SIVANANDA YOGA
TRADITIONELLES UND KLASSISCHES YOGA
Geschrieben von Valentine
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GANZHEITLICHE BALANCE FÜR KÖRPER UND GEIST
Sivananda Yoga ist eine traditionelle Praxis, die einem ganzheitlichen Yoga-Ansatz folgt und Körperhaltungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Entspannung, Meditation und ethische Prinzipien integriert.
Dieser Stil basiert auf den Lehren von Swami Sivananda und zielt darauf ab, durch eine ausgewogene und disziplinierte Praxis die körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit zu fördern.
Sivananda Yoga ist ideal für alle, die einen umfassenden Yoga-Ansatz im Einklang mit den Prinzipien des Yoga-Lebens suchen.
Ursprünge des Sivananda Yoga
Sivananda Yoga ist nach dem großen spirituellen Meister Swami Sivananda Saraswati (1887–1963) benannt, einer der einflussreichsten Persönlichkeiten des modernen Yoga. Swami Sivananda, bekannt für seine Lehren zu ganzheitlicher Gesundheit, Spiritualität und Yoga-Philosophie, gründete 1936 die Divine Life Society in Rishikesh, Indien. Sein Yoga-Ansatz zeichnet sich durch die Integration der körperlichen , geistigen und spirituellen Aspekte aus und zielt darauf ab, einen Weg zur vollständigen Transformation des Einzelnen zu bieten.
Sivananda Yoga, wie es heute praktiziert wird, wurde von seinem Schüler Swami Vishnudevananda (1927–1993) entwickelt. 1957 verließ Swami Vishnudevananda auf Anraten seines Meisters Indien, um die Lehren des Yoga weltweit zu verbreiten. 1959 gründete er das erste Sivananda Yoga Vedanta Zentrum in Montreal, Kanada, und markierte damit den Beginn der internationalen Ausbreitung der Praxis. Dank seines Engagements und einflussreicher Werke wie dem „Kompletten Illustrierten Buch des Yoga“ (veröffentlicht 1960) entwickelte sich Sivananda Yoga zu einem der am weitesten verbreiteten Yogastile im Westen.
Swami Sivananda, ein ausgebildeter Arzt, vertrat einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz, der auf der Harmonie von Körper , Geist und Seele basierte. Seine Lehren verbanden die Praxis des Yoga mit den Prinzipien der Spiritualität , Gewaltlosigkeit und des selbstlosen Dienstes (Seva). Er sah Yoga als Mittel zur Selbstverwirklichung und spirituellen Befreiung (Moksha) an und führte gleichzeitig ein harmonisches und ausgeglichenes Leben. Ihm zufolge waren die Praxis von Asanas , Pranayama und Meditation nicht nur wichtig, um den Körper zu stärken, sondern auch, um den Geist zu reinigen und das Bewusstsein zu wecken.
Sivananda Yoga basiert auf den fünf Prinzipien des Yoga , die von Swami Vishnudevananda entwickelt wurden und ein gesundes und ausgeglichenes Leben fördern sollen:
- Asanas (Körperhaltungen) : Körperhaltungen werden praktiziert, um Kraft , Flexibilität und Konzentration zu entwickeln. Sie helfen auch, die inneren Organe zu reinigen und das Nerven- und Hormonsystem zu stärken.
- Pranayama (Atmung) : Die Kontrolle des Atems fördert die Entfaltung der Lebensenergie (Prana) und beruhigt den unruhigen Geist . Atemübungen wie Kapalabhati und Anulom Vilom sind wesentliche Elemente des Sivananda Yoga.
- Savasana (Entspannung) : Tiefe Entspannung nach den Stellungen hilft, den Körper zu regenerieren und den Geist zu stabilisieren , und fördert die Integration der Vorteile der Übung.
- Vegetarismus : Swami Sivananda glaubte an eine sattvische (reine) Ernährung zur Ernährung von Körper und Geist. Eine vegetarische Ernährung wird empfohlen, um Gewaltlosigkeit (Ahimsa) und optimale Gesundheit zu fördern.
