DIE KUNST EINES GESUNDEN GEISTES, FÜR EIN GESUNDES LEBEN
Wussten Sie, dass wir mehrere voneinander abhängige "Körper" haben, von denen jeder eine wesentliche Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden spielt?
Körperlich, emotional, mental, energetisch und spirituell - alle benötigen Aufmerksamkeit und Gleichgewicht, damit wir uns wirklich entfalten können.
Geschrieben von: Chloé Lesage - September 2024
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Etwa 10 Minuten
DIE KUNST EINES GESUNDEN LEBENS UND EINES GESUNDEN GEISTES: Eine Reise durch die verschiedenen Schichten des Seins, um zu verstehen, wie sie miteinander interagieren und wie man sich um jede einzelne Schicht kümmern kann.
Dieser Beitrag erkundet, wie wichtig es ist, sich um unsere verschiedenen Körper zu kümmern, um in Harmonie mit sich selbst zu leben. Er beleuchtet das notwendige Gleichgewicht zwischen dem physischen, emotionalen, mentalen, energetischen und spirituellen Körper und erinnert daran, dass umfassende Gesundheit ein ganzheitlicher Ansatz ist. Der menschliche Körper ist eine komplexe Mechanik mit mehreren miteinander verbundenen Schichten. Jeder Aspekt muss genährt und ausgeglichen werden, um ein tiefes Wohlbefinden zu erreichen. Die Pflege all dieser Körper ist für ein gesundes und ausgerichtetes Leben von entscheidender Bedeutung. Ob es um Ernährung, Emotionen oder spirituelle Energie geht, diese Reise nach innen ist eine wahre Lebenskunst.
Was wäre, wenn Sie ab heute beginnen würden, Ihren Körper als einen heiligen Tempel zu sehen, in dem jede Geste zu einer ganzheitlichen Ausrichtung beiträgt? Lassen Sie uns gemeinsam in diese Erkundung der Vorteile eines gesunden Lebens eintauchen!
"Let's take a look"!
SICH UM UNSERE VERSCHIEDENEN KÖRPER KÜMMERN
Einen gesunden Lebensstil zu führen bedeutet mehr, als sich die Zähne zu putzen, Salat zu essen und ein wenig Sport zu treiben. Es ist ein Prozess, bei dem man die gesamte Mechanik des menschlichen Wesens verstehen muss, vom unendlich Kleinen bis zum unendlich Großen.
Wie eine russische Puppe haben wir mehrere Körper.
Global gesehen gibt es den physischen, emotionalen, mentalen, energetischen und spirituellen Körper. Obwohl die Anzahl der Körper und ihre Bezeichnung je nach Disziplin variieren können, bleibt die Logik dieselbe. Sie sind voneinander abhängig.
Jeder Körper muss an seinem Platz sein und gut funktionieren, um sich zu entfalten.
EINE GANZHEITLICHE VERBINDUNG
Um aus einer Problematik herauszukommen, sei sie physisch (Krankheit, ...) oder immateriell (Liebe, Überfluss, ...), muss man verstehen, dass sie in all unseren vielfältigen Schichten Resonanz hat, da alles miteinander verbunden ist.
Wenn wir also zum Beispiel von wiederholten katastrophalen Liebesbeziehungen geheilt werden wollen, müssen wir uns nicht nur von allen Störungen auf der spirituellen Ebene befreien, sondern auch von den Verwerfungen auf der energetischen Ebene, den Programmen auf der mentalen Ebene, den Lücken auf der emotionalen Ebene und schließlich von den Schwächen des physischen Körpers. Dasselbe gilt, wenn man von einer Krankheit geheilt werden will.
Es gibt keine wirkliche Reihenfolge bei der Befreiung der Dinge. Man kann bereits mit einem der höheren Körper beginnen und dann beobachten, wie sich die Dinge entwirren. Manchmal reicht das schon aus, um den Impuls zur Reparatur auf allen Ebenen auszulösen, wie ein Zahnrad, das sich löst.
Manchmal ist es wirklich unerlässlich, jeden Körper einzeln zu erforschen. Eine vollständige Heilung findet nur statt, wenn das Problem auf allen Ebenen gereinigt wird.
In einigen schweren Fällen ist es daher meist illusorisch, nur die Symptome medikamentös behandeln zu wollen. Vielmehr ist eine umfassende Selbsterforschung erforderlich, um die Schwierigkeit in eine Wachstumschance umzuwandeln.
SICH UM DEN PHYSISCHEN KÖRPER, EIN HEILIGES FAHRZEUG, KÜMMERN
Unser physischer Körper ist unser einziges Fahrzeug für dieses ganze Leben. Er ist heilig.
