L'ARTE DI UNA MENTE SANA, PER UNA VITA SANA
Sapevi che abbiamo diversi "corpi" interdipendenti, ognuno dei quali svolge un ruolo essenziale per il nostro benessere generale?
Fisico, emotivo, mentale, energetico e spirituale: ognuno di essi richiede attenzione ed equilibrio affinché possiamo prosperare davvero.
Scritto da Chloé Lesage - settembre 2024
Contenuto comprimibile
Tempo di lettura
Circa 10 minuti
L'ARTE DI UNA VITA SANA E DI UNA MENTE SANA: un viaggio attraverso i diversi strati dell'essere, per comprendere come interagiscono e come prendersi cura di ciascuno di essi.
Questo articolo esplora l'importanza di prendersi cura dei nostri diversi corpi per vivere in armonia con noi stessi. Evidenzia il necessario equilibrio tra corpo fisico, emotivo, mentale, energetico e spirituale, ricordandoci che la salute generale è un approccio olistico. Il corpo umano è un meccanismo complesso, con diversi strati interconnessi. Ogni aspetto deve essere nutrito ed equilibrato per raggiungere un benessere profondo. Prendersi cura di tutti questi corpi è essenziale per una vita sana e armoniosa. Che si tratti di alimentazione, emozioni o energia spirituale, questo viaggio interiore è una vera e propria arte di vivere.
E se, a partire da oggi, iniziassi a considerare il tuo corpo come un tempio sacro, dove ogni azione contribuisce all'allineamento generale? Immergiamoci insieme in questa esplorazione dei benefici di uno stile di vita sano!
"Diamo un'occhiata"!
PRENDERSI CURA DEI NOSTRI DIVERSI CORPI
Vivere uno stile di vita sano non significa solo lavarsi i denti, mangiare insalata e fare esercizio fisico. Richiede la comprensione dell'intero processo umano, dall'infinitamente piccolo all'infinitamente grande.
Come una bambola russa, abbiamo più corpi.
In generale, esistono il corpo fisico, quello emotivo, quello mentale, quello energetico e quello spirituale. Sebbene il numero di corpi e i loro nomi possano variare a seconda della disciplina, la logica rimane la stessa: sono interdipendenti.
Ogni corpo deve essere al suo posto e funzionare bene per essere realizzato.
UNA CONNESSIONE OLISTICA
Per uscire da un problema, sia esso fisico (malattia, ecc.) o immateriale (amore, abbondanza, ecc.), bisogna capire che esso ha una risonanza in tutti i nostri molteplici strati, poiché tutto è collegato.
Quindi, ad esempio, se vogliamo guarire da relazioni amorose disastrose e ripetute, non dovremo solo liberarci da ogni interferenza a livello spirituale, ma anche dai difetti a livello energetico, dai programmi a livello mentale, dalle falle a livello emotivo e infine dalle debolezze del nostro corpo fisico. Lo stesso vale se vogliamo guarire da una malattia.
Non c'è un ordine preciso per liberare le cose. Si può iniziare con uno dei corpi superiori e poi osservare come le cose si dipanano. A volte questo è sufficiente a innescare l'impulso a riparare a tutti i livelli, come un ingranaggio che si sblocca.
A volte è davvero essenziale esplorare ciascuno dei nostri corpi, uno per uno. La guarigione completa avviene solo quando il problema viene risolto a tutti i livelli.
In alcuni casi gravi, quindi, è generalmente illusorio cercare di curare solo i sintomi. È necessaria un'esplorazione completa di sé per trasformare questa difficoltà in un'opportunità di crescita.
PRENDERSI CURA DEL CORPO FISICO, UN VEICOLO SACRO
Il nostro corpo fisico è il nostro unico veicolo per tutta la vita. È sacro.
È il corpo più "pesante" da gestire perché è soggetto alle leggi della materia. Più facciamo cose per lui, più diventa facile. Più lo sosteniamo, più superpoteri ha!
