GLOBAL WELLNESS DAY 2025
Le 14 juin, des millions de personnes célèbreront la Journée mondiale du bien-être autour d’un mot d’ordre universel : “Un jour peut changer toute votre vie.”
La Journée Mondiale du Bien-Être mobilisera plus de 170 pays autour d’un même credo : vivre mieux, plus consciem ment, plus en harmonie avec soi-même. À l’heure où le yoga s’impose comme une réponse douce mais puissante aux déséquilibres modernes, choisir un tapis de yoga devient un acte fondateur.
Entre souffle, ancrage et engagement personnel, ce post vous invite à explorer comment ce simple objet peut devenir un allié profond de votre santé globale – physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
Écrit par TINA - Juin 2025
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WAS SIE GLEICH ENTDECKEN WERDEN
• L’histoire inspirante de la Journée Mondiale du Bien-Être depuis 2012
• Pourquoi le yoga est au cœur des pratiques douces recommandées ce jour-là
• Comment votre tapis de yoga peut incarner un choix de santé et d’équilibre
• Des rituels simples à adopter pour honorer votre bien-être au quotidien
• En quoi cette journée mondiale encourage une connexion à la nature et à soi
• Les thématiques clés : respiration, alimentation, sommeil, digital detox et plus encore
"Let's take a look"!
L'HISTOIRE INSPIRANTE DE LA JOURNÉE MONDIALE DU BIEN-ÊTRE DEPUIS 2012
C’est en Turquie, en 2012, que naît l’idée simple mais puissante d’une journée dédiée au bien-être global. Son initiatrice, Belgin Aksoy, elle-même rescapée d’un grave problème de santé, décide de créer un événement mondial pour encourager chacun à prendre soin de soi — physiquement, mentalement et émotionnellement. Elle fonde ainsi le mouvement Global Wellness Day, porté par une seule devise : « Un jour peut changer votre vie ».
Ce qui n’était au départ qu’un petit rassemblement dans un hôtel thermal est devenu, en quelques années, l’un des plus vastes mouvements mondiaux autour de la santé et du bien-être. Dès 2015, des pays du monde entier, des ministères de la santé, des villes et des personnalités s’associent à cette initiative, jusqu’à couvrir aujourd’hui plus de 170 pays à travers les cinq continents. Chaque année, le deuxième samedi de juin, des milliers d’événements sont organisés gratuitement : séances de yoga, marches conscientes, ateliers nutrition, méditation, conférences et activités en plein air.
Ce succès tient à sa simplicité et à son universalité : le bien-être est un droit humain fondamental, pas un luxe. Et dans cette optique, le yoga joue un rôle central. Par son approche holistique, il offre à chacun un chemin accessible vers un état de présence, de calme et d’alignement.
Pour Yogaterrae, cette date résonne particulièrement : célébrer cette journée, c’est rappeler combien un tapis de yoga, choisi avec soin, peut devenir bien plus qu’un simple accessoire — un support quotidien de transformation intérieure et d’écoute de soi. Ce moment de l’année est aussi une invitation à ralentir, à respirer et à remettre l’essentiel au centre.
Alors, pourquoi ne pas considérer le 14 juin 2025 comme un vrai rendez-vous avec vous-même ?
POURQUOI LE YOGA EST AU COEUR DES PRATIQUES DOUCES RECOMMANDÉES CE JOUR-LÀ
Lors de la Journée Mondiale du Bien-Être, les activités proposées à travers le monde sont conçues pour être accessibles à tous, sans distinction d’âge, de condition physique ou de culture. Parmi elles, le yoga s’impose naturellement comme une des pratiques les plus recommandées. Pourquoi ? Parce qu’il incarne à lui seul l’essence même du bien-être : écoute du corps, calme du mental, respiration consciente, ancrage dans l’instant présent.