- Dhyana (Meditation) und Vedanta (Philosophie) : Sivananda Yoga beinhaltet Meditation , um den Geist zu beruhigen und spirituelles Bewusstsein zu wecken. Vedanta , die Philosophie der Nichtdualität, ist ebenfalls zentraler Bestandteil der Lehren und fördert die Suche nach der Einheit mit dem Göttlichen .
Swami Sivananda war ein Reformer im Yoga. Er plädierte dafür, Yoga in einer allgemein zugänglichen Form zu lehren und betonte dabei die Bedeutung persönlicher Disziplin und selbstlosen Dienstes . Er sah das spirituelle Leben nicht als Rückzug von der Welt, sondern als Möglichkeit, die Gesellschaft zu verbessern , indem man nach ethischen Prinzipien lebt und zum Wohl anderer beiträgt.
Sivananda Yoga verbreitete sich rasch weltweit, und in Dutzenden von Ländern entstanden Ausbildungszentren und Ashrams . Auch heute noch zählt es zu den beliebtesten Yoga-Stilen mit Tausenden von Praktizierenden, und sein Einfluss reicht weit über Indien hinaus. Es wird für seinen ausgewogenen Yoga-Ansatz geschätzt, der nicht nur körperliche Übungen , sondern auch tiefe spirituelle und philosophische Reflexion umfasst.
Das Ziel von Sivananda Yoga ist es, die Gesundheit zu erhalten , Stress abzubauen und spirituelles Bewusstsein zu wecken . Es ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern ein umfassender Weg zu persönlichem Wachstum und spiritueller Verwirklichung . Durch die Praxis von Körperhaltungen, Atmung und Meditation werden die Praktizierenden ermutigt, ein tiefes Verständnis ihrer inneren Natur zu entwickeln und in Harmonie mit anderen und dem Universum zu leben.
Kurz gesagt: Sivananda Yoga basiert auf alten Lehren, ist aber an die Bedürfnisse des modernen Lebens angepasst. Es zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und gleichzeitig ein aktives spirituelles Leben, gesunde Ernährung und eine Philosophie des selbstlosen Dienstes zu fördern. Mit seinem ganzheitlichen Yoga-Ansatz verändert es weiterhin das Leben vieler Praktizierender weltweit.
WIE EINE SIVANANDA YOGA-STUNDE FUNKTIONIERT
Eine Sivananda-Yoga- Sitzung folgt einem klar definierten Ablauf und konzentriert sich auf das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele . Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen legt die Praxis des Sivananda-Yoga Wert auf Langsamkeit und Introspektion , wobei bewusster Atmung und tiefer Entspannung große Aufmerksamkeit geschenkt wird. Jede Sitzung, die in der Regel zwischen 90 Minuten und zwei Stunden dauert, folgt einer bestimmten Abfolge von Körperhaltungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Hier sind die typischen Schritte einer Sivananda-Yoga-Sitzung:
- Mantra-Gesang (Kirtan oder Anrufung) : Die Sitzung beginnt oft mit dem Singen traditioneller Mantras, wie zum Beispiel „Om“, dem Urklang. Dieses Singen hilft , den Geist zu zentrieren und eine spirituelle Verbindung zur bevorstehenden Praxis herzustellen. Einige Sivananda-Zentren beginnen auch mit Anrufungen hinduistischer Gottheiten, wie zum Beispiel dem Singen des Friedensmantras , um eine heilige und friedliche Atmosphäre zu schaffen.
- Atemübungen (Pranayama) : Die Praxis des Pranayama ist im Sivananda Yoga unerlässlich. Zwei Haupttechniken werden in der Regel zu Beginn der Sitzung gelehrt:
- Sonnengrüße (Surya Namaskar) : Nach Pranayama wird die Sitzung mit einer Reihe von Sonnengrüßen fortgesetzt. Surya Namaskar ist eine fließende Abfolge von zwölf Haltungen, die mit der Atmung synchronisiert sind. Sie dient dazu, den Körper aufzuwärmen , die Durchblutung anzuregen und innere Energie zu wecken . Diese Abfolge wird mehrmals wiederholt und bereitet den Körper auf die folgenden Haltungen vor.
