RIFLESSI ARCAICI NEGLI ADULTI
QUALCHE SETTIMANA DI ESERCIZI PER RISOLVERE TUTTO
Goffaggine, torcicollo frequente, cadute ricorrenti, iperstress, ipersensibilità, dislessia, disturbo da deficit di attenzione, impulsività, difficoltà a scrivere... e se avessi un problema con i tuoi riflessi arcaici? Spesso trascurati, svolgono un ruolo fondamentale nel nostro sviluppo. Concentrati sul loro impatto sulle nostre vite.
Scritto da Chloé Lesage - ottobre 2024
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Circa 10 minuti
RIFLESSI ARCAICI: CHIAVI DIMENTICATE PER L'EQUILIBRIO FISICO
Questo articolo vi invita a esplorare l'impatto dei riflessi arcaici sul vostro benessere fisico ed emotivo. Scoprite come queste risposte innate, ereditate fin dalla prima infanzia, possano influenzare i vostri schemi motori, le vostre reazioni emotive e persino la vostra postura. Imparando a identificare e reintegrare questi riflessi, potete ripristinare l'equilibrio del vostro corpo e ritrovare una naturale fluidità nei movimenti.
E se, a partire da oggi, trasformassi questi antichi riflessi in alleati per migliorare il tuo benessere quotidiano e la tua pratica yoga? Pronti a scoprire l'influenza dei riflessi arcaici?
"Diamo un'occhiata"!
COSA SONO I RIFLESSI ARCAICI? LA BASE SANA DEL BUON EQUILIBRIO
I riflessi arcaici sono movimenti involontari e automatici del sistema nervoso centrale, presenti fin dalla nascita, o addirittura prima, in utero. Il loro ruolo è multiplo: assicurano la sopravvivenza del neonato, ma anche, e soprattutto, consentono l'instaurarsi della maturazione neurologica e di tutte le funzioni funzionali nell'età adulta.
Ogni riflesso precoce svolge un ruolo specifico nella maturazione cerebrale e nello sviluppo delle funzioni motorie e sensoriali. Prendiamo, ad esempio, il riflesso di suzione: permette ai neonati di nutrirsi, ma contribuisce anche al coordinamento tra respirazione, deglutizione e suzione.
Un altro esempio è il riflesso di prensione, che aiuta a rafforzare i muscoli della mano, consentendoci di gattonare, poi gattonare e infine scrivere comodamente.
Un bambino di 10 anni ha testimoniato di aver consultato una dozzina di professionisti che non sono stati in grado di aiutarlo a scrivere. Pensava che il suo cervello fosse rotto, quando in realtà si trattava solo di riflessi non integrati.
In circostanze normali, questi riflessi scompaiono gradualmente nel sistema nervoso per lasciare il posto a movimenti volontari e controllati.
Da parte mia, ho avuto grandi difficoltà a sentire il mio corpo rilassarsi. In uno stato di perenne vigilanza, nonostante praticassi regolarmente meditazione e yoga, riuscivo a provare solo un leggero rilassamento dopo 3 giorni di inattività. Questo non è propriamente "profittevole". Ho scoperto che il mio riflesso di Moro non era integrato e finalmente riesco a sentire le tensioni nel mio corpo allentarsi.
Come possono allora questi riflessi, apparentemente innocui, causare problemi in età adulta?
QUALI SONO LE CONSEGUENZE DEI RIFLESSI NON INTEGRATI? LE RIPERCUSSIONI IN ETÀ ADULTA (1-4)
Esistono diversi riflessi naturali, come il singhiozzo, lo sbadiglio o il riflesso faringeo. Tuttavia, solo 12 riflessi arcaici sono studiati per il loro potenziale impatto sulla vita adulta . Se questi riflessi arcaici non scompaiono o non sono ben integrati, possono manifestarsi attraverso le seguenti difficoltà fisiche, emotive o sociali:
Iperreattività allo stress : se il riflesso di Moro, ovvero la risposta di sussulto del neonato a stimoli forti, rumorosi o luminosi, è scarsamente integrato, può causare ipersensibilità al rumore, ai movimenti improvvisi o alle situazioni stressanti. Gli individui affetti possono avere difficoltà a rilassarsi, essere inclini all'ansia e avere una soglia di stress molto bassa. Sono costantemente in uno stato di vigilanza o allerta, con conseguente aumento dell'ansia e difficoltà a rilassarsi. La persistenza di questo riflesso influisce anche sulla gestione delle emozioni, portando a risposte sproporzionate durante le interazioni sociali. Ciò può anche causare disturbi del sonno, con frequenti risvegli dovuti a sussulti.