CIBO: UNA CHIAVE ESSENZIALE
"Lascia che il cibo sia la tua medicina", diceva Ippocrate (antico medico greco, considerato il padre della medicina moderna), come fanno tutti i naturopati. Seguire una dieta biologica e non trasformata, ricca di frutta e verdura (almeno 25 tipi di frutta a settimana), con poca carne e zucchero, è essenziale per mantenere una salute ottimale. Ricerche recenti dimostrano che mangiare verdure riduce la depressione del 9%, mentre una dieta mediterranea può ridurla del 33% e prevenire le ricadute.
Gli integratori alimentari sono vitali oggi
È già una svolta pensare che la testa sia collegata all'intestino, ma al di là di un'alimentazione di qualità, l'impoverimento dei terreni dovuto alle pratiche industriali riduce notevolmente i nutrienti presenti nei nostri alimenti, rendendo oggi indispensabili gli integratori alimentari.
Il Dottor Guillaume Fond, esperto in psiconutrizione, descrive chiaramente come l'integrazione di omega 3 (DHA ed EPA) rigeneri le membrane dei nostri neuroni, riducendo così l'infiammazione e quindi lo stress. Sottolinea inoltre il ruolo della vitamina attiva B9 (metilfolato) e dello zinco sull'equilibrio psicologico. Descrive inoltre nel dettaglio le implicazioni della carenza di vitamina D sugli squilibri psicologici. Più aumentiamo questa vitamina, più nutriamo i recettori della vitamina D nel nostro cervello e quindi più influenziamo l'espressione positiva dei nostri geni. Queste incredibili scoperte spiegano meccanicamente il ruolo del cibo sulla nostra felicità (confermando una saggezza interiore), ma arrivano fino a fare epigenetica solo con il nostro piatto.
Un'altra scoperta: gli scienziati hanno osservato che il digiuno terapeutico salva le persone da ansia e depressione in meno di 48 ore. Sono stati persino in grado di dimostrare che è possibile modificare lo stato d'animo e le emozioni attraverso la modificazione del microbiota. Ad esempio, quando il microbiota di un topo obeso o aggressivo viene iniettato in un altro topo sano, quest'ultimo riproduce gli stessi sintomi. Ecco perché è molto istruttivo far analizzare il proprio microbiota in laboratorio per assumere gli integratori alimentari necessari per riequilibrarlo.
TUTTO IL SIMBOLISMO DELLA MALATTIA DEL NOSTRO CORPO
Avere uno stile di vita sano significa quindi ovviamente prendersi cura del proprio corpo fisico, controllando ciò che si mangia, ciò che si beve, ciò che si respira, ma significa anche permettere che questo venga compreso.
Forse ti è mai capitato di divertirti a indovinare la personalità di uno sconosciuto semplicemente osservandone il corpo.
IL CORPO È UN MESSAGGERO
È lo strumento della materializzazione. In caso di sintomi, è quindi sempre interessante consultare il Grande Dizionario dei Disagi e delle Malattie di Jacques Martel che, nella mia esperienza, si dimostra accurato all'80%.
Ad esempio, la sindrome dell'intestino irritabile, che colpisce 9 milioni di francesi, ha un vero e proprio simbolismo: la sensazione del rapporto tra l'interiorità di sé e il mondo esterno come di molteplici attacchi che ci sfiniscono e creano progressivamente permeabilità.
Da un punto di vista puramente medico, può essere spiegato con uno stile di vita stressante che produce un eccesso costante di cortisolo, che infiamma il corpo fisico al punto da ridurre lo spessore delle membrane dell'intestino e del cervello, indebolendone così il funzionamento. Un altro ottimo abbinamento.
ORGANIZZA LA TUA GIORNATA IN BASE AL TUO CRONOTOPIO
Prendersi cura del proprio corpo fisico significa anche rispettare il proprio cronotipo, adattando le attività fisiche, gli orari dei pasti, i periodi di produzione e il sonno alle proprie predisposizioni naturali.
