DOGA YOGA
YOGA DIVERTENTE E INNOVATIVO
Scritto da Valentine
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Il Doga Yoga, o yoga per cani, è una pratica che combina le posizioni yoga tradizionali (asana) con esercizi adattati ai cani.
Questo metodo consente ai proprietari di cani di praticare yoga coinvolgendo il proprio animale domestico negli esercizi, creando un'esperienza condivisa e una connessione più profonda tra uomo e cane.
Doga Yoga è la soluzione ideale per chi ama praticare yoga con il proprio animale domestico e desidera rafforzare il legame con il proprio cane, godendo al contempo dei benefici fisici e mentali dello yoga.
ORIGINI CONTEMPORANEE DEL DOGA YOGA
Il Doga Yoga , spesso chiamato semplicemente Doga , è una pratica yoga innovativa che include gli animali domestici , in particolare i cani , nelle sessioni di yoga. Questo concetto ha avuto origine nei primi anni 2000 negli Stati Uniti , quando gli appassionati di yoga e benessere iniziarono a sperimentare l'idea di includere i propri animali domestici nelle sessioni di yoga quotidiane. Una delle pioniere di questa pratica è Suzi Teitelman , un'istruttrice di yoga di New York, che ha reso popolare il Doga nel 2002 dopo aver notato che il suo cane amava unirsi a lei durante le sue sessioni di yoga. Da allora, la pratica è cresciuta in popolarità, diffondendosi rapidamente negli Stati Uniti, in Europa e in altre parti del mondo.
Il Doga si basa sul principio che i cani, come gli esseri umani, possono trarre beneficio dal rilassamento e dall'armonia offerti dallo yoga. In questa pratica, i cani non eseguono necessariamente le posizioni yoga da soli, ma vengono integrati nella pratica come partner. Possono essere sollevati , trasportati o guidati in alcune semplici posizioni, o semplicemente rilassarsi accanto ai loro proprietari durante la sessione. L'obiettivo è creare un momento di complicità e connessione tra proprietario e animale, godendo al contempo dei benefici calmanti e armonizzanti dello yoga.
Storicamente, il legame tra esseri umani e animali è una relazione millenaria , spesso associata alla guarigione e al benessere. In alcune tradizioni spirituali, gli animali sono considerati esseri dotati di una particolare energia spirituale e la presenza di un animale domestico durante le pratiche meditative o di guarigione è stata spesso percepita come benefica. Il Doga, sebbene sia una pratica moderna, attinge a questa connessione ancestrale tra esseri umani e animali, offrendo uno spazio in cui il rapporto di affetto e fiducia può prosperare, consentendo al proprietario di rafforzare il proprio equilibrio fisico e mentale .
Il Doga Yoga è un'evoluzione dello yoga tradizionale , particolarmente ispirato a stili come l'Hatha Yoga o il Vinyasa Yoga , che enfatizzano la fluidità del movimento e la respirazione consapevole . Tuttavia, la specificità del Doga risiede nella condivisione di energia tra uomo e animale. Questa pratica è meno focalizzata sulla prestazione fisica e più sul rilassamento , sulla connessione emotiva e sulla condivisione di un momento di calma e benessere con il proprio compagno a quattro zampe.
In termini di benefici, il Doga non solo permette ai praticanti umani di beneficiare degli effetti positivi dello yoga, come la riduzione dello stress , una maggiore flessibilità e concentrazione mentale , ma offre benefici anche ai cani. Gli animali, proprio come gli esseri umani, provano calma nei momenti di relax e possono anche trarre beneficio da un legame emotivo più forte con i loro proprietari. Il Doga è anche un modo per migliorare la socializzazione canina , poiché viene spesso praticato in gruppo, dove diversi proprietari e i loro cani si riuniscono per condividere una sessione collettiva.
Fin dalla sua nascita, il Doga ha riscosso un grande successo nelle principali città ed è diventato una pratica popolare in molti centri benessere e centri yoga in tutto il mondo. Fa parte di un più ampio movimento olistico per il benessere , che sottolinea l'idea che il benessere fisico, mentale ed emotivo non riguardi solo gli esseri umani, ma anche gli animali che condividono la loro vita . Inoltre, la pratica del Doga riecheggia la filosofia yogica dell'ahimsa , o non violenza , che promuove il rispetto e l'amore per tutti gli esseri viventi.
In breve, il Doga Yoga è una pratica giocosa , confortante e profondamente significativa che rafforza non solo il corpo e la mente del praticante, ma anche il suo rapporto con il proprio animale domestico. Offre un'esperienza yoga unica incentrata sulla connessione , la presenza e l'amore incondizionato tra proprietario e cane.
