L'ARTE DI UNA MENTE SANA, PER UNA VITA SANA
Sapevate che abbiamo diversi "corpi" interdipendenti, ognuno dei quali svolge un ruolo essenziale per il nostro benessere generale?
Fisico, emotivo, mentale, energetico e spirituale: ognuno di essi richiede attenzione ed equilibrio se vogliamo veramente prosperare.
Scritto da Chloé Lesage - Settembre 2024
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L'ARTE DI UNA VITA E DI UNA MENTE SANE: un viaggio attraverso i diversi strati del nostro essere, per capire come interagiscono e come prendersi cura di ciascuno di essi.
Questo post esplora l'importanza di prendersi cura dei nostri diversi corpi per vivere in armonia con noi stessi. Sottolinea l'equilibrio necessario tra corpo fisico, emotivo, mentale, energetico e spirituale, ricordandoci che la salute generale è un approccio olistico. Il corpo umano è un meccanismo complesso, con molti strati interconnessi. Ogni aspetto deve essere nutrito ed equilibrato per raggiungere un benessere profondo. Prendersi cura di tutti questi corpi è essenziale per una vita sana e allineata. Che si tratti di alimentazione, emozioni o energia spirituale, questo viaggio interiore è una vera e propria arte di vivere.
E se d'ora in poi cominciaste a vedere il vostro corpo come un tempio sacro, dove ogni gesto contribuisce all'allineamento generale? Immergiamoci insieme ed esploriamo i benefici di una vita sana!
"Diamo un'occhiata!
PRENDERSI CURA DEI NOSTRI DIVERSI CORPI
Uno stile di vita sano non è solo lavarsi i denti, mangiare insalata e fare un po' di sport. È un processo che richiede la comprensione dell'intera meccanica dell'essere umano, dall'infinitamente piccolo all'infinitamente grande.
Come una bambola russa, abbiamo diversi corpi.
In linea di massima, esistono i corpi fisico, emotivo, mentale, energetico e spirituale. Sebbene il numero dei corpi e i loro titoli possano variare da una disciplina all'altra, la logica rimane la stessa. Sono interdipendenti.
Ogni corpo ha bisogno di essere al suo posto e di funzionare bene per poter prosperare.
UNA CONNESSIONE OLISTICA
Per uscire da un problema, sia esso fisico (malattia, ecc.) o immateriale (amore, abbondanza, ecc.), bisogna capire che risuona in tutti i nostri molteplici strati perché tutto è collegato.
Se, ad esempio, vogliamo guarire da ripetute relazioni amorose disastrose, dovremo liberarci non solo da tutte le interferenze a livello spirituale, ma anche dai difetti a livello energetico, dai programmi a livello mentale, dalle falle a livello emotivo e infine dalle debolezze del nostro corpo fisico. Lo stesso vale se si vuole guarire da una malattia.
Non c'è un vero ordine nella liberazione delle cose. Si può iniziare con uno dei corpi superiori e poi osservare come le cose si dipanano. A volte questo è sufficiente per innescare l'impulso alla riparazione a tutti i livelli, come un ingranaggio che si libera.
A volte è davvero indispensabile esplorare tutti i corpi, uno per uno. La guarigione totale avviene solo quando il problema viene ripulito a tutti i livelli.
In certi casi gravi, quindi, è generalmente illusorio cercare di trattare solo i sintomi. È necessaria un'autoesplorazione completa per trasformare questa difficoltà in un'opportunità di crescita.
PRENDERSI CURA DEL CORPO FISICO, UN VEICOLO SACRO
Il nostro corpo fisico è il nostro unico veicolo per tutta questa vita. È sacro.
È il corpo più "pesante" da gestire perché è soggetto alle leggi della materia. Più si fa per lui, più diventa facile. Più si fa per lui, più superpoteri ha!
DIETA: UNA CHIAVE ESSENZIALE
"Lascia che il tuo cibo sia la tua medicina" diceva Ippocrate (antico medico greco, considerato il padre della medicina moderna), così come tutti i naturopati. Mangiare una dieta biologica e non elaborata, ricca di frutta e verdura (almeno 25 frutti diversi alla settimana), con poca carne e zucchero, è una chiave essenziale per mantenere una salute ottimale. Recenti ricerche dimostrano che il consumo di verdura riduce la depressione del 9%, mentre una dieta mediterranea può ridurla del 33% e prevenire le ricadute.
GLI INTEGRATORI ALIMENTARI SONO OGGI FONDAMENTALI
È già una svolta pensare che la testa sia collegata all'intestino, ma al di là di una dieta di qualità, l'impoverimento del suolo a causa delle pratiche industriali riduce notevolmente le sostanze nutritive del nostro cibo, rendendo gli integratori alimentari oggi di vitale importanza.