Er ist der "schwerste" Körper, mit dem man umgehen muss, da er den Gesetzen der Materie unterworfen ist. Je mehr wir für ihn tun, desto leichter fällt es ihm. Je mehr man ihn begleitet, desto mehr Superkräfte hat er!
DIE ERNÄHRUNG: EIN WESENTLICHER SCHLÜSSEL
"Deine Ernährung soll deine Medizin sein", sagte Hippokrates (ein griechischer Arzt aus der Antike, der als Vater der modernen Medizin gilt), aber auch alle Naturheilkundler. Eine biologische, unverarbeitete, obst- und gemüsereiche Ernährung (mindestens 25 verschiedene Obstsorten pro Woche) mit wenig Fleisch und Zucker zu haben, ist ein wesentlicher Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit. Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von Gemüse Depressionen um 9 % reduziert, während eine mediterrane Ernährung Depressionen um 33 % reduzieren und Rückfällen vorbeugen kann.
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL SIND HEUTE LEBENSWICHTIG
Es ist bereits ein Wendepunkt, dass der Kopf mit dem Darm verbunden ist, aber abgesehen von einer hochwertigen Ernährung reduziert die Verarmung der Böden durch die industrielle Praxis die Nährstoffe in unseren Nahrungsmitteln erheblich, sodass Nahrungsergänzungsmittel heute lebenswichtig sind.
Dr. Guillaume Fond, Experte für Psychonutrition, beschreibt anschaulich, wie die Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) die Membranen unserer Neuronen regeneriert und somit Entzündungen und damit Stress reduziert. Er betont auch die Rolle des aktiven Vitamins B9 (Methylfolat) und von Zink für das psychische Gleichgewicht. Er geht auch detailliert auf die Auswirkungen des Mangels an Vitamin D auf psychische Ungleichgewichte ein. Je mehr wir dieses Vitamin erhöhen, desto mehr nähren wir die Vitamin-D-Rezeptoren in unserem Gehirn und beeinflussen somit die positive Ausprägung unserer Gene. Diese unglaublichen Entdeckungen erklären die Rolle der Nahrungsmittel für unser Glück mechanisch (und bestätigen eine innere Weisheit), gehen aber so weit, dass wir nur mit unserem Teller Epigenetik betreiben.
Eine weitere Entdeckung ist, dass Wissenschaftler beobachtet haben, dass Heilfasten Menschen in weniger als 48 Stunden von Angstzuständen und Depressionen befreit. Sie konnten sogar nachweisen, dass es möglich ist, den Gemütszustand und die Emotionen durch die Veränderung der Mikrobiota zu beeinflussen. Wenn man zum Beispiel die Mikrobiota einer übergewichtigen oder aggressiven Maus in eine andere gesunde Maus injiziert, reproduziert diese die gleichen Symptome. Daher ist es sehr aufschlussreich, seine Mikrobiota in einem Labor analysieren zu lassen, um dann die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um sie ins Gleichgewicht zu bringen.
DIE GANZE SYMBOLIK DER ÜBEL UNSERES KÖRPERS
Ein gesunder Lebensstil bedeutet daher natürlich, seinen physischen Körper gut zu pflegen, indem man kontrolliert, was er isst, trinkt und atmet, aber es bedeutet auch, ihm zu ermöglichen, verstanden zu werden.
Vielleicht haben Sie sich schon einmal den Spaß gemacht, die Persönlichkeit eines Fremden zu erraten, indem Sie nur seinen Körper betrachtet haben.
DER KÖRPER IST EIN BOTE
Er ist das Werkzeug der Materialisierung. Bei Symptomen lohnt es sich daher immer, Jacques Martels "Le grand dictionnaire des malaises et des maladies" zu konsultieren, das sich meiner eigenen Erfahrung nach zu 80% als richtig erweist.
Zum Beispiel hat das Reizdarmsyndrom, von dem 9 Millionen Franzosen betroffen sind, eine echte Symbolik: das Gefühl der Beziehung zwischen dem eigenen Inneren und der Außenwelt als multiple Angriffe, die uns erschöpfen und nach und nach eine Durchlässigkeit schaffen.
Rein medizinisch lässt es sich durch einen stressigen Lebensstil erklären, der einen ständigen Überschuss an Cortisol produziert, das den physischen Körper so weit entzünden wird, dass die Dicke der Membranen von Darm und Gehirn abnimmt und seine Funktion somit geschwächt wird. Wieder eine schöne Übereinstimmung.