- Haupthaltungen (Asanas) : Sivananda Yoga konzentriert sich auf zwölf Grundhaltungen , die länger gehalten werden als in anderen Yogastilen, um tiefe Selbstbeobachtung und bewusste Anpassung zu ermöglichen. Zu den wichtigsten Haltungen einer typischen Sitzung gehören tiefes Atmen und die Wahrnehmung innerer Empfindungen . Umkehrhaltungen wie Sarvangasana und Halasana sind im Sivananda Yoga besonders wichtig, da sie den Blutfluss umkehren und so die Zellregeneration und die harmonische Funktion der endokrinen Drüsen fördern.
- Tiefenentspannung (Shavasana) : Nach den Hauptübungen wird eine längere Entspannungsphase in Shavasana praktiziert. Dieser Schritt ist entscheidend, damit Körper und Geist die Wirkung der Übung verarbeiten können. Die Entspannung wird angeleitet, indem die Übenden jeden Körperteil von Kopf bis Fuß entspannen und dabei ihre Atmung bewusst wahrnehmen. Diese Tiefenentspannung hilft, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen .
- Meditation und Dhyana : Sobald der Körper vollständig entspannt ist, endet die Sitzung mit einer kurzen Sitzmeditation . Diese Meditation zielt darauf ab, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Der Übende wird ermutigt, seine Gedanken ungebunden zu beobachten und einen Zustand innerer Beobachtetheit zu kultivieren. Diese Meditationsphase trägt dazu bei, die mentalen Vorteile der Praxis zu stabilisieren und einen Zustand geistiger Klarheit und inneren Friedens zu fördern.
- Schlussgesang (Kirtan) : Zum Abschluss der Sitzung werden üblicherweise Mantras oder Gebete (wie das Friedensmantra oder das Guru-Mantra) gesungen. Dieser Moment der Hingabe ermöglicht die Wiederherstellung der spirituellen Verbindung und den Dank für die positive Wirkung der Praxis.
Eine Sivananda Yoga- Sitzung zeichnet sich durch ihren ausgewogenen und ganzheitlichen Ansatz aus, der Elemente der Atmung , Körperhaltungen , Tiefenentspannung und Meditation integriert. Die gesamte Praxis zielt darauf ab , Körper, Geist und Seele zu nähren und gleichzeitig eine allmähliche innere Transformation zu fördern.
ART DER PRAXIS DES SIVANANDA YOGA
Sivananda Yoga ist ein ganzheitlicher Yogastil, der alle Aspekte der Yogapraxis umfasst und weit über bloße Körperhaltungen (Asanas) hinausgeht. Es handelt sich um einen ausgewogenen und integrativen Ansatz, der Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung , Meditation und eine spirituelle Dimension kombiniert, die auf den Prinzipien des Vedanta und der Nicht-Dualität basiert. Diese von Swami Vishnudevananda populär gemachte Yogaform betont die harmonische Entwicklung von Körper, Geist und Seele und ermöglicht den Praktizierenden, ein gesteigertes Bewusstsein und spirituelle Erkenntnis zu entwickeln.
Im Gegensatz zu dynamischeren Yogastilen wie Vinyasa oder Ashtanga zeichnet sich Sivananda Yoga durch ein langsames Tempo und einen Fokus auf Atembewusstsein und Haltungsstabilität aus. Die Sitzungen sind so konzipiert, dass sie eine eingehende Auseinandersetzung mit jeder Haltung fördern, wobei der Schwerpunkt auf Körperhaltung , Energiebalance und innerer Achtsamkeit liegt. Die Praktizierenden werden ermutigt, die Haltungen länger zu halten, um tiefe Atmung und mentale Konzentration zu synchronisieren und so eine meditative Erfahrung innerhalb der Haltungen selbst zu schaffen.
Sivananda Yoga basiert auf fünf Grundprinzipien , die als die fünf Punkte des Yoga bekannt sind:
- Körperhaltungen (Asanas) : Die zwölf Grundhaltungen des Sivananda Yoga dienen der Stärkung und Lockerung des Körpers. Dabei werden die wichtigsten Muskelgruppen, die inneren Organe sowie das Kreislauf- und Nervensystem gezielt angesprochen. Die Haltungen werden stets von bewusster Atmung begleitet, was das energetische Gleichgewicht und die mentale Stabilität fördert.