Le yoga ne demande pas d’équipement sophistiqué, ni de performances physiques. Un simple tapis de yoga confortable, une tenue fluide, et l’envie de se déposer dans l’instant suffisent. Cette simplicité en fait une porte d’entrée idéale vers le bien-être, que l’on soit débutant ou pratiquant expérimenté. C’est aussi une pratique non compétitive, respectueuse du rythme de chacun, et profondément inclusive.
Lors de cette journée, des séances de yoga sont souvent organisées en plein air, dans des parcs, sur des plages, ou au cœur des villes, pour encourager une connexion directe avec la nature, le ciel, la terre. L’accent est mis sur les postures douces, le pranayama (respiration), la méditation, la détente guidée, mais aussi sur le partage collectif et l’énergie d’un groupe en mouvement.
À travers le yoga, on réapprend à bouger avec bienveillance, à respirer pleinement, à ralentir pour mieux sentir. Et c’est précisément ce que cette journée cherche à offrir : une reconnexion au corps et à l’esprit dans la douceur et la conscience, loin des injonctions de productivité ou de perfection.
C’est pourquoi, dans l’esprit de cette Journée mondiale, pratiquer le yoga, ne serait-ce qu’un instant, c’est déjà s’honorer. Et si cela commence par un geste simple — dérouler son tapis de yoga — alors c’est un pas immense vers une vie plus harmonieuse.
COMMENT VOTRE TAPIS DE YOGA PEUT SIGNIFIER UN CHOIX DE SANTÉ ET D'ÉQUILIBRE
Choisir un tapis de yoga ne devrait jamais être un simple acte pratique ou esthétique. C’est un geste qui en dit long sur la relation que l’on entretient avec son corps, son environnement et ses valeurs. Dans l’esprit de la Journée Mondiale du Bien-Être, ce choix devient un symbole : celui d’un alignement entre notre pratique et notre manière d’habiter le monde.
Un bon tapis ne se contente pas d’être antidérapant. Il soutient la colonne lors des flexions, absorbe les impacts dans les postures dynamiques, préserve les articulations dans les équilibres et favorise l’ancrage dans les postures d’assise. Autrement dit, il est un allié de votre santé physique. Trop fin, trop glissant, trop rigide ou trop toxique, un tapis mal choisi peut à l’inverse freiner votre progression, accentuer des douleurs ou rendre la pratique inconfortable.
Mais au-delà de l’aspect corporel, votre tapis est aussi le réceptacle énergétique de votre souffle, de vos émotions et de votre attention. C’est sur lui que vous vous déposez, jour après jour, pour vous régénérer, relâcher le mental, écouter ce qui est là. D’où l’importance d’un matériau sain, respirant, non toxique. Le liège, le caoutchouc naturel, ou certaines matières recyclées de haute qualité permettent d’allier santé, confort et respect de l’environnement.
Et si l’on poussait la réflexion, le choix de son tapis devient un véritable acte de conscience écologique. Car un tapis conçu sans plastique ni colle industrielle, issu de ressources renouvelables, fabriqué de manière éthique, est un message que l’on envoie au monde. Il témoigne d’un engagement personnel pour une vie plus sobre, plus douce, plus alignée avec les cycles du vivant.
En somme, bien plus qu’un accessoire de pratique, votre tapis peut devenir un socle d’équilibre, un terrain de transformation intérieure et un reflet tangible de votre cheminement vers le mieux-être.
DES RITUELS SIMPLES À ADOPTER POUR HONORER VOTRE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN
Le bien-être n’est pas un luxe ni une destination lointaine. C’est un art de vivre qui commence dans les gestes les plus simples, dans les instants que l’on choisit de consacrer à soi, avec douceur et régularité. À l’occasion de la Journée Mondiale du Bien-Être, pourquoi ne pas ancrer ou réinventer des rituels personnels, accessibles et profondément nourrissants ?
Cela peut commencer par quelques minutes de respiration consciente chaque matin, juste après le réveil. Poser les mains sur le ventre, respirer lentement par le nez, sentir l’air qui entre et qui sort. Ce simple rituel calme le système nerveux, clarifie l’esprit et recentre l’attention avant de plonger dans le flot du quotidien.