COME FUNZIONA UNA SESSIONE DI DOGA YOGA
Una sessione di Doga Yoga (yoga con i cani) è strutturata per integrare sia il proprietario che il suo cane in una pratica armoniosa, dolce e giocosa. L'obiettivo principale è rafforzare il legame tra proprietario e animale domestico , godendo al contempo dei benefici dello yoga. Ogni sessione di Doga Yoga si svolge in uno spirito di connessione e condivisione , dove le posizioni sono adattate per includere i cani, sia che siano attivi nelle posizioni o semplicemente presenti accanto ai loro proprietari. La sessione è spesso intrisa di leggerezza e gioco, nel rispetto dei principi della respirazione consapevole e del rilassamento .
Il Doga inizia solitamente con un momento di benvenuto , in cui i partecipanti si prendono il tempo di accomodarsi sul tappetino con il proprio cane, al fine di creare un ambiente calmo e rilassante per l'animale. Ecco uno schema tipico di una sessione di Doga, che include le 10 posture principali adattate a questa pratica unica:
- Sukhasana (posizione facile) : seduti a gambe incrociate, il proprietario e il cane si prendono qualche istante per respirare profondamente e connettersi. L'animale viene spesso posizionato in grembo o di lato, creando un momento di calma per riconcentrarsi .
- Tadasana (posizione della montagna) : il proprietario è in piedi con il cane ai suoi piedi o al guinzaglio, per consentirgli di stare vicino. Questa posizione allunga la colonna vertebrale e si concentra sull'equilibrio , mantenendo l'animale vicino.
- Adho Mukha Svanasana (cane a testa in giù) : un omaggio a questa iconica posizione yoga, il cane a testa in giù è un modo per il proprietario di allungare la schiena e le gambe, invitando il cane a fare lo stesso o semplicemente a rimanere al suo fianco, rafforzando la connessione attraverso il movimento .
- Bhujangasana (Cobra) : il proprietario esegue questa posizione allungando il busto e aprendo il petto. Il cane può essere invitato a sdraiarsi accanto a lui o a partecipare sdraiandosi a sua volta, rafforzando così l' interazione .
- Uttanasana (piegamento in avanti in piedi) : in questa posizione di piegamento in avanti, i praticanti allungano la schiena e le gambe, accarezzando il cane o invitandolo a rimanere in contatto con lui, favorendo un rilassamento collettivo .
- Marjaryasana/Bitilasana (Gatto/Mucca) : a quattro zampe, il proprietario alterna la posizione del gatto e quella della mucca, e il cane può sdraiarsi o stare in piedi accanto al proprietario. Questo aiuta a creare armonia nei movimenti e rende la colonna vertebrale più flessibile .
- Setu Bandhasana (Ponte) : il proprietario esegue la posizione del ponte, sollevando i fianchi, mentre il cane può essere posizionato sopra o sotto le gambe, creando un momento di gioco e condivisione . Questa posizione rafforza i fianchi e le gambe , invitando l'animale a stare vicino.
- Navasana (posizione della barca) : seduti in equilibrio sui glutei, i proprietari sollevano le gambe tenendo il cane in braccio o lasciandolo sdraiato vicino. Questa posizione coinvolge gli addominali e sviluppa stabilità .
- Malasana (posizione della ghirlanda) : in posizione accovacciata, i praticanti rimangono vicini al suolo, spesso tenendo il guinzaglio del cane o incoraggiandolo a sedersi vicino a loro. Questa posizione incoraggia l'apertura dei fianchi e il radicamento , coinvolgendo l'animale nella dinamica della posizione.
- Savasana (Posizione del Cadavere) : il rilassamento finale è un momento chiave nel Doga Yoga. Il proprietario è sdraiato sulla schiena, mentre il cane è spesso incoraggiato a sdraiarsi accanto a lui, infondendo un senso di sicurezza e connessione emotiva . Questa posizione aiuta a integrare i benefici della pratica e a rilassarsi profondamente .
Durante tutta la sessione, l' interazione tra proprietario e cane è fondamentale. Il contatto fisico , attraverso carezze o massaggi, gioca un ruolo importante nel creare un ambiente di benessere reciproco . I cani non sono tenuti a partecipare attivamente a ogni postura, ma la loro presenza e la loro energia calmante contribuiscono ad arricchire l'esperienza.