Il dottor Guillaume Fond, esperto di psiconutrizione, descrive chiaramente come l'integrazione di omega 3 (DHA ed EPA) rigeneri le membrane dei nostri neuroni e riduca quindi l'infiammazione e lo stress. Sottolinea inoltre il ruolo della vitamina B9 attiva (folato metilico) e dello zinco nel mantenimento dell'equilibrio mentale. Inoltre, illustra l'impatto della carenza di vitamina D sugli squilibri psicologici. Più aumentiamo questa vitamina, più nutriamo i recettori della vitamina D nel nostro cervello e quindi più influenziamo l'espressione positiva dei nostri geni. Queste incredibili scoperte non solo spiegano meccanicamente il ruolo del cibo nella nostra felicità (confermando una saggezza interiore), ma si spingono fino all'epigenetica di ciò che mangiamo.
Un'altra scoperta è che gli scienziati hanno osservato che il digiuno terapeutico salva le persone dall'ansia e dalla depressione in meno di 48 ore. Sono anche riusciti a dimostrare che è possibile modificare lo stato d'animo e le emozioni modificando il microbiota. Ad esempio, quando il microbiota di un topo obeso o aggressivo viene iniettato in un altro topo sano, quest'ultimo riproduce gli stessi sintomi. Per questo motivo è molto utile far analizzare il proprio microbiota in laboratorio, in modo da poter assumere gli integratori alimentari necessari per riequilibrarlo.
TUTTO IL SIMBOLISMO DEI DISTURBI DEL NOSTRO CORPO
Uno stile di vita sano significa prendersi cura del proprio corpo fisico controllando ciò che si mangia, si beve e si respira, ma significa anche permettere al proprio corpo di essere compreso.
Forse vi siete già divertiti a indovinare la personalità di uno sconosciuto solo guardando il suo corpo.
IL CORPO È UN MESSAGGERO
È lo strumento della materializzazione. In presenza di sintomi, è sempre bene consultare Le grand dictionnaire des malaises et des maladies di Jacques Martel, che, secondo la mia esperienza, è preciso all'80%.
Ad esempio, la sindrome dell'intestino irritabile, che colpisce 9 milioni di persone in Francia, ha un vero e proprio simbolismo: la sensazione del rapporto tra il nostro io interiore e il mondo esterno come attacchi multipli che ci esauriscono e creano gradualmente una permeabilità.
Da un punto di vista prettamente medico, si spiega con uno stile di vita stressante che produce un costante eccesso di cortisolo, che infiamma il corpo fisico fino a ridurre lo spessore delle membrane dell'intestino e del cervello, indebolendone il funzionamento. Un altro buon abbinamento.
ORGANIZZARE LA GIORNATA IN BASE AL PROPRIO CRONOTIPO
Prendersi cura del proprio corpo significa anche rispettare il proprio cronotipo, adattando le attività fisiche, gli orari dei pasti, i periodi di produzione e il sonno alle proprie predisposizioni naturali.
EQUILIBRARE IL PROPRIO CORPO PER EVITARE I FARMACI
Un'altra piccola abitudine da abbandonare è l'automedicazione. Non c'è nulla di normale nell'assumere ogni giorno sonniferi o Doliprane. Tutti questi piccoli farmaci, apparentemente innocui, contribuiscono ad acidificare l'organismo e a creare un terreno fertile per i disturbi.
RIEQUILIBRARE REGOLARMENTE IL CORPO
Infine, per coccolare il nostro corpo fisico, consigliamo di consultare un osteopata una o due volte l'anno, in modo da riequilibrarlo regolarmente.
L'IMPORTANZA DEL CORPO EMOZIONALE
Non c'è salute fisica senza salute emotiva. Per regolare le emozioni, pratiche come la meditazione, la visualizzazione, lo yoga, l'arte, lo sport o anche la risata possono essere molto efficaci.
Tutto ciò che ci fa sentire bene è buono per noi. Quindi impostiamo una scansione interna per osservare tutte le attività e le persone della nostra vita: "Mi sento esausto o rigenerato dopo questo?".
Addio anche a tutti i film e videogiochi pieni di zombie e omicidi che, anche se abbiamo l'impressione di esserci abituati e quindi di non esserne più realmente colpiti, collegano le emozioni di stress, ansia e paura. Ricordate che per il cervello non esiste la realtà virtuale. Ciò che vede e sperimenta è la sua realtà. L'ipnosi serve proprio a questo, a sottoporre la mente inconscia a immagini per influenzarla. Sta a noi essere i custodi del nostro tempio emotivo.
Se ci sono grandi ferite legate alla nostra storia, è impossibile ignorarle. Vengono riattivate, vissute nelle esperienze quotidiane della nostra vita e talvolta amplificate come una palla di neve. Anche se il contesto può non avere più nulla a che fare con il passato, continuiamo a rivivere gli stessi schemi, riproducendoli inconsapevolmente e provando le stesse sensazioni. Esistono diverse terapie che possono aiutare a tornare alla fonte per guarire l'origine, in modo da non doverla più combattere o temere.
