GLOBALER WELLNESS-TAG 2025
Am 14. Juni feiern Millionen Menschen den Welt-Wellness-Tag rund um einen universellen Slogan: „Ein Tag kann dein ganzes Leben verändern.“
Der Welt-Wellness-Tag wird mehr als 170 Länder um ein einziges Credo mobilisieren: besser, bewusster und mehr im Einklang mit sich selbst zu leben . In einer Zeit, in der Yoga als sanfte, aber kraftvolle Antwort auf moderne Ungleichgewichte auftaucht, wird die Wahl einer Yogamatte zu einem grundlegenden Akt .
Zwischen Atmung, Verankerung und persönlichem Engagement lädt Sie dieser Beitrag dazu ein, zu erkunden, wie dieses einfache Objekt zu einem wichtigen Verbündeten Ihrer allgemeinen Gesundheit werden kann – körperlich, emotional, geistig und spirituell.
Geschrieben von TINA - Juni 2025
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Etwa 10 Minuten
WAS SIE ENTDECKEN WERDEN
• Die inspirierende Geschichte des Welt-Wellness-Tages seit 2012
• Warum Yoga im Mittelpunkt der sanften Übungen steht, die an diesem Tag empfohlen werden
• Wie Ihre Yogamatte eine Wahl für Gesundheit und Ausgeglichenheit verkörpern kann
• Einfache Rituale, die Sie übernehmen können, um Ihr tägliches Wohlbefinden zu ehren
• Wie dieser Welttag die Verbindung zur Natur und zu sich selbst fördert
• Schlüsselthemen : Atmung, Ernährung, Schlaf, digitale Entgiftung und mehr
„Schauen wir mal“!
DIE INSPIRIERENDE GESCHICHTE DES WELT-WELLNESS-TAGES SEIT 2012
In der Türkei entstand 2012 die einfache, aber wirkungsvolle Idee eines Tages, der dem globalen Wohlbefinden gewidmet ist . Initiatorin Belgin Aksoy, selbst Überlebende einer schweren Krankheit, beschloss, ein globales Ereignis zu schaffen, das alle dazu ermutigen sollte, auf sich selbst zu achten – körperlich, geistig und emotional . So gründete sie die Global Wellness Day -Bewegung, die von einem einzigen Motto getragen wird: „Ein Tag kann dein Leben verändern.“
Was als kleines Treffen in einem Wellnesshotel begann, hat sich innerhalb weniger Jahre zu einer der größten globalen Bewegungen rund um Gesundheit und Wohlbefinden entwickelt. Seit 2015 haben sich Länder auf der ganzen Welt, Gesundheitsministerien, Städte und Persönlichkeiten dieser Initiative angeschlossen, und heute umfasst sie mehr als 170 Länder auf fünf Kontinenten. Jedes Jahr am zweiten Samstag im Juni werden Tausende von kostenlosen Veranstaltungen organisiert: Yoga- Sitzungen, Achtsamkeitsspaziergänge, Ernährungsworkshops, Meditation, Konferenzen und Outdoor-Aktivitäten.
Dieser Erfolg beruht auf seiner Einfachheit und Universalität: Wohlbefinden ist ein grundlegendes Menschenrecht , kein Luxus. Und in dieser Hinsicht spielt Yoga eine zentrale Rolle. Durch seinen ganzheitlichen Ansatz bietet es jedem einen zugänglichen Weg zu einem Zustand der Präsenz, Ruhe und Harmonie.
Für Yogaterrae hat dieses Datum eine besondere Bedeutung: Die Feier dieses Tages erinnert uns daran, wie eine sorgfältig ausgewählte Yogamatte viel mehr als nur ein Accessoire sein kann – eine tägliche Unterstützung für innere Transformation und Selbstwahrnehmung . Diese Jahreszeit ist auch eine Einladung, langsamer zu werden, zu atmen und das Wesentliche wieder in den Mittelpunkt zu rücken.
Warum also nicht den 14. Juni 2025 als ein echtes Date mit sich selbst betrachten?
Warum Yoga im Mittelpunkt der sanften Übungen steht, die an diesem Tag empfohlen werden
Am Welt-Wellness-Tag werden weltweit Aktivitäten angeboten, die für alle zugänglich sind, unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung oder Kultur. Yoga ist dabei ganz besonders empfehlenswert. Warum? Weil es die Essenz des Wohlbefindens verkörpert: auf den Körper hören, den Geist beruhigen, bewusst atmen und sich im gegenwärtigen Moment verankern .