Il Doga Yoga, oltre al suo aspetto ludico, offre una concreta opportunità per rafforzare il legame emotivo tra uomo e animale, godendo al contempo dei benefici fisici e mentali dello yoga. È consuetudine concludere la sessione con momenti di relax condiviso , in cui padrone e cane sono invitati a riposare fianco a fianco, in silenzio o con una musica soft in sottofondo, favorendo così uno stato di pace interiore per entrambi.
TIPO DI PRATICA DOGA YOGA
Il Doga Yoga , o yoga con i cani, è una forma di yoga unica e giocosa che combina i benefici dello yoga tradizionale con la presenza dei cani per un'esperienza profondamente olistica e relazionale . A differenza di stili di yoga più dinamici come il Vinyasa o l'Ashtanga , il Doga si concentra maggiormente sul rilassamento , sulla connessione emotiva e sul legame tra proprietario e animale domestico. È una pratica che mira ad armonizzare l'energia tra uomo e cane, offrendo a ciascun partner l'opportunità di rafforzare sia il corpo che la mente .
In termini di pratica, il Doga prevede posture semplici e accessibili , che vengono modificate per favorire la partecipazione del cane. Il cane può essere coinvolto nelle posture come supporto fisico, essere trasportato dall'operatore o semplicemente rilassarsi al suo fianco. Alcune posture consentono al cane di essere guidato attraverso movimenti delicati, mentre altre incoraggiano un'interazione delicata e premurosa . È una pratica lenta, che promuove la consapevolezza e il lasciarsi andare , in cui ogni movimento viene eseguito in piena presenza dell'animale.
Il Doga Yoga trae ispirazione da diversi stili di yoga tradizionali, principalmente Hatha Yoga e Yin Yoga , caratterizzati da un ritmo più moderato e da posizioni mantenute più a lungo. La respirazione consapevole (Pranayama) gioca un ruolo chiave in questa pratica, contribuendo a creare una calma interiore percepibile sia dagli esseri umani che dagli animali. La connessione tra respirazione e movimenti delicati favorisce la riduzione dello stress e un profondo rilassamento sia per il proprietario che per il cane.
I cani, sebbene non eseguano personalmente le posizioni yoga, ne percepiscono i benefici grazie alla vicinanza al padrone e al clima rilassante che lo yoga crea. Spesso vengono invitati a partecipare alle posizioni di riposo , al contatto fisico o semplicemente a osservare, il che contribuisce ad approfondire la relazione tra uomo e animale. Questa vicinanza e attenzione all'animale contribuisce a rafforzare la fiducia reciproca e a migliorare la comunicazione non verbale .
A livello fisico, per gli esseri umani, il Doga migliora flessibilità , forza e coordinazione , coinvolgendo anche i muscoli stabilizzatori spesso trascurati. La flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono sviluppati attraverso posture delicate in cui l'animale può essere trasportato o integrato nei movimenti. Per i cani, la pratica aiuta a migliorare la socializzazione e a creare un ambiente sicuro che favorisce la calma e il rilassamento .
Il Doga Yoga si pratica anche in un clima comunitario, dove diversi maestri e i loro cani si riuniscono per condividere un momento di benessere collettivo. Questa dimensione sociale arricchisce la pratica, creando momenti di interazione e condivisione tra i praticanti, promuovendo al contempo un'atmosfera di convivialità e gioia .
In sintesi, praticare il Doga è un'esperienza arricchente sia per gli esseri umani che per i cani. Coltiva la connessione emotiva , offrendo al contempo un approccio giocoso e rilassante allo yoga. Il Doga permette ai proprietari e ai loro compagni di creare un legame profondo , lavorando al contempo per migliorare il loro benessere fisico e mentale .
OBIETTIVI E BENEFICI DEL DOGA YOGA
Gli obiettivi e i benefici del Doga Yoga (yoga con i cani) sono molteplici, sia per gli esseri umani che per gli animali, e vanno oltre la semplice pratica fisica. Il Doga Yoga mira a nutrire la connessione emotiva e a creare un ambiente di benessere condiviso , apportando benefici fisici, mentali ed emotivi a ciascun partecipante.
A livello fisico , uno degli obiettivi principali del Doga Yoga è migliorare la flessibilità , la forza e l'equilibrio del praticante. La presenza di una superficie instabile come il corpo del cane o anche la sua semplice interazione con il padrone richiede una migliore consapevolezza del corpo . Alcune posture, adattate per integrare il cane, coinvolgono i muscoli stabilizzatori , in particolare quelli del tronco , delle gambe e delle spalle , fornendo al contempo un delicato stretching e una mobilizzazione articolare . Il Doga aiuta anche a migliorare la postura , la coordinazione e l'equilibrio , stimolando la circolazione sanguigna e rafforzando il sistema immunitario .