Sur votre tapis de yoga, même 10 minutes de pratique douce suffisent pour vous reconnecter au corps. Une salutation au soleil lente, une posture d’ancrage comme Balasana (la posture de l’enfant), ou un enchaînement fluide pour délier les tensions accumulées… Ces petits instants deviennent des rendez-vous avec vous-même, aussi sacrés qu’essentiels.
Adopter un rituel de gratitude en fin de journée est un autre geste précieux. Quelques lignes dans un carnet, un sourire adressé à son reflet, un geste symbolique (comme éteindre une bougie) pour honorer ce que vous avez traversé… C’est aussi cela, le bien-être : reconnaître ce qui a été vécu, sans jugement, et célébrer la vie dans ses nuances.
Même l’aménagement de votre espace joue un rôle : un coin de pratique épuré, un tapis doux, une lumière tamisée, une huile essentielle apaisante… Autant de signaux envoyés à votre cerveau pour vous dire : "tu as le droit de ralentir, de respirer, de t’aimer".
Ces rituels, lorsqu’ils deviennent réguliers, tissent un fil d’or à travers vos journées. Ils renforcent l’estime de soi, pacifient l’intérieur, et cultivent un bien-être durable, en harmonie avec votre rythme et vos besoins.
EN QUOI CETTE JOURNÉE MONDIALE ENCOURAGE UNE CONNEXION À LA NATURE ET À SOI
La Journée Mondiale du Bien-Être ne célèbre pas uniquement le soin du corps. Elle invite à un retour à l’essentiel, à cette respiration intérieure qui nous relie au monde vivant. Dans un monde souvent hyperconnecté, où les sollicitations s’accumulent, cette journée trace un sentier de reconnexion à la nature et à soi-même, en toute simplicité.
Se connecter à la nature, c’est d’abord sortir. Marcher pieds nus dans l’herbe, écouter le chant des oiseaux au lever du jour, s’asseoir au pied d’un arbre, fermer les yeux, respirer. C’est là que l’on ressent à nouveau le rythme lent et juste du vivant, loin de celui des notifications. En pratiquant le yoga dehors, sur un tapis de yoga écologique, la communion devient plus intime. Le sol soutient le corps, la lumière caresse la peau, le souffle s’accorde au vent.
Mais cette reconnexion à la nature passe aussi par des choix conscients. Opter pour des produits éthiques, respectueux de la planète, pratiquer en conscience sur un tapis en liège naturel ou en caoutchouc végétal, c’est déjà un acte de soin envers la Terre. Car prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de l’environnement dans lequel on évolue.
Quant à la reconnexion à soi, elle se fait dans l’écoute. L’écoute du souffle, des battements du cœur, des zones du corps en tension ou en paix. Cette journée mondiale encourage à ralentir, à faire silence, à honorer le corps comme un temple, non pas à transformer mais à habiter avec douceur.
Pratiquer la pleine conscience, méditer quelques minutes en présence des éléments, écrire ce que l’on ressent, ou simplement s’accorder une pause dans la journée, sont autant de façons de répondre à cette invitation.
En 2025, cette journée trouve un écho particulier dans les enjeux climatiques et sociaux. Elle nous rappelle que la nature et l’humain sont interconnectés, que prendre soin de soi sans exclure le monde qui nous entoure, c’est œuvrer pour un équilibre plus grand, plus juste, plus durable.
LES TECHNIQUES CLÉS : RESPIRATION, ALIMENTATION, SOMMEIL, DIGITAL DETOX ET PLUS ENCORE
La Journée Mondiale du Bien-Être ne se résume pas à un simple événement. Elle constitue une invitation globale à explorer toutes les dimensions du bien-être, à travers cinq piliers fondamentaux qui dessinent un mode de vie plus équilibré, durable et conscient.