EQUILIBRA IL TUO CORPO PER EVITARE I FARMACI
Un'altra abitudine da abbandonare d'ora in poi è l'automedicazione. Assumere sonniferi o Doliprane quotidianamente non è normale. Tutti questi piccoli farmaci apparentemente insignificanti contribuiscono ad acidificare l'organismo e a creare un terreno fertile per gli squilibri.
RIEQUILIBRA IL TUO CORPO REGOLARMENTE
Infine, per coccolare il nostro corpo fisico, è consigliabile consultare un osteopata una o due volte all'anno, in modo da riequilibrarlo regolarmente.
L'IMPORTANZA DEL CORPO EMOZIONALE
Non c'è salute fisica senza salute emotiva. Per regolare le proprie emozioni, pratiche come la meditazione, la visualizzazione, lo yoga, l'arte, l'esercizio fisico o persino la risata possono essere molto efficaci.
Tutto ciò che ci fa stare bene è buono da assumere. Quindi, impostiamo una scansione interna per osservare tutte le attività e tutte le persone nella nostra vita: "Mi sento esausto o rigenerato dopo questo?"
Addio anche a tutti i film o videogiochi pieni di zombie e omicidi che, anche se ci sentiamo abituati e quindi non più realmente coinvolti, collegano emozioni di stress, ansia e paura. Ricordiamoci che per il cervello non esiste una realtà virtuale. Ciò che vede e ciò che sperimenta è la sua realtà. Questo è il principio dell'ipnosi, sottoporre immagini all'inconscio per influenzarlo. Sta a noi essere i custodi del nostro tempio emotivo.
Se ci sono ferite profonde legate alla nostra storia, è impossibile ignorarle. Si riattivano, rivivono nelle esperienze quotidiane della nostra vita e a volte crescono come una palla di neve. Anche se il contesto potrebbe non avere più nulla a che fare con il passato, continuiamo a rivivere gli stessi schemi, a riprodurci senza volerlo e a provare le stesse sensazioni. Molte terapie ci permettono di tornare alla fonte per guarire l'origine e non dover più combatterla o averne paura.
IL POTERE DEL CORPO MENTALE E DEL CORPO ENERGETICO
Ogni pensiero agisce come un programma che influenza la nostra realtà. Più viene ripetuto intensamente ed emotivamente, più diventa potente. La meditazione è una pratica essenziale per identificare i propri pensieri, ma per riprogrammarli la sola forza di volontà non basta. Un metodo di facile accesso è scrivere (o disegnare), mattina e sera, la nuova convinzione che si desidera integrare per 21 giorni. Può sembrare banale, ma è incredibilmente efficace. Altre tecniche, come l'ipnosi, permettono di accedere all'inconscio per integrare nuovi messaggi.
IL CORPO ENERGETICO: AUMENTA LE SUE VIBRAZIONI
Per purificare il corpo energetico, puoi usare potenti visualizzazioni in cui immagini di fare un bagno, di aumentare le tue vibrazioni o di provare qualsiasi altra immagine che ti faccia sentire bene. Anche la musica e i suoni in generale, come i bagni sonori, sono ottimi strumenti.
Il corpo energetico vibra alla frequenza del risultato del benessere del nostro corpo fisico, delle nostre emozioni, dei nostri pensieri, ma anche della liberazione del corpo spirituale. Pertanto, più i corpi sono "puliti", più le vibrazioni aumentano e più è possibile attrarre "magneticamente" il meglio della nostra vita.
Quindi, fate attenzione al potere delle nostre parole. Ad esempio, se dico "Sono malato", è come una formula magica che attrae la malattia (oltre a essere definita dalla malattia con l'uso di "io"), mentre potremmo dire "Sto facendo di tutto per stare meglio". Se osserviamo anche solo per un giorno il corso delle nostre frasi, possiamo già sorprenderci di vedere come il nostro linguaggio sia piuttosto impregnato di lessico negativo. QED.