- Atmung (Pranayama) : Atemkontrolle ist in dieser Praxis grundlegend. Pranayama hilft, den Körper zu reinigen , die Lebensenergien wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den Geist zu beruhigen . Techniken wie Anulom Vilom (Wechselatmung) und Kapalabhati (Atmung des hellen Schädels) werden praktiziert, um die Energiezentren zu stimulieren und die Vitalität zu steigern .
- Entspannung (Savasana) : Jede Sitzung beinhaltet Momente tiefer Entspannung, in denen die Praktizierenden dazu angehalten werden, loszulassen und jeden Körperteil bewusst zu entspannen . Entspannung, ein wesentlicher Bestandteil des Sivananda Yoga, ermöglicht dem Nervensystem die Regeneration und dem Körper die vollständige Erholung nach den Übungen.
- Ernährung (sattvische Ernährung) : Obwohl dieses Prinzip während der Sitzungen nicht praktiziert wird, empfiehlt Sivananda Yoga eine rein und ausgewogene vegetarische (sattvische) Ernährung, um die spirituelle Praxis zu unterstützen und einen gesunden Körper zu erhalten.
- Positives Denken und Meditation : Sivananda Yoga beinhaltet Elemente der Meditation und des Studiums heiliger Texte , insbesondere der Vedanta-Texte, um die innere Einkehr zu fördern und einen Zustand geistiger Ruhe zu erreichen. Meditation hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die spirituelle Verbindung zu vertiefen.
In Bezug auf die körperliche Praxis zeichnet sich Sivananda Yoga durch seinen Schwerpunkt auf Fortschritt und Gleichgewicht aus. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da jede Haltung an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden kann. Im Gegensatz zu Stilen wie Power Yoga zielt Sivananda Yoga nicht darauf ab, die Praktizierenden über ihre körperlichen Grenzen hinaus zu treiben, sondern ihnen zu helfen, ein Körperbewusstsein zu entwickeln und eine bewusste und nachhaltige Praxis zu entwickeln.
Die Praxis des Sivananda Yoga zielt darauf ab, Körper , Emotionen und Spiritualität in Einklang zu bringen. Dies manifestiert sich in Körperhaltungen (Asanas), die nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das Gleichgewicht der inneren Energien und die geistige Klarheit wirken. Durch die Arbeit am physischen Körper hilft Sivananda Yoga, Muskelverspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Gleichzeitig fördert es die Durchblutung und eine tiefere Atmung .
Sivananda Yoga ist auch für seine therapeutische Wirkung bekannt. Das langsame, gleichmäßige Tempo der Posen ermöglicht es den Praktizierenden, ihre eigenen körperlichen Grenzen besser zu verstehen und Spannungs- oder Ungleichgewichtsbereiche sanft zu bearbeiten. Umkehrhaltungen wie die Kerzenhaltung (Sarvangasana) sind besonders wohltuend für die Verbesserung der Durchblutung , die Stimulation der endokrinen Drüsen und die Beruhigung des Nervensystems.
Der spirituelle Aspekt des Sivananda Yoga ist tief in jede Sitzung integriert. Mantras, hingebungsvolle Gesänge (Kirtans) und abschließende Meditationen nähren die Seele und fördern eine innere Verbindung mit dem Göttlichen. Vedanta, die nicht-dualistische Philosophie, die dieser Praxis zugrunde liegt, ermutigt die Praktizierenden, ein tiefes Verständnis für die Natur des Daseins zu entwickeln, das Ego zu überwinden und die Einheit mit dem Ganzen zu suchen.
Kurz gesagt: Sivananda Yoga ist viel mehr als nur körperliche Praxis; es ist ein ganzheitlicher und ausgewogener Ansatz, der alle Dimensionen des Seins berührt. Durch die Kombination von Körperhaltungen , Atemtechniken , Entspannung und tiefer spiritueller Reflexion ermöglicht es den Praktizierenden , ganzheitliches Wohlbefinden zu entwickeln und gleichzeitig innere Entwicklung und spirituelle Harmonie zu fördern.