DEN TAG NACH DEM EIGENEN CHRONOTYP ORGANISIEREN
Sich um seinen physischen Körper zu kümmern bedeutet auch, seinen Chronotyp zu respektieren, indem man seine körperlichen Aktivitäten, die Essenszeiten, die Produktionszeiten und den Schlaf an seine natürlichen Veranlagungen anpasst.
SEINEN KÖRPER INS GLEICHGEWICHT BRINGEN, UM EINE MEDIKATION ZU VERMEIDEN
Eine weitere kleine Marotte, die Sie von nun an aufgeben sollten, ist die Selbstmedikation. Es ist nicht normal, täglich Schlaftabletten oder Doliprane einzunehmen. All diese kleinen, scheinbar harmlosen Medikamente tragen dazu bei, den Körper zu übersäuern und einen Nährboden für Entgleisungen zu schaffen.
SEINEN KÖRPER REGELMÄSSIG INS GLEICHGEWICHT BRINGEN
Um unseren physischen Körper zu verwöhnen, empfiehlt es sich schließlich, ein- bis zweimal im Jahr einen Osteopathen aufzusuchen, damit er regelmäßig ins Gleichgewicht gebracht werden kann.
DIE BEDEUTUNG DES EMOTIONALKÖRPERS
Es gibt keine körperliche Gesundheit ohne emotionale Gesundheit. Um die Emotionen zu regulieren, können Praktiken wie Meditation, Visualisierung, Yoga, Kunst, Sport oder sogar Lachen sehr effektiv sein.
Alles, was sich gut anfühlt, ist gut. Wir richten uns also einen inneren Scan ein, um alle Aktivitäten und Personen in unserem Leben zu beobachten: "Fühle ich mich danach erschöpft oder regeneriert?".
Verabschieden Sie sich auch von all den Filmen oder Videospielen voller Zombies und Morde, die, auch wenn wir uns daran gewöhnt haben und daher nicht mehr wirklich betroffen sind, die Emotionen Stress, Angst und Furcht miteinander verbinden. Wir sollten uns daran erinnern, dass es für das Gehirn keine virtuelle Realität gibt. Was es sieht und erlebt, ist seine Realität. Das ist das Prinzip der Hypnose, dem Unterbewusstsein Bilder vorzulegen, um es zu beeinflussen. Es liegt an uns, die Hüter unseres emotionalen Tempels zu sein.
Wenn es große Verletzungen gibt, die mit unserer Geschichte zusammenhängen, ist es unmöglich, sie zu ignorieren. Sie werden reaktiviert, in den täglichen Erfahrungen unseres Lebens erlebt und manchmal wie ein Schneeball verstärkt. Obwohl der Kontext vielleicht nichts mehr mit der Vergangenheit zu tun hat, durchleben wir weiterhin dieselben Muster, reproduzieren ungewollt und empfinden dieselben Empfindungen. Mithilfe zahlreicher Therapien kann man zur Quelle zurückgehen, um den Ursprung zu heilen und nie wieder dagegen ankämpfen oder Angst davor haben zu müssen.
DIE MACHT DES MENTAL- UND DES ENERGIEKÖRPERS
Jeder Gedanke wirkt wie ein Programm, das unsere Realität beeinflusst. Je intensiver und emotionaler er wiederholt wird, desto mächtiger wird er. Meditation ist eine wichtige Praxis, um seine Gedanken zu identifizieren, aber um sie umzuprogrammieren, reicht Willenskraft nicht aus. Eine leicht zugängliche Methode besteht darin, 21 Tage lang morgens und abends den neuen Glaubenssatz aufzuschreiben (oder zu zeichnen), den man verinnerlichen möchte. Das mag harmlos klingen, ist aber unglaublich effektiv. Andere Techniken wie Hypnose ermöglichen den Zugang zum Unterbewusstsein, um neue Botschaften zu integrieren.
DER ENERGIEKÖRPER: SEINE SCHWINGUNGEN ERHÖHEN
Um den Energiekörper zu reinigen, kann man kraftvolle Visualisierungen durchführen, bei denen man sich vorstellt, ein Bad zu nehmen, seine Schwingungen zu erhöhen oder ein anderes Bild, das einem gut tut. Musik und Klänge im Allgemeinen, wie z. B. Klangbäder, sind ebenfalls hervorragende Hilfsmittel.
Der Energiekörper schwingt mit der Frequenz des Ergebnisses des Wohlbefindens unseres physischen Körpers, unserer Emotionen, unserer Gedanken, aber auch der Befreiung des spirituellen Körpers. Je "sauberer" die Körper also sind, desto höher sind die Schwingungen und desto mehr ist es möglich, das Beste in unserem Leben "magnetisch" anzuziehen.