IL CORPO SPIRITUALE: CONNETTERSI A SE STESSI
Per quanto riguarda il corpo spirituale, la terapia quantistica è un approccio potente. L'idea è quella di connettersi con la nostra coscienza superiore per mostrarle, come uno specchio, le condizioni della nostra incarnazione. Possiamo rimanere molto sorpresi dalle interferenze, dalle illusioni e dalle convinzioni che scopriamo, così come dalle loro conseguenze sulla nostra vita. Per non creare dipendenze o nuove interferenze con l'intervento di terzi, è una delle rare terapie che allontana il terapeuta dal campo, lasciando alla parte di noi stessi colpita la sola responsabilità dei mezzi e del percorso da seguire per riparare la situazione.
LA STRADA VERSO UNA VITA SANA
In conclusione, è importante prendersi cura di ciascuno di noi giorno dopo giorno, anche attraverso piccole azioni. Questo richiede disciplina, determinazione e coraggio. Quando si vuole risolvere un problema, è quindi importante affrontarlo a tutti i livelli.
Non si tratta di un nuovo precetto che aumenta il carico mentale, ma piuttosto di strade da esplorare. Possiamo essere perfetti nel nostro stile di vita moderno? È quasi impossibile. Ma possiamo impegnarci per raggiungerlo apportando i cambiamenti necessari, passo dopo passo.
Che piacere quando tutto è fluido e allineato!
Ciò non significa che tutto sarà facile, ma la vita diventerà sicuramente più leggera e armoniosa.
UNO STILE DI VITA SANO È UN'ARTE!
Grazie mille Chloe per questo articolo rivelatore che ci guida saggiamente attraverso le diverse dimensioni del nostro essere.
La tua penna illumina il nostro cammino verso una migliore comprensione di noi stessi, ricordandoci l'importanza di prenderci cura del nostro corpo, sia fisico che sottile.
Biografia di Chloe
-
Chloé LESAGE
Coach di leadership e facilitatore di progetti
"Un guerriero nell'anima, questa è spesso la conclusione a cui giungo quando racconto il mio percorso di vita. Dopo un inizio difficile su questa terra, ho cercato l'equilibrio interiore e l'espansione attraverso un percorso di sviluppo personale durato 15 anni, durante il quale ho messo alla prova tutte le pratiche convenzionali e atipiche.Poiché non si smette mai di imparare, alimento continuamente la mia sete di comprensione. Dotato di un elevato potenziale intellettuale ed emotivo, ho imparato a mettere le mie capacità al servizio della vita affinché diventino un dono.
Il mio metodo si colloca all'incrocio tra chi sono, la riappropriazione della mia formazione biennale nel coaching per lo sviluppo personale e tutte le mie esperienze di vita.
È una pratica che mette in pratica e interviene, contemporaneamente, sul corpo, sulle emozioni e sulla dimensione spirituale. Per me è fuori questione accompagnare per anni ciò che causerebbe, a mio avviso, dipendenza. Tuttavia, il mio lavoro consiste nel creare le condizioni per la riappropriazione del proprio potere interiore per ottenere risultati immediati nella materializzazione dei propri obiettivi.
Ulteriori informazioni sulla sua carriera professionale
Altri articoli di Chloe...
-
TRASFORMARE L'IPERSENSIBILITÀ IN UN PUNTO DI FORZA
SCOPRI L'ARTICOLOImpara a trasformare la tua empatia in forza interiore per gestire meglio le tue emozioni e vivere in armonia con la tua sensibilità.
-
IMPARA A RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI
SCOPRI L'ARTICOLOScopri come dare un senso a ogni passo, fissando obiettivi realistici e trasformando gli ostacoli in opportunità.
-
LA CONTROSTORIA DI PRINCIPI E PRINCIPESSE
SCOPRI L'ARTICOLOScopri come riscrivere le nostre credenze da favola per una vita equilibrata e libera basata sul rispetto.
* Vuoi condividere un momento della tua vita che potrebbe ispirare e toccare il cuore del maggior numero possibile di persone?
Prendi la penna e diventa il nostro protagonista a partire dalla prossima settimana!
L'intero team di Yogaterrae sarà lieto di mettere in risalto i vostri pensieri e le vostre esperienze, che risuonano nel cuore della comunità Yogaterrae, che ora è diventata un vero e proprio "partner" nel successo condiviso.