ZIELE UND VORTEILE VON SIVANANDA YOGA
Sivananda Yoga zielt darauf ab, ein ganzheitliches Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu fördern. Dabei werden die fünf Grundprinzipien des Yoga integriert: Körperhaltungen (Asanas) , Atmung (Pranayama) , Entspannung , sattvische Ernährung und Meditation . Das ultimative Ziel dieser Praxis ist es, den Praktizierenden durch die Harmonisierung aller Dimensionen ihres Seins spirituelle Erkenntnis und tiefes Wohlbefinden zu ermöglichen. Hier sind die wichtigsten Ziele und Vorteile dieser Praxis.
1. Körperliches Gleichgewicht :
Sivananda Yoga unterstützt durch Körperhaltungen, die alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen, einen starken und flexiblen Körper . Die Asanas , die mit bewusster Atmung praktiziert werden, verbessern die Flexibilität , stärken die Gelenke und fördern eine bessere Körperhaltung . Haltungen wie Sarvangasana (die Kerze) und Halasana (der Pflug) wirken direkt auf das endokrine System, stimulieren die Schilddrüse und tragen zum Hormonhaushalt bei. Durch die Stärkung von Muskeln und Knochen trägt Sivananda Yoga dazu bei, Verletzungen vorzubeugen und die Gesundheit der Gelenke zu erhalten .
2. Stressbewältigung und Tiefenentspannung :
Einer der Hauptvorteile von Sivananda Yoga ist seine Fähigkeit, tiefe Entspannung herbeizuführen. Durch regelmäßige Pranayama -Übungen, kombiniert mit Momenten völliger Entspannung (Shavasana), lernen die Praktizierenden, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Diese bewusste Entspannung hilft, angestaute Spannungen abzubauen , den unruhigen Geist zu beruhigen und tiefe Ruhe zu fördern. Sie ist besonders wohltuend für Menschen, die unter chronischer Müdigkeit , Schlaflosigkeit oder Angststörungen leiden. Atemtechniken wie Anulom Vilom (Wechselatmung) helfen, das parasympathische Nervensystem auszugleichen, was Stress abbaut und ein besseres emotionales Management ermöglicht.
3. Steigerung der Lebensenergie (Prana) :
Die Atemübungen (Pranayama) und die im Sivananda Yoga praktizierten Körperhaltungen zielen darauf ab, den Fluss der Lebensenergie (Prana) im Körper anzuregen . Durch die Harmonisierung der Nadis (Energiekanäle) erlangt der Körper mehr Vitalität und eine bessere Verwaltung der Energieressourcen . Regelmäßiges Üben von Asanas hilft, Müdigkeit zu reduzieren und die Lebensenergie zu erneuern , wodurch sich die Praktizierenden revitalisiert fühlen . Diese gesteigerte Energie äußert sich auch in verbesserter Konzentration , Kreativität und emotionaler Stabilität .
4. Mentale Transformation und Klarheit des Geistes :
Indem Sivananda Yoga einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe fördert, hilft es, den Geist zu klären und mentale Unruhe abzubauen . Insbesondere Meditation spielt eine Schlüsselrolle bei der Reduzierung negativer Gedanken und destruktiver Denkmuster . Indem Yoga den Geist beruhigt und Achtsamkeit fördert, ermöglicht es den Praktizierenden , einen Zustand innerer Ruhe und geistiger Klarheit zu erreichen. Dies ist besonders hilfreich im Umgang mit schwierigen Emotionen , Alltagsstress und zwanghaften Gedanken . Ein grundlegendes Ziel ist es, den Praktizierenden zu helfen , Kontrolle über ihre Gedanken zu erlangen und einen dauerhaften Zustand der Ruhe zu erreichen, auch außerhalb der Yoga-Sitzungen.