Problemi di attenzione e concentrazione : alcuni riflessi arcaici possono influenzare il funzionamento del lobo frontale, responsabile delle funzioni esecutive. Ciò può manifestarsi come problemi di attenzione, difficoltà a rimanere concentrati su un compito o una tendenza all'impulsività.
Ipersensibilità sensoriale : se il riflesso di Galant spinale non è correttamente integrato, può rendere una persona ipersensibile al tatto o agli abiti stretti. Questi adulti possono provare un fastidio costante nei movimenti o avere un'avversione per determinate consistenze o stimoli sensoriali.
Il riflesso automatico di raddrizzamento e deambulazione consente ai neonati di "camminare" brevemente quando sono sostenuti sotto le braccia e i loro piedi toccano una superficie piana. Se questo riflesso non è integrato, gli adulti possono avere difficoltà a mantenere una postura eretta, spesso curvandosi in avanti, con un'andatura goffa o irregolare. Questo può anche portare a problemi di equilibrio, aumentando il rischio di cadute. Possono svilupparsi dolori cronici alla schiena, alle spalle e al collo. Il corpo deve costantemente compensare per mantenere l'equilibrio, il che causa un affaticamento più rapido. Infine, può influire sulla capacità di eseguire movimenti precisi, come correre, saltare o salire le scale.
QUALI SONO LE CONSEGUENZE DEI RIFLESSI NON INTEGRATI? LE RIPERCUSSIONI IN ETÀ ADULTA (5-8)
Il riflesso dei punti cardinali , o riflesso di ricerca, induce il bambino a girare la testa verso lo stimolo sulla guancia. Se questo riflesso non è integrato, può causare difficoltà a masticare o deglutire correttamente (disfagia) e rendere la persona ipersensibile a determinate consistenze alimentari, creando un'avversione per i cibi solidi. Semplici azioni come lavarsi i denti o pulirsi la bocca possono diventare fastidiose e questo riflesso può portare a comportamenti come il digrignamento dei denti. Può anche influenzare la coordinazione dei muscoli orali, rendendo l'articolazione del linguaggio meno fluida. L'ipersensibilità orofacciale correlata a questo riflesso può anche essere fonte di distrazione e rendere difficile la concentrazione su compiti a lungo termine.
Se il riflesso di suzione non è integrato, può portare a difficoltà di alimentazione, come problemi di masticazione o deglutizione. Può anche influenzare la coordinazione tra respirazione, deglutizione e masticazione. L'integrazione incompleta di questo riflesso può anche interferire con lo sviluppo del linguaggio, poiché compromette la coordinazione dei muscoli orali. I problemi ortodontici possono anche manifestarsi attraverso un posizionamento scorretto dei denti o delle mascelle.
Se il riflesso di prensione non è integrato, può portare a difficoltà nelle capacità motorie fini, come la manipolazione precisa di oggetti o la scrittura. Le persone possono avere difficoltà a rilasciare la presa, il che può influire sulle attività quotidiane come afferrare o maneggiare strumenti. Questo riflesso persistente può anche causare tensione muscolare nelle mani e negli avambracci, causando disagio o dolore cronico. Può anche influire sulla coordinazione generale, rendendo più difficile l'acquisizione di capacità motorie complesse come suonare uno strumento musicale. Infine, possono sorgere problemi di postura a causa della tensione accumulata nei muscoli degli arti superiori. Senza la capacità di prensione, è difficile sviluppare alcune connessioni neurali legate alla percezione spaziale e alla risoluzione dei problemi.
Il riflesso natatorio inizialmente aiuta i neonati a trattenere il respiro mentre sono immersi. Un adulto con questo riflesso non integrato potrebbe provare disagio nel nuotare o, più in generale, nello stare sdraiato o immerso in acqua. Se questo riflesso persiste, potrebbe anche interferire con le attività quotidiane sulla terraferma, con una respirazione irregolare e scoordinata.