IL POTERE DEL CORPO MENTALE E DEL CORPO ENERGETICO
Ogni pensiero agisce come un programma che influenza la nostra realtà. Più viene ripetuto intensamente ed emotivamente, più diventa potente. La meditazione è una pratica essenziale per identificare i pensieri, ma riprogrammarli richiede più della forza di volontà. Un metodo semplice consiste nello scrivere (o disegnare) la nuova convinzione che si vuole integrare, mattina e sera, per 21 giorni. Può sembrare banale, ma è incredibilmente efficace. Altre tecniche, come l'ipnosi, permettono di accedere al subconscio e di integrare nuovi messaggi.
IL CORPO ENERGETICO: INNALZARE LA VIBRAZIONE
Per purificare il corpo energetico, si possono utilizzare potenti visualizzazioni in cui ci si immagina di fare un bagno, di innalzare le proprie vibrazioni o qualsiasi altra immagine che faccia stare bene. Anche la musica e i suoni in generale, come i bagni sonori, sono strumenti eccellenti.
Il corpo energetico vibra alla frequenza del risultato del benessere del nostro corpo fisico, delle nostre emozioni e dei nostri pensieri, ma anche della liberazione del corpo spirituale. Quindi, più il nostro corpo è "pulito", più la vibrazione è alta e più possiamo attrarre "magneticamente" il meglio nella nostra vita.
Quindi attenzione al potere delle nostre parole. Per esempio, se dico "sono malato", è come una formula magica che attira la malattia (oltre a definirmi in base alla malattia con l'uso di "io"), mentre potremmo dire "sto facendo tutto il possibile per stare meglio". Se osservate il modo in cui formuliamo le cose per un solo giorno, vi stupirete di quanto il nostro linguaggio sia impregnato di un lessico negativo. CQFD.
IL CORPO SPIRITUALE: CONNETTERSI CON SE STESSI
La terapia quantistica è un potente approccio al corpo spirituale. L'idea è quella di connettersi con la propria coscienza superiore e mostrarle, come uno specchio, le condizioni della nostra incarnazione. Possiamo rimanere stupiti dalle interferenze, dalle illusioni e dalle credenze che scopriamo e dalle loro conseguenze sulla nostra vita. Per evitare di creare dipendenze o nuove interferenze con l'intervento di terzi, questa è una delle rare terapie che esclude il terapeuta, lasciando che sia la parte di noi stessi interessata a decidere come e dove riparare la situazione.
LA VIA PER UNA VITA SANA
In conclusione, consigliamo di prendersi cura del proprio corpo giorno dopo giorno, anche nei piccoli gesti. Ciò richiede disciplina, determinazione e coraggio. Quando si vuole guarire un problema, è importante trattarlo a tutti i livelli.
Non si tratta di una nuova ingiunzione da aggiungere al carico mentale, ma di una serie di linee guida da sviluppare. Possiamo essere perfetti nel nostro stile di vita moderno? È praticamente impossibile. Ma possiamo arrivarci apportando i cambiamenti necessari, passo dopo passo.
Che piacere quando tutto scorre senza intoppi e si allinea!
Questo non significa che tutto sarà facile, ma sicuramente la vita diventerà più leggera e armoniosa.
UNO STILE DI VITA SANO È UN'ARTE!
Grazie mille Chloé per questo articolo rivelatore che ci guida saggiamente attraverso le diverse dimensioni del nostro essere.
La sua penna illumina il nostro cammino verso una migliore comprensione di noi stessi, ricordandoci l'importanza di prenderci cura del nostro corpo, sia fisico che sottile.
Biografia di Chloé
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Chloé LESAGE
Coach di leadership e facilitatore di progetti
Guerriero nel cuore" è la conclusione che spesso ottengo quando spiego il mio percorso di vita. Dopo un inizio difficile su questa terra, ho cercato l'equilibrio e l'espansione interiore attraverso un percorso di sviluppo personale durato 15 anni in cui ho sperimentato tutte le pratiche convenzionali e atipiche.Poiché non si finisce mai di imparare, nutro costantemente la mia sete di comprensione. Essendo una persona con un alto potenziale intellettuale ed emotivo, ho imparato a mettere a frutto le mie capacità affinché la vita diventi un dono.
Il mio metodo si colloca all'incrocio tra ciò che sono, la riappropriazione della mia formazione biennale in coaching di sviluppo personale e tutte le mie esperienze di vita.
È una pratica che offre un'esperienza e, allo stesso tempo, lavora sul corpo, sulle emozioni e sulla dimensione spirituale. Per me è fuori discussione accompagnare qualcuno per anni e anni, cosa che, a mio avviso, porterebbe alla dipendenza. Il mio lavoro consiste nel creare le condizioni affinché le persone si riapproprino del loro potere interiore e ottengano risultati immediati in termini di obiettivi".
Ulteriori informazioni sulla sua carriera
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