5. Spirituelles Erwachen und innere Verbindung :
Auf spiritueller Ebene zielt Sivananda Yoga darauf ab, die Praktizierenden zu ihrer wahren Natur zu erwecken. Durch regelmäßige Meditationspraxis und das Studium des Vedanta werden die Praktizierenden zu einem tieferen Verständnis ihres inneren Wesens und ihrer Verbindung zum Universum geführt. Diese Suche nach spirituellem Erwachen ermöglicht es, materielle Wünsche zu überwinden und einen Zustand dauerhaften inneren Friedens zu erlangen. Die Praxis fördert eine schrittweise spirituelle Transformation , entwickelt Selbstbewusstsein und hilft, das Ego aufzulösen. Die Integration von Meditation und Mantra-Gesängen unterstützt dieses Erwachen und ermöglicht den Praktizierenden, sich mit höheren Ebenen spirituellen Bewusstseins zu verbinden.
6. Verbessertes allgemeines Wohlbefinden :
Sivananda Yoga ist auch für seine gesundheitsfördernde Wirkung bekannt. Es reguliert das Immunsystem , verbessert die Verdauung und sorgt für ein optimales hormonelles Gleichgewicht . Umkehrhaltungen wie Sarvangasana (die Kerze) fördern die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Zellen , während Haltungen wie Paschimottanasana (sitzende Vorwärtsbeuge) eine gesunde Verdauung fördern. Die Kombination aus Haltungen und Pranayama stärkt das Herz-Kreislauf-System , verbessert die Lungenfunktion und trägt zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Körpers bei, wodurch das Risiko chronischer Erkrankungen reduziert wird.
7. Entwicklung persönlicher Disziplin und selbstlosen Dienstes :
Sivananda Yoga lehrt nicht nur die Bedeutung regelmäßiger Praxis , sondern auch die Bedeutung selbstlosen Dienstes (Seva). Praktizierende werden ermutigt, die Prinzipien der Gewaltlosigkeit (Ahimsa) und des Mitgefühls in ihren Alltag zu integrieren und anderen selbstlos zu dienen. Dies fördert Demut , Geduld und ein Gefühl der Einheit mit der Welt. Dieser selbstlose Dienst gilt als Weg, das Ego zu reinigen und mit universellen Gesetzen in Einklang zu kommen .
Kurz gesagt: Sivananda Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der körperliche , geistige , emotionale und spirituelle Vorteile vereint. Durch regelmäßiges Üben entwickeln die Praktizierenden ein gesteigertes Körperbewusstsein , emotionale Stabilität und eine tiefere spirituelle Verbindung und fördern gleichzeitig ein Gleichgewicht zwischen ihrem persönlichen Wohlbefinden und ihrer Beziehung zur Welt.
Valentinstags Biografie
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VALENTINSTAG
1994, Insel Réunion, Mauritius, ein Leben getragen vom Indischen Ozean und Yoga
Seit ihrer Kindheit bereist diese unerschrockene Reisende die Welt und hinterlässt ihre Fußabdrücke an den Stränden auf der ganzen Welt.Sie ist eine leidenschaftliche Surferin, Taucherin und Seglerin und hat die Ozeane zu ihrem Spielplatz und ihrer Inspirationsquelle gemacht.
Die Freiheit der Wellen, die Ruhe der Meerestiefen und der Wind in seinen Segeln haben seine Reise geprägt, stets geleitet von der Suche nach Verbindung mit der Natur.
Durch ihre Erkundungen wurde Yoga für sie mehr als nur eine Übung – es war eine Lebenseinstellung.
Zwischen Surf-Sessions am frühen Morgen und meditativen Sonnenuntergängen fand sie im Yoga die perfekte Balance aus Kraft, Flow und Selbsterkenntnis.
Heute verbindet sie ihre Leidenschaft für Wassersport mit dem Unterrichten von Yoga und ist Teil des Yogaterrae-Teams, hier in Frankreich, im Südwesten und oft auch aus der Ferne :)
Dieser Abenteurer ist eine wahre Inspirationsquelle für alle, die danach streben, im Einklang mit ihrem Körper und der Natur zu leben.
Mit ihren Geschichten über unglaubliche Erlebnisse lädt sie alle ein, sich einer Welt zu öffnen, in der jede Welle, jeder Atemzug und jede Haltung eine Feier des Lebens ist.
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