QUALI SONO LE CONSEGUENZE DEI RIFLESSI NON INTEGRATI? LE RIPERCUSSIONI SULL'ETÀ ADULTA (9-12)
Poiché il riflesso di radicamento è legato alla ricerca di cibo e conforto, la sua mancata integrazione può portare a una scarsa gestione dello stress e dell'ansia, soprattutto quando la stimolazione sensoriale è diretta al viso. In alcuni casi, gli adulti possono adottare comportamenti orali compulsivi, come masticare gomme, oggetti o unghie.
Il riflesso tonico asimmetrico del collo può causare tensione nella zona del collo e delle spalle, che può portare a frequenti emicranie e dolori cervicali. Negli adulti, questo può manifestarsi con difficoltà a seguire le linee durante la lettura o con una scrittura goffa con scarsa coordinazione occhio-mano. Il riflesso tonico asimmetrico del collo è collegato allo sviluppo del lobo frontale, responsabile delle funzioni esecutive come l'attenzione e la concentrazione. Se questo riflesso persiste, può portare a difficoltà di concentrazione su compiti complessi, di organizzazione dei pensieri e di attenzione per lunghi periodi di tempo. I movimenti bilaterali (che coinvolgono entrambi i lati del corpo) come la corsa, il nuoto o persino la digitazione al computer possono diventare più difficili da eseguire in modo fluido e sincronizzato.
Le persone con un riflesso glabellare non integrato possono manifestare ipersensibilità alla fronte e agli occhi. Questo può rendere scomode attività come truccarsi, lavarsi il viso o persino indossare gli occhiali. Se il riflesso glabellare persiste, si può verificare un eccessivo ammiccamento quando si tocca la fronte o anche in risposta a semplici stimoli, come la luce o altri stimoli visivi o tattili leggeri. Questo può distrarre nelle interazioni sociali e nelle attività quotidiane.
Un riflesso plantare non integrato negli adulti può indicare disturbi neurologici sottostanti, come danni al sistema nervoso centrale. I sintomi includono problemi di coordinazione, difficoltà di deambulazione, dolore ai piedi e ipersensibilità plantare.
Oltre ai sintomi fisici, i riflessi arcaici non integrati possono avere un impatto significativo sulla gestione emotiva e sulle nostre relazioni sociali. Non essere in grado di fare come gli altri, per incapacità o reazioni incontrollabili, può compromettere la nostra autostima, farci sentire diversi o inadeguati e portare a situazioni socialmente imbarazzanti.
Ad esempio, un individuo con un riflesso di Moro persistente può sentirsi costantemente in allerta, il che può rendere più complicate le interazioni sociali. Questa ipervigilanza può portare a comportamenti di fuga ed evitamento, o a difficoltà nel gestire i conflitti con calma e razionalità. Gli adulti affetti possono anche essere più inclini a risposte emotive sproporzionate, sentirsi sopraffatti più facilmente e avere difficoltà a gestire con calma le situazioni stressanti.
COSA SIGNIFICA UN RIFLESSO NON INTEGRATO? LA LORO INFLUENZA PERSISTENTE SUL NOSTRO COMPORTAMENTO
La mancata integrazione di un riflesso arcaico significa che questo riflesso, che dovrebbe scomparire durante i primi mesi di vita, persiste oltre l'età in cui dovrebbe essere normalmente inibito dal sistema nervoso centrale.
Con lo sviluppo del sistema nervoso, esso integra e assorbe i riflessi arcaici e li sostituisce con movimenti più volontari e controllati. Questi riflessi diventano quindi inutili. Vengono quindi inibiti naturalmente dal cervello, consentendo la padronanza di movimenti più sofisticati. È attraverso questa condizione essenziale che si può imparare a leggere, scrivere o persino a fare matematica.
Ma se questo processo non avviene correttamente, il riflesso rimane attivo e continua a influenzare il comportamento, la postura o lo sviluppo motorio e cognitivo dell'individuo, anche in età adulta.
PERCHÉ I RIFLESSI ARCAICI SONO INTERROTTI? LE CAUSE DEI RIFLESSI ARCAICI NON INTEGRATI
Quando questo processo viene interrotto, ciò può essere dovuto a una combinazione di fattori fisici, ambientali, neurologici o emotivi.
La prima causa riguarda tutto ciò che è correlato a incidenti o stress enormi che si verificano durante la gestazione, il parto o l'infanzia. Ad esempio, un neonato prematuro non ha avuto abbastanza tempo per completare il suo sviluppo neurologico e fisico nell'utero, il che può rallentare o interrompere l'integrazione dei riflessi. Un parto con complicazioni (travaglio lungo, taglio cesareo, uso di forcipe o ventosa) può causare stress fisico al sistema nervoso del bambino.