Tout commence par le souffle. Cette fonction vitale, souvent oubliée, redevient un guide dès que l’on ralentit. Les techniques de respiration consciente, comme le pranayama en yoga, sont aujourd’hui reconnues pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer l’immunité. Respirer mieux, c’est vivre mieux.
L’alimentation suit naturellement. En ce jour de célébration du bien-être, on invite chacun à revenir à une nutrition simple, végétale, colorée, locale. Manger devient un rituel d’attention, un geste d’amour envers soi et la planète. Le lien entre yoga et alimentation ayurvédique, par exemple, s’inscrit dans cette logique de cohérence corps-esprit.
Le sommeil, trop souvent sacrifié, est une clé majeure de la vitalité. Mieux dormir, c’est mieux vivre. Le yoga nidra, certaines postures inversées ou encore la méditation du soir peuvent aider à apaiser le mental et préparer le corps au repos. L’adoption de rituels du soir, à la lumière douce, loin des écrans, soutient cette intention.
Vient ensuite la digital detox, devenue presque essentielle dans nos sociétés connectées. Éteindre son téléphone quelques heures, faire une pause des réseaux, se libérer du flux constant de notifications : ces micro-gestes offrent un espace pour se recentrer, méditer, lire, marcher, créer. Une pratique de yoga sans écran, sur un tapis naturel, en pleine nature ou en silence, renforce cette déconnexion bénéfique.
Enfin, le bien-être holistique englobe tout cela… et bien plus encore. Il s’agit d’une hygiène de vie alignée, d’un choix de conscience dans l’ensemble de nos habitudes quotidiennes : mouvement, respiration, pensée, relation, consommation. La philosophie du yoga s’inscrit dans cette démarche, en tissant un pont entre soin de soi et soin du monde.
En explorant ces thématiques lors de cette journée, chacun peut amorcer une transformation, même minime, vers un équilibre intérieur durable.
Danke TINA für diesen Beitrag
Merci de célébrer avec nous cette Journée Mondiale du Bien-Être, en mettant le souffle, l’ancrage et la conscience au cœur de votre pratique. À travers chaque posture, chaque respiration et chaque choix — même celui de votre tapis — vous participez à un mouvement mondial d’harmonie, d’équilibre et de mieux-vivre.
Bio von TINA
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TINA
1994, Île de la Réunion & Île Maurice, ein Leben, das vom Indischen Ozean und Yoga getragen wird.
Seit ihrer Kindheit reiste diese unerschrockene Reisende um den Globus und hinterließ ihre Fußabdrücke an den Stränden der ganzen Welt.Als leidenschaftliche Surferin, Taucherin und Seglerin hat sie die Ozeane zu ihrem Spielplatz und ihrer Inspirationsquelle gemacht.
Die Freiheit der Wellen, die Gelassenheit der Meerestiefen und der Rückenwind haben seinen Weg bestimmt, immer geleitet von der Suche nach der Verbindung mit der Natur.
Im Laufe ihrer Erkundungen wurde Yoga für sie mehr als nur eine Praxis - es wurde zu einer Lebensweise.
Zwischen morgendlichen Surfsessions und meditativen Sonnenuntergängen hat sie im Yoga die perfekte Balance zwischen Kraft, Flüssigkeit und Selbstbewusstsein gefunden.
Heute verbindet sie ihre Leidenschaft für den Wassersport mit dem Unterrichten von Yoga und ist Teil des Yogaterrae-Teams, hier in Frankreich, im Südwesten und oft aus der Ferne :)
Diese Abenteurerin ist eine wahre Inspirationsquelle für jeden, der sich danach sehnt, im Einklang mit seinem Körper und der Natur zu leben.
Mit ihren Berichten über unglaubliche Erfahrungen lädt sie jeden ein, sich einer Welt zu öffnen, in der jede Welle, jeder Atemzug und jede Körperhaltung eine Feier des Lebens ist.