Yoga erfordert weder aufwändige Ausrüstung noch körperliche Leistung. Eine einfache, bequeme Yogamatte , locker sitzende Kleidung und der Wunsch, ganz in den Moment einzutauchen, sind alles, was Sie brauchen. Diese Einfachheit macht Yoga zu einem idealen Weg zum Wohlbefinden , egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind. Yoga ist außerdem keine wettbewerbsorientierte Praxis, respektiert das Tempo jedes Einzelnen und ist zutiefst integrativ.
An diesem Tag finden Yoga-Sitzungen oft im Freien statt, in Parks, an Stränden oder im Herzen von Städten, um eine direkte Verbindung mit der Natur , dem Himmel und der Erde zu fördern. Der Schwerpunkt liegt auf sanften Körperhaltungen, Pranayama (Atmung), Meditation, angeleiteter Entspannung, aber auch auf dem gemeinsamen Austausch und der Energie einer Gruppe in Bewegung.
Durch Yoga lernen wir wieder, uns sanft zu bewegen, tief zu atmen und zu entschleunigen, um uns besser zu fühlen. Und genau das bietet dieser Tag: eine sanfte und bewusste Wiederverbindung mit Körper und Geist , fernab von Produktivitäts- und Perfektionszwängen.
Deshalb ist im Geiste dieses Weltyogatags das Praktizieren von Yoga, selbst wenn es nur ein kurzer Moment ist, bereits eine Möglichkeit, sich selbst zu ehren. Und wenn es mit einer einfachen Handlung beginnt – dem Ausrollen der Yogamatte –, dann ist es ein großer Schritt in ein harmonischeres Leben.
WIE IHRE YOGAMATTE EINE WAHL FÜR GESUNDHEIT UND BALANCE SEIN KANN
Die Wahl einer Yogamatte sollte niemals nur eine praktische oder ästhetische Angelegenheit sein. Sie ist eine Geste, die viel über unsere Beziehung zu unserem Körper, unserer Umwelt und unseren Werten aussagt. Im Geiste des Weltgesundheitstages wird diese Wahl zu einem Symbol: dem Einklang unserer Praxis mit unserer Lebensweise.
Eine gute Matte ist nicht nur rutschfest. Sie stützt die Wirbelsäule beim Beugen, absorbiert Stöße in dynamischen Haltungen, schont die Gelenke beim Gleichgewicht und fördert die Verankerung in Sitzhaltungen. Mit anderen Worten: Sie ist ein Verbündeter Ihrer körperlichen Gesundheit . Zu dünn, zu rutschig, zu starr oder zu giftig – eine schlecht gewählte Matte kann umgekehrt Ihren Fortschritt verlangsamen, Schmerzen verstärken oder das Üben unangenehm machen.
Doch über den physischen Aspekt hinaus ist Ihre Matte auch der energetische Behälter Ihres Atems, Ihrer Emotionen und Ihrer Aufmerksamkeit. Sie ist es, auf den Sie sich Tag für Tag legen, um sich zu regenerieren, den Geist zu entspannen und zuzuhören, was da ist. Daher ist ein gesundes, atmungsaktives und ungiftiges Material so wichtig. Kork , Naturkautschuk oder bestimmte hochwertige Recyclingmaterialien ermöglichen es Ihnen , Gesundheit, Komfort und Umweltschutz zu verbinden.
Und wenn wir genauer darüber nachdenken, wird die Wahl Ihres Teppichs zu einem echten Akt ökologischen Bewusstseins . Denn ein Teppich, der ohne Plastik oder Industriekleber, aus nachwachsenden Rohstoffen und ethisch einwandfrei hergestellt wurde, ist eine Botschaft, die wir an die Welt senden. Er zeigt unser persönliches Engagement für ein nüchterneres, sanfteres und im Einklang mit den Zyklen des Lebens stehendes Leben.
Kurz gesagt: Ihre Matte ist viel mehr als nur ein Übungszubehör. Sie kann zu einer Grundlage des Gleichgewichts werden, zu einem Boden für innere Transformation und zu einem greifbaren Spiegelbild Ihrer Reise zum Wohlbefinden.
EINFACHE RITUALE FÜR IHR TÄGLICHES WOHLBEFINDEN
Wohlbefinden ist kein Luxus und auch kein fernes Ziel. Es ist eine Lebenskunst, die mit den einfachsten Gesten beginnt, in den Momenten, die wir uns selbst widmen, sanft und regelmäßig . Warum nicht anlässlich des Weltwohlbefindenstags persönliche, zugängliche und tief nährende Rituale verankern oder neu erfinden?
Es kann mit ein paar Minuten bewusster Atmung jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen beginnen. Legen Sie Ihre Hände auf den Bauch, atmen Sie langsam durch die Nase und spüren Sie, wie die Luft ein- und ausströmt. Dieses einfache Ritual beruhigt das Nervensystem, klärt den Geist und lenkt die Aufmerksamkeit neu, bevor Sie in den Alltag eintauchen.
Auf Ihrer Yogamatte genügen schon 10 Minuten sanfter Übungen, um sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden. Ein langsamer Sonnengruß, eine erdende Pose wie Balasana (Kindhaltung) oder eine fließende Abfolge, um angestaute Spannungen abzubauen ... Diese kleinen Momente werden zu Verabredungen mit sich selbst , die ebenso heilig wie wichtig sind.
Ein Dankbarkeitsritual am Ende des Tages ist eine weitere wertvolle Geste. Ein paar Zeilen in einem Notizbuch, ein Lächeln im Spiegelbild, eine symbolische Geste (wie das Ausblasen einer Kerze), um das Erlebte zu würdigen … Genau darum geht es beim Wohlbefinden: Erlebtes ohne Vorurteile anzuerkennen und das Leben in all seinen Nuancen zu feiern.
Sogar die Gestaltung Ihres Raums spielt eine Rolle: ein sauberer Übungsbereich , eine weiche Matte, gedämpftes Licht, ein beruhigendes ätherisches Öl ... So viele Signale werden an Ihr Gehirn gesendet, um Ihnen zu sagen: „Sie haben das Recht, langsamer zu werden, zu atmen, sich selbst zu lieben.“
Diese Rituale ziehen sich, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, wie ein roter Faden durch Ihren Alltag. Sie stärken das Selbstwertgefühl , beruhigen das Innere und fördern dauerhaftes Wohlbefinden im Einklang mit Ihrem Rhythmus und Ihren Bedürfnissen.
WIE DIESER WELTTAG DIE VERBINDUNG ZUR NATUR UND ZU SICH SELBST FÖRDERT
Der Welt-Wellness-Tag würdigt nicht nur die Körperpflege. Er lädt uns ein, zum Wesentlichen zurückzukehren , zu jenem inneren Atem, der uns mit der lebendigen Welt verbindet. In einer oft hypervernetzten Welt, in der sich die Anforderungen häufen, ebnet dieser Tag den Weg zur Wiederverbindung mit der Natur und mit sich selbst – in aller Einfachheit.
Die Verbindung mit der Natur beginnt im Freien. Barfuß im Gras laufen, dem Gesang der Vögel im Sonnenaufgang lauschen, am Fuße eines Baumes sitzen, die Augen schließen und atmen. Hier spürt man wieder den langsamen und ruhigen Rhythmus des Lebens , fernab von Nachrichten. Durch Yoga im Freien, auf einer ökologischen Yogamatte , wird die Gemeinschaft inniger. Der Boden stützt den Körper, das Licht streichelt die Haut, der Atem harmoniert mit dem Wind.
Diese Wiederverbindung mit der Natur erfordert jedoch auch bewusste Entscheidungen. Die Entscheidung für ethische Produkte, die den Planeten respektieren, und das bewusste Üben auf einer Naturkork- oder Pflanzenkautschukmatte sind bereits ein Akt der Sorge für die Erde. Denn auf sich selbst zu achten bedeutet auch, auf die Umwelt zu achten, in der man lebt.
Die Wiederverbindung mit sich selbst geschieht durch Zuhören. Auf den Atem, den Herzschlag, die angespannten oder ruhigen Körperbereiche lauschen. Dieser Welttag ermutigt uns, langsamer zu werden, zu schweigen, den Körper als Tempel zu ehren , ihn nicht zu transformieren, sondern ihn sanft zu bewohnen.
Achtsamkeitsübungen , ein paar Minuten Meditation in Gegenwart der Elemente, das Aufschreiben Ihrer Gefühle oder einfach eine Pause im Laufe des Tages sind alles Möglichkeiten, dieser Einladung nachzukommen.
Im Jahr 2025 findet dieser Tag in Klima- und Sozialfragen besondere Beachtung. Er erinnert uns daran, dass Natur und Mensch miteinander verbunden sind und dass wir, wenn wir für uns selbst sorgen, ohne die Welt um uns herum auszuschließen, auf ein größeres, gerechteres und nachhaltigeres Gleichgewicht hinarbeiten.
SCHLÜSSELTECHNIKEN: ATMUNG, ERNÄHRUNG, SCHLAF, DIGITALE ENTGIFTUNG UND MEHR
Der Welt-Wellness-Tag ist mehr als nur eine Veranstaltung. Er ist eine globale Einladung , alle Dimensionen des Wohlbefindens anhand von fünf Grundpfeilern zu erkunden, die einen ausgeglicheneren, nachhaltigeren und bewussteren Lebensstil prägen.
Alles beginnt mit der Atmung . Diese lebenswichtige, oft übersehene Funktion wird uns zum Leitfaden, sobald wir langsamer werden. Bewusste Atemtechniken , wie Pranayama im Yoga, sind heute anerkannte Hilfsmittel zur Stressreduzierung, zur Verbesserung der Konzentration und zur Stärkung des Immunsystems. Besser atmen heißt besser leben.
Die Ernährung folgt ganz natürlich. An diesem Tag, der das Wohlbefinden feiert, laden wir alle ein, zu einer einfachen, pflanzlichen, farbenfrohen und regionalen Ernährung zurückzukehren. Essen wird zu einem Ritual der Aufmerksamkeit, einem Akt der Liebe zu sich selbst und dem Planeten. Die Verbindung zwischen Yoga und ayurvedischer Ernährung ist beispielsweise Teil dieser Logik der Körper-Geist-Kohärenz.
Schlaf , der oft vernachlässigt wird, ist ein wichtiger Schlüssel zur Vitalität. Besser schlafen heißt besser leben. Yoga Nidra, bestimmte Umkehrhaltungen oder auch abendliche Meditation können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf die Ruhe vorzubereiten. Abendliche Rituale bei gedämpftem Licht und fernab von Bildschirmen unterstützen dieses Ziel.
Dann kommt die digitale Entgiftung , die in unserer vernetzten Gesellschaft fast unverzichtbar geworden ist. Schalten Sie das Handy für ein paar Stunden aus, gönnen Sie sich eine Auszeit von den sozialen Medien, befreien Sie sich vom ständigen Benachrichtigungsstrom: Diese kleinen Gesten bieten Raum, sich neu zu konzentrieren, zu meditieren, zu lesen, spazieren zu gehen und kreativ zu sein. Eine bildschirmfreie Yoga-Praxis, auf einer Naturmatte , in der freien Natur oder in der Stille, verstärkt diese wohltuende Abkopplung.
Letztlich umfasst ganzheitliches Wohlbefinden all dies … und noch viel mehr. Es geht um einen abgestimmten Lebensstil, eine bewusste Entscheidung in all unseren täglichen Gewohnheiten: Bewegung, Atmung, Denken, Beziehungen und Konsum. Die Yoga-Philosophie ist Teil dieses Ansatzes und schlägt eine Brücke zwischen Selbstfürsorge und der Sorge um die Welt.
Durch die Auseinandersetzung mit diesen Themen an diesem Tag kann jeder eine Transformation, und sei sie noch so klein, hin zu einem dauerhaften inneren Gleichgewicht einleiten.
Danke TINA für diesen Beitrag
Vielen Dank , dass Sie diesen Welt-Wellness-Tag mit uns feiern und dabei Atmung, Erdung und Achtsamkeit in den Mittelpunkt Ihrer Praxis stellen. Mit jeder Haltung, jedem Atemzug und jeder Entscheidung – sogar mit Ihrer Matte – beteiligen Sie sich an einer globalen Bewegung hin zu Harmonie, Ausgeglichenheit und einem besseren Leben.
TINAs Biografie
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TINA
1994, Réunion & Mauritius, ein Leben, das vom Indischen Ozean und Yoga geprägt ist
Seit ihrer Kindheit bereist diese unerschrockene Reisende die Welt und hinterlässt ihre Fußabdrücke an den Stränden auf der ganzen Welt.Sie ist eine leidenschaftliche Surferin, Taucherin und Seglerin und hat die Ozeane zu ihrem Spielplatz und ihrer Inspirationsquelle gemacht.
Die Freiheit der Wellen, die Ruhe der Meerestiefen und der Wind in seinen Segeln haben seine Reise geprägt, stets geleitet von der Suche nach Verbindung mit der Natur.
Durch ihre Erkundungen wurde Yoga für sie mehr als nur eine Übung – es war eine Lebenseinstellung.
Zwischen Surf-Sessions am frühen Morgen und meditativen Sonnenuntergängen fand sie im Yoga die perfekte Balance aus Kraft, Flow und Selbsterkenntnis.
Heute verbindet sie ihre Leidenschaft für Wassersport mit dem Unterrichten von Yoga und ist Teil des Yogaterrae-Teams, hier in Frankreich, im Südwesten und oft auch aus der Ferne :)
Dieser Abenteurer ist eine wahre Inspirationsquelle für alle, die danach streben, im Einklang mit ihrem Körper und der Natur zu leben.
Mit ihren Geschichten über unglaubliche Erlebnisse lädt sie alle ein, sich einer Welt zu öffnen, in der jede Welle, jeder Atemzug und jede Haltung eine Feier des Lebens ist.