Achten Sie also auf die Macht unserer Worte. Wenn ich zum Beispiel sage: "Ich bin krank", ist das wie ein Zauberspruch, der die Krankheit anzieht (und sich durch die Verwendung des "Ich" auch noch über die Krankheit definiert), während wir sagen könnten: "Ich tue alles, um gesund zu werden". Wenn wir nur einen Tag lang beobachten, wie wir unsere Sätze formulieren, können wir uns schon wundern, wie unsere Sprache eher von negativem Lexikon geprägt ist. CQFD.
DER SPIRITUELLE KÖRPER: SICH MIT SICH SELBST VERBINDEN
In Bezug auf den spirituellen Körper ist die Quantentherapie ein mächtiger Ansatz. Die Idee ist, sich mit unserem eigenen höheren Bewusstsein zu verbinden und ihm wie in einem Spiegel die Bedingungen unserer Inkarnation zu zeigen. Wir können sehr erstaunt sein über die Störungen, Illusionen und Glaubenssätze, die wir entdecken, ebenso wie über deren Auswirkungen auf unser Leben. Um keine Abhängigkeiten oder neue Störungen durch das Eingreifen eines Dritten zu schaffen, ist dies eine der wenigen Therapien, bei denen der Therapeut aus dem Weg geräumt wird, um dem betroffenen Teil von uns selbst die alleinige Verantwortung für die Mittel und den Weg zu überlassen, den wir einschlagen müssen, um die Situation zu reparieren.
DER WEG ZU EINEM GESUNDEN LEBEN
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es ratsam ist, sich Tag für Tag um jeden seiner Körper zu kümmern, auch mit kleinen Aktionen. Dies erfordert Disziplin, Entschlossenheit und Mut. Wenn man eine Problematik heilen will, ist es daher wichtig, sie auf allen Ebenen anzugehen.
Es handelt sich nicht um eine neue Anordnung, die die geistige Belastung erhöht, sondern um Ansätze, die weiterentwickelt werden können. Kann man in unserer modernen Lebensweise perfekt sein? Das ist so gut wie unmöglich. Aber wir können es anstreben, indem wir Schritt für Schritt die notwendigen Änderungen vornehmen.
Was für ein Vergnügen, wenn alles flüssig und ausgerichtet ist!
Das bedeutet nicht, dass alles leicht sein wird, aber das Leben wird sicherlich leichter und harmonischer.
EIN GESUNDER LEBENSSTIL IST EINE KUNST!
Vielen Dank, Chloe, für diesen aufschlussreichen Artikel, der uns mit Weisheit durch die verschiedenen Dimensionen unseres Seins führt.
Deine Feder erleuchtet unseren Weg zu einem besseren Verständnis unserer selbst und erinnert uns daran, wie wichtig es ist, unsere Körper zu pflegen, sowohl die physischen als auch die feinstofflichen.
Chloes Bio
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Chloé LESAGE
Coach für Führungsqualitäten und Projektmoderatorin
Kriegerin des Herzens" ist oft die Schlussfolgerung, die ich erhalte, wenn ich meinen Lebensweg erkläre. Nach einem nicht ganz einfachen Start auf dieser Erde suchte ich inneres Gleichgewicht und Expansion durch eine 15-jährige Reise der persönlichen Entwicklung, auf der ich alle konventionellen und atypischen Praktiken getestet habe.Da man nie aufhört zu lernen, nähre ich ständig meinen Durst nach Verständnis. Als Mensch mit hohem intellektuellen und emotionalen Potenzial habe ich gelernt, meine Fähigkeiten in den Dienst des Lebens zu stellen, damit es zu einem Geschenk wird.
Meine Methode ist die Schnittstelle zwischen dem, wer ich bin, der Wiederaneignung meiner zweijährigen Ausbildung in Coaching in persönlicher Entwicklung sowie all meinen Lebenserfahrungen.
Es ist eine Praxis, die Erfahrungen macht und gleichzeitig auf den Körper, die Emotionen und die spirituelle Dimension einwirkt. Für mich kommt es nicht in Frage, jahrelang zu begleiten, was meiner Meinung nach zu einer Abhängigkeit führen würde. Meine Arbeit besteht darin, die Bedingungen für die Wiederaneignung der inneren Macht zu schaffen, um unmittelbare Ergebnisse bei der Verwirklichung der eigenen Ziele zu erzielen."
Weitere Informationen zu ihrem beruflichen Werdegang
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