die perfekte Balance aus Kraft, Flow und Selbsterkenntnis.
Heute verbindet sie ihre Leidenschaft für Wassersport mit dem Unterrichten von Yoga und ist Teil des Yogaterrae-Teams, hier in Frankreich, im Südwesten und oft auch aus der Ferne :)
Dieser Abenteurer ist eine wahre Inspirationsquelle für alle, die danach streben, im Einklang mit ihrem Körper und der Natur zu leben.
Mit ihren Geschichten über unglaubliche Erlebnisse lädt sie alle ein, sich einer Welt zu öffnen, in der jede Welle, jeder Atemzug und jede Haltung eine Feier des Lebens ist.
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