Per i cani, i benefici fisici includono il rilassamento muscolare e un rilassamento profondo . Sebbene i cani non eseguano le posizioni personalmente, la loro partecipazione passiva o attiva, attraverso movimenti delicati, aiuta a migliorare la loro flessibilità e a rilasciare la tensione nel corpo. Essere maneggiati con delicatezza durante determinate posizioni aiuta anche a rafforzare la loro fiducia nel proprietario e il loro senso di sicurezza .
A livello mentale , il Doga Yoga mira a calmare la mente e indurre uno stato di profondo rilassamento . Le sessioni di Doga includono spesso esercizi di respirazione (pranayama) che aiutano a sincronizzare i movimenti con una respirazione lenta e controllata , riducendo così stress e ansia . Per i proprietari, condividere questa esperienza con il proprio cane aiuta a rafforzare il senso di presenza e consapevolezza , incoraggiando una meditazione attiva in cui ogni gesto è ponderato e calmante. Migliora anche la concentrazione e la capacità di essere pienamente nel momento , uno dei principi fondamentali dello yoga.
Per i cani, il Doga è un'esperienza rilassante che aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia . Il respiro calmo e i movimenti delicati del padrone trasmettono un senso di sicurezza . Poiché i cani sono sensibili allo stato emotivo dei loro padroni, questa pratica favorisce il loro benessere mentale e la calma interiore .
A livello emotivo , uno degli obiettivi principali del Doga è rafforzare il legame tra il proprietario e il suo cane. Lo yoga è una pratica che promuove l'apertura emotiva e, quando questa pratica viene condivisa con un animale, crea una connessione profonda basata sulla fiducia e sull'affetto reciproco . Questa condivisione di momenti di calma e complicità rafforza il legame emotivo tra il proprietario e il cane, migliorando al contempo la comunicazione non verbale e la comprensione reciproca .
Il Doga Yoga aiuta anche a migliorare la socializzazione canina. Praticata in gruppo, questa attività permette ai cani di interagire con altri animali in un ambiente rilassante e non stressante , promuovendo così il loro benessere sociale . Può anche aiutare a correggere alcuni comportamenti legati alla paura o all'ansia nei confronti di altri cani o umani.
A livello spirituale , il Doga Yoga offre un'esperienza unica di connessione con gli altri , che va oltre le parole e i gesti consueti. Il semplice fatto di essere in armonia con un essere vivente durante la pratica dello yoga crea una connessione energetica e spirituale che nutre sia il maestro che l'animale. Il Doga permette un'esperienza di profonda condivisione emotiva , in cui ogni movimento viene percepito non solo dal praticante, ma anche dall'animale.
In breve, il Doga Yoga mira a rafforzare sia il corpo , la mente e le emozioni del praticante che del suo cane. È una pratica rilassante e giocosa che nutre la relazione padrone-cane, apportando benefici fisici e mentali a entrambi. Il Doga è una celebrazione dell'unione e della profonda connessione con un compagno a quattro zampe, coltivando al contempo la pace interiore , la complicità e il benessere generale .
Biografia di Valentine
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SAN VALENTINO
1994, Isola della Riunione, Mauritius, una vita portata dall'Oceano Indiano e dallo Yoga
Fin da bambina, questa intrepida viaggiatrice ha viaggiato in tutto il mondo, lasciando le sue impronte sulle spiagge di tutto il mondo.Appassionata di surf, immersioni subacquee e vela, ha fatto degli oceani il suo parco giochi e la sua fonte di ispirazione.
La libertà delle onde, la serenità delle profondità oceaniche e il vento nelle vele hanno scandito il suo viaggio, sempre guidato dalla ricerca di un legame con la natura.
Fu grazie alle sue esplorazioni che per lei lo yoga divenne più di una semplice pratica: divenne uno stile di vita.
Tra le prime ore del mattino e i tramonti meditativi, ha trovato nello yoga un perfetto equilibrio tra forza, fluidità e consapevolezza di sé.
Oggi unisce la sua passione per gli sport acquatici all'insegnamento dello yoga e fa parte del team Yogaterrae, qui in Francia, nel Sud-Ovest e spesso anche in remoto :)
Questo avventuriero è una vera fonte di ispirazione per chiunque aspiri a vivere in armonia con il proprio corpo e la natura.
Attraverso i suoi racconti di esperienze incredibili, invita tutti ad aprirsi a un mondo in cui ogni onda, ogni respiro e ogni postura sono una celebrazione della vita.
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