La seconda causa è legata alle pratiche non fisiologiche che i genitori impongono ai loro bambini. Se un bambino viene spesso tenuto in posizioni statiche, come le sdraiette, questo può limitare la sua libertà di movimento e, di conseguenza, rallentare l'integrazione dei riflessi che dipendono dallo sviluppo motorio. Non concedere al bambino abbastanza tempo per giocare a terra fin dai primi giorni di vita limita le opportunità di integrazione dei riflessi. Oppure, una sovrastimolazione precoce da parte dei genitori durante l'apprendimento del camminare può far sì che i bambini saltino le fasi intermedie dello sviluppo, così essenziali per il loro sviluppo e il loro futuro.
Alcuni bambini potrebbero anche avere predisposizioni genetiche o differenze biologiche che influenzano il loro sviluppo neurologico.
COME REINTEGRARE I TUOI RIFLESSI? LA SOLUZIONE PER TUTTE LE ETÀ
Fortunatamente, esistono soluzioni per reintegrare questi riflessi, sia nella fase neonatale, infantile o addirittura adulta.
Lo yoga è uno strumento eccellente per aiutare il corpo, ma non è sufficiente per integrare completamente tutti i riflessi arcaici. Alcuni riflessi potrebbero richiedere esercizi mirati e specifici, solitamente forniti da terapisti specializzati in riflessi arcaici.
Per identificare riflessi arcaici persistenti, è possibile effettuare una valutazione presso professionisti specializzati nella tua zona. Ricordati sempre di verificare la serietà della formazione del tuo medico.
In genere, una combinazione di semplici esercizi da svolgere a casa quotidianamente per un periodo di 3 settimane è sufficiente per ottenere miglioramenti radicali. A volte è necessario ripetere la valutazione per lavorare su altri riflessi in modo complementare.
Se riesci anche a combinarli con una pratica yoga regolare, questo sarà probabilmente l'approccio migliore per massimizzare i risultati.
È affascinante rendersi conto che a volte alcuni dei nostri obiettivi sono dovuti a semplici piccoli aggiustamenti legati ai riflessi. Sebbene appartengano alla nostra prima infanzia, i riflessi arcaici possono rovinarci la vita se non vengono integrati correttamente, influenzando la nostra postura, la nostra gestione dello stress, la nostra concentrazione o persino le nostre relazioni sociali. È comprendendo meglio questi meccanismi arcaici che possiamo ripristinare una maggiore armonia tra il nostro corpo e la nostra mente. È così che possiamo liberarci da tensioni inutili e sviluppare appieno il nostro potenziale.
Grazie mille per il tuo sesto articolo avvincente e informativo, Chloe!
Le tue riflessioni illuminanti ci permettono di comprendere meglio l'importanza dei riflessi arcaici e il loro impatto sulla nostra vita quotidiana.
Biografia di Chloe
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Chloé LESAGE
Coach di leadership e facilitatore di progetti
"Un guerriero nell'anima, questa è spesso la conclusione a cui giungo quando racconto il mio percorso di vita. Dopo un inizio difficile su questa terra, ho cercato l'equilibrio interiore e l'espansione attraverso un percorso di sviluppo personale durato 15 anni, durante il quale ho messo alla prova tutte le pratiche convenzionali e atipiche.Poiché non si smette mai di imparare, alimento continuamente la mia sete di comprensione. Dotato di un elevato potenziale intellettuale ed emotivo, ho imparato a mettere le mie capacità al servizio della vita affinché diventino un dono.
Il mio metodo si colloca all'incrocio tra chi sono, la riappropriazione della mia formazione biennale nel coaching per lo sviluppo personale e tutte le mie esperienze di vita.
È una pratica che mette in pratica e interviene, contemporaneamente, sul corpo, sulle emozioni e sulla dimensione spirituale. Per me è fuori questione accompagnare per anni ciò che causerebbe, a mio avviso, dipendenza. Tuttavia, il mio lavoro consiste nel creare le condizioni per la riappropriazione del proprio potere interiore per ottenere risultati immediati nella materializzazione dei propri obiettivi.
Ulteriori informazioni sulla sua carriera